Ki definisyon emosyon segondè? Chache konnen ki sa emosyon sa yo ye epi poukisa moun ki gen twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) ak lòt pwoblèm sante mantal yo vilnerab yo.
Definisyon
Emosyon Segondè yo se reyaksyon emosyonèl nou gen lòt emosyon. Pou egzanp, yon moun ka santi wont kòm yon rezilta nan vin enkyete oswa tris.
Nan ka sa a, enkyetid ta dwe emosyon prensipal la pandan wont ta dwe emosyon segondè a.
Emosyon Segondè yo souvan ki te koze pa kwayans yo nou genyen sou ki gen eksperyans emosyon sèten. Gen kèk moun ki ka kwè ke yo te enkyete oswa tris se yon siy feblès oswa di yon bagay negatif sou yo tankou moun. Se poutèt sa, chak fwa sa yo emosyon yo ki gen eksperyans, panse sa yo vini, ki deklanche emosyon segondè. Paske moun ki gen PTSD souvan santi emosyon alèz tankou enkyetid, kòlè , oswa pè , yo ap patikilyèman nan risk pou yo gen emosyon segondè.
Chanje Kwayans Youn nan sou emosyon
Depi emosyon segondè yo souvan rasin nan sistèm kwayans yon sèl la, chanje kwayans yon sèl la ka ede soulaje emosyon segondè. Yon kantite moun ki grandi tande ke ti gason pa kriye oswa ti fi pa jwenn fache.
Ras ka jwe tou yon wòl nan jan emosyon sèten yo pèrsu. Yon nonm nwa ka grandi tande ke li pa ta dwe fache, pou li pa pè moun.
Yon fanm fanm Ameriken yo ka espere konpòte yo nan yon fason pasif akòz Estereyotip rasyal sou ras li yo ak sèks ansanm. Kòm yon rezilta, moun sa yo ka santi yo alèz ki gen eksperyans sa yo rele emosyon tabou ak bat tèt yo moute lè yo fè. Terapi ka ede moun sa yo.
Ki jan terapi ka ede
Nan terapi, pasyan yo ka aprann senpleman santi santiman yo san jijman.
Yo ka anseye ke okenn santiman oswa emosyon se yon move emosyon. Yo kapab anseye valè tout emosyon, menm moun ki ka fè yo alèz, tankou kòlè oswa tristès. Anplis de sa, yon terapis ka montre konsekans negatif ki rive lè moun eseye kenbe emosyon nan bè, tankou vire dwòg, alkòl oswa manje nan medikaman pwòp tèt ou.
Nan terapi, moun ki gen PTSD ak lòt kondisyon sante mantal ka aprann tou fason ki an sante pou fè fas ak emosyon ki fè yo alèz tankou egzèse, manje byen, journal, medite, dòmi adekwat, ak ranfòse sistèm sipò emosyonèl yo. Pa pratike teknik atensyon, yon moun ka aprann tou senpleman obsève panse yo ak emosyon yo epi yo dwe konnen ke santiman sa yo ap pase.
Wrap moute
Si ou gen PTSD oswa yon lòt dyagnostik sante mantal ak santi akable pa emosyon segondè, li enpòtan yo ka resevwa èd. Eseye pou evite santiman sa yo oswa pou yo medite sou tèt yo pou yo ka anpeche yo abitid ak konpòtman endepandan.
Nan yon sosyete ki gen anpil valè silans, kalite fò ki tanpèt move tan san yon sekous, li kapab fasil kwè ke ou te tonbe kout nan santi emosyon ke sosyete di fè yon sèl fèb.
An reyalite, ou pa tonbe kout; ou se senpleman imen. Laperèz, kòlè, ak tristès depi lontan te fè pati eksperyans imen an epi toujou ap.