Yon gade fèmen nan yon varyete de modalite ki ka geri ou
Sikoterapi se souvan yo rele "terapi pale" paske li enplike yon pasyan ak yon sikoterapis chita nan yon chanm pale, men li se pi plis pase sa. Sikoterapis gen fòmasyon nan yon varyete de teknik ki ka anplwaye yo nan lòd yo ede pasyan yo retabli de maladi mantal, rezoud pwoblèm pèsonèl, ak kreye chanjman vle nan lavi yo.
Sikoterapi kapab yon tretman efikas pou depresyon paske li ka ede ou fouye nan rezon ki kache pou depresyon ou epi aprann nouvo kapasite pou siviv.
Anpil nan modalite ki ka geri ki dekri pi ba a gen prèv sipòte benefis yo nan trete depresyon. Syans Plizyè sijere, sepandan, ke konbinezon an nan yon depresè ak sikoterapi se apwòch ki pi bon, paske nan orijin yo biopsychosocial nan pi fò maladi imè.
Kalite ki pi komen nan Sikoterapi itilize pou depresyon
Terapi kognitif. Nan kè terapi mantal se lide ke panse nou kapab afekte emosyon nou yo. Pa egzanp, si nou chwazi pou nou chèche pawa an ajan nan chak eksperyans, nou pral gen plis chans pou nou santi bon si nou sèlman konsantre sou negatif la. Terapi kognitif ede pasyan yo aprann idantifye modèl komen nan panse negatif, ki rele deformasyon kognitif ak yo vire modèl sa yo panse negatif nan sa ki plis pozitif, kidonk amelyore atitid pasyan an.
Terapi Konpòtman. Terapi konpòtman se yon kalite sikoterapi ki konsantre sou chanje konpòtman dezire. Li itilize prensip kondisyone klasik ak operasyonèl pou ranfòse konpòtman te vle pandan y ap elimine konpòtman ki pa vle yo.
Terapi kognitif-konpòtman. Paske terapi koyitif ak konpòtman terapi travay byen ansanm pou ede depresyon ak maladi enkyetid, de yo souvan konbine nan yon apwòch ki rele kognitif-konpòtmantal terapi (CBT).
Dyalèkik Terapi Konpòtman. Dyalè konpòtman terapi se yon kalite CBT. Objektif prensipal li se anseye ladrès pasyan yo pou fè fas ak estrès, kontwole emosyon, ak amelyore relasyon ak lòt moun. Se dyalèktik konpòtman terapi ki sòti nan yon pwosesis filozofik rele dialectics. Dialectics baze sou konsèp la ke tout bagay konpoze ak opoze, e ke chanjman ki fèt lè yon sèl opoze fòs se pi fò pase lòt la. Sa a ki kalite sikoterapi tou enkòpore pratik atensyon soti nan tradisyon Boudis.
Terapi psikodinamik. Terapi psikodinamik baze sou sipozisyon ke depresyon ka rive akòz konfli ki pa rezoud konfli ki pa rezoud, ki souvan soti nan anfans. Objektif yo nan terapi sa a se pou pasyan an vin pi okouran de seri plen emosyon yo, tankou moun kontradiktwa ak boulvèse, epi ede pasyan an pi efektivman pote santiman sa yo epi mete yo nan yon pèspektiv ki pi itil.
Terapi entèpèsènèl. Terapi entèpèrsonèl se yon kalite terapi ki konsantre sou wòl sot pase ak prezan sosyal ak entèpèsonèl entèpèsonèl. Pandan tretman, terapis la jeneralman chwazi youn oubyen de zòn pwoblèm nan lavi aktyèl pasyan an pou konsantre sou.
Kalite divès kalite fòm psikooterapi
Terapi Endividyèl. Modalite sa a enplike yon sèl-on-one travay ant pasyan ak terapis. Li pèmèt pasyan an gen atansyon a plen nan terapis la, men se limite nan ke li pa pèmèt terapis la yon opòtinite yo obsève pasyan an nan relasyon sosyal oswa fanmi.
Fanmi Terapi. Apwòch sa a pi itil lè li nesesè pou travay sou dinamik nan gwoup fanmi an.
Terapi Gwoup. Gwoup terapi jeneralman enplike nenpòt kote nan twa a kenz pasyan yo. Li ofri pasyan opòtinite pou bay ak resevwa sipò gwoup nan siviv avèk pwoblèm patikilye yo epi li bay terapis chans pou yo obsève kijan yo kominike nan anviwònman gwoup yo.
Li kapab tou yon altènatif mwens chè pou terapi endividyèl yo.
Terapi koup la. Sa a ki kalite terapi se adapte nan marye marye ak moun ki nan relasyon komèt ki vle amelyore fonksyone yo kòm yon koup .
Ki jan ou ka jwenn pi bon teknik ak terapis pou ou?
Rekòmandasyon nan men lòt moun ka souvan se pi bon fason pou jwenn yon terapis bon men, nan fen a, li a jiska ou deside si ou pa de nan ou klike sou. Li byen nan dwa ou nan "entèvyou" yon nouvo terapis, epi, si ou santi ke bagay yo pa ap travay, eseye yon nouvo.
Sous:
"Resous DBT: Kisa DBT ye?" Konpòtman Tech, LLC . 2003. Konpòtman Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresyon, Gwo." Konseye nan klinik Ferri . Ed. Mitchell D. Feldman. 10yèm ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Terapi entèpèrsonèl - Yon Apèsi sou lekòl la." Sosyete Entènasyonal pou Sit entewesyonèl Sikoterapi sit entènèt . Sosyete Entènasyonal pou Sikoterapi Entè Personnel.
Jacobson, James L., ak Alan M. Jacobson. Sekrè Sikyatrik . 2yèm ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Konbine famasi ak tretman sikolojik pou depresyon: yon revizyon sistematik." Achiv nan Sikyatri Jeneral 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitif Terapi pou Depresyon." Ameriken Fanmi Doktè . 73.1 (janvye 2006): 83-6.