Li pi fasil pou defini maladi mantal pase pou defini sante mantal
Li te toujou pi fasil pou defini maladi mantal pase pou defini sante mantal. Nan Etazini, Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an te tradisyonèlman te òganizasyon an defini maladi mantal (kòmanse kòm byen bonè 1917 lè li te li te ye tankou Asosyasyon an nan Sipèentandan Medikal nan Enstitisyon Ameriken nan fou an). Plis dènyèman, anpil moun te rekonèt ke sante mantal se pi plis pase absans la nan maladi mantal.
Menm si anpil nan nou pa soufri soti nan yon maladi dyagnostike mantal, li klè ke kèk nan nou yo mantalman an sante pase lòt moun. Isit la se yon ide kèk ki te mete pi devan kòm karakteristik sante mantal.
Abilite pou jwi lavi
Kapasite pou jwi lavi a esansyèl pou bon sante mantal. James Taylor te ekri ke "sekrè a nan lavi a jwi tan an pase nenpòt ki moun fou ka fè li. Pa gen anyen nan li." Pratik nan meditasyon atensyon se yon fason yo kiltive kapasite nan jwi prezan an. Nou, nan kou, bezwen pou planifye pou lavni nan fwa; epi nou bezwen tou aprann nan tan lontan an. Twò souvan nou fè tèt nou mizerab nan prezan an pa mangonmen sou lavni an. Metafò lavi nou se faktè enpòtan ki pèmèt nou jwi lavi.
Resilience
Kapasite nan rebondi tounen soti nan advèsite te refere kòm "detèminasyon." Li te deja li te ye ke gen kèk moun ki okipe estrès pi bon pase lòt moun.
Poukisa gen kèk Vyetnam konba veteran andikape pou lavi, pandan ke lòt yo vin Senatè Etazini? Poukisa gen kèk granmoun ki leve nan fanmi alkòl yo byen, pandan ke lòt moun yo te repete pwoblèm nan lavi a? Karakteristik nan "rezistans" se pataje pa moun ki fè fas byen ak estrès.
Balans
Balans nan lavi sanble rezilta nan pi gwo sante mantal.
Nou tout bezwen balanse tan pase sosyalman ak tan pase pou kont li, pou egzanp. Moun ki pase tout tan yo poukont yo ka jwenn etikèt kòm "solitèr," epi yo ka pèdi anpil nan ladrès sosyal yo. Ekstremite sosyal izolasyon ka menm rezilta nan yon fann ak reyalite. Moun ki inyore bezwen an pou kèk fwa klè tou risk tankou yon fann. Balanse de bezwen sa yo sanble ap kle a - byenke nou tout balans sa yo yon fason diferan. Lòt zòn kote balans sanble yo enpòtan gen ladan balans ki genyen ant travay ak jwe, balans ki genyen ant dòmi ak wakefulness, balans ki genyen ant rès ak egzèsis, e menm balans ki genyen ant tan te pase andedan kay la ak tan ki pase deyò.
Fleksibilite
Nou tout konnen moun ki gen opinyon trè rijid. Pa gen kantite diskisyon ka chanje opinyon yo. Moun sa yo souvan mete tèt yo moute pou te ajoute estrès pa atant yo rijid yo ke yo kenbe. Travay sou fè ap atann nou yo pi fleksib ka amelyore sante mantal nou yo. Emosyonèl fleksibilite ka jis enpòtan menm jan fleksibilite mantal. Mantal sante moun fè eksperyans yon seri emosyon ak pèmèt tèt yo eksprime santiman sa yo. Gen kèk moun ki fèmen santiman sèten, jwenn yo yo dwe akseptab.
Sa a frigidité emosyonèl ka lakòz nan lòt pwoblèm sante mantal.
Oto-aktualizasyon
Ki sa nou fè nan kado nou te bay yo? Nou tout konnen moun ki te surpase potansyèl yo ak lòt moun ki sanble yo te gaspiye kado yo. Nou premye bezwen rekonèt kado nou yo, nan kou, ak pwosesis la nan rekonesans se yon pati nan chemen an nan direksyon pwòp tèt ou-aktualizasyon . Moun ki an sante mantal yo nan pwosesis pou reyalize potansyèl yo. Nan lòd pou fè sa, nou dwe premye santi an sekirite.
Sa yo se jis yon kèk nan konsèp yo ki enpòtan nan eseye defini sante mantal. Kapasite pou fòme relasyon an sante ak lòt moun enpòtan tou.
Adilt ak adolesan sante mantal tou gen ladan konsèp yo nan estim pwòp tèt ou-yo ak seksyalite an sante. Ki jan nou fè fas ak pèt ak lanmò se tou yon eleman enpòtan nan sante mantal.
> Sous:
> Taylor, James, 1977. Sekrè O 'Life Album: JT; Eksperyans pwofesyonèl nan 25 ane kòm yon sikològ pratike klinik.