5 Fason Pou Evalye yon Pwoblèm Itilize Sibstans
Aprantisaj nan jere enkyetid la ki se karakteristik Twoub Anksyete Anksyete (GAD) - pa pran enkyetid tan plis pwodiktif , pa defi kwayans negatif ak prediksyon , pa entegre teknik pou respire / detant ak atensyon nan fòm ou - ka pafwa santi redoutable, oswa fatigan. Se poutèt sa pa estraòdinè pou moun ki gen GAD ak twoub enkyetid lòt, osi byen ke moun ki gen pi ba-klas estrès, vle "pran kwen nan" oswa "soufle vapè" pa livre nan yon bwè, yon sigarèt , oswa dwòg lwazi itilize .
Sèvi ak sibstans sa yo fè fas (sa vle di, nan "tèt-medikaman") ak enkyetid, sepandan, ka gen yon efè paradoks. Sa vle di, sibstans ki sou yo ou vire lè w ap enkyete oswa enkyete ka aktyèlman fè enkyetid ou vin pi mal, swa kòm yon rezilta dirèk byolojik nan dwòg la oswa paske nan lòt konsekans nan itilizasyon dwòg ou. Ak nan granmoun ki gen maladi enkyetid, rechèch te montre ke itilize nan alkòl oswa dwòg fè fas ak sentòm enkyetid ka mete ou nan risk pou yo devlope yon maladi plen sibstans dwòg .
Jis ki jan konsène ou ta dwe sou itilizasyon ou nan alkòl ak lòt sibstans ki nan jere enkyetid?
Men 5 fason pou kòmanse evalye itilizasyon sibstans ou:
- Konnen enfòmasyon yo. Konsidere kenbe tras nan itilizasyon dwòg ou pou yon semenn oswa de. Remak lè, kote, poukisa epi ak ki moun ou ap itilize sibstans, menm jan ak ki sa ak konbyen ou ap itilize. Si ou ap depanse anpil tan lè l sèvi avèk (oswa eseye jwenn) sibstans, si w ap itilize yo poukont yo (ak / oswa kache li nan men lòt moun), si ou se regilyèman bwè plis pase lòt moun lè soti sosyalman, si ou ap diskite avèk zanmi ak fanmi sou li, oswa si ou jwenn tèt ou kapab fonksyone nan reveye nan itilizasyon dwòg ou, Lè sa a, gen rezon pou alam.
- Konprann rezon ou. Mande tèt ou poukisa ou tipikman itilize dwòg oswa alkòl. Èske li simonte enkyetid, enkyete mat, oswa sa yo konbat timidite? Èske li soulaje doulè sikolojik oswa fizik? Èske li pèrsu kòm wout la sèlman, oswa fason ki pi bon, reyèlman gen yon bon moman? Si repons lan nan nenpòt nan kesyon sa yo se "wi," Lè sa a, ou yo kòmanse konprann fonksyon an oswa objektif itilizasyon dwòg ou ak ki jan byen mare li ta ka ak maladi enkyetid ou an.
- Kritike evalye rezon sa yo. Yon fwa ou te idantifye bi pou yo itilize dwòg ou an, konsidere (1) si wi ou non ou itilize dwòg oswa alkòl aktyèlman ede ou reyalize objektif ou nan yon fason ki gen sans, (2) si ta ka yon lòt vle di nan fen sa a, 3) si gen yon pri w ap peye pou itilizasyon dwòg ou. Depans yo ou ka gen ladan apre efè nan itilizasyon dwòg - santi se konsa degoutan ke ou pa ka jwenn nan klas oswa travay jou kap vini an, ki gen enkyetid detant oswa chanjman atitid - oswa plis konfli ak moun yo renmen (egzanp, agiman ak zanmi ak fanmi).
- Mande lòt moun pou opinyon. Konsidere mande yon zanmi ou fè konfyans oswa ou te renmen yon sèl pou panse yo ak santiman sou itilizasyon dwòg ou. Li se yon etap brav, men se yon sèl ki ka ede klarifye depans sa yo ak konsekans nan itilizasyon dwòg ou ki ka otreman trankil pou ou. Fèmen zanmi ak fanmi yo ka ofri insight nan fason yo nan kote ou - enkyetid ou, e menm pèsonalite ou - yo afekte pa itilizasyon dwòg. Pale ak doktè ou oswa pwofesyonèl sante mantal sou modèl ou nan itilizasyon dwòg ak alkòl (ak benefis li yo ak depans) pou plis insight nan distenksyon an ant modèl nòmal ak pwoblèm nan konpòtman.
- Chwazi yon objektif pou chanjman. Sibstans pou itilize sibstans ka rezistan a chanjman. Pou evalye kijan pwoblèm modèl aktyèl ou itilize a se, ou ta ka eseye mete yon objektif, fè yon plan detaye, epi mete yon dat pou evalye rezilta a. Objektif pou chanjman nan itilizasyon alkòl, pou egzanp, ka gen ladan yo bwè plis san danje, bwè mwens, oswa abstrenn antyèman. Fè yon moun konnen sou plan ou pou chanjman - depreferans yon klinisyen, oswa omwen yon manm fanmi oswa yon zanmi - pou ke ou pa gen pwoblèm rezoud nan pati yo difisil, oswa jwi siksè ou, pou kont li. Si ou jwenn ke li trè difisil chanje relasyon ou ak alkòl ak dwòg, Lè sa a, ou gen plis chans benefisye de kèk atansyon espesyalize nan li. Gen anpil kalite sipò ki ka itil.
Pou plis enfòmasyon sou maladi itilizasyon dwòg ak resous lokal pou tretman, tcheke òganizasyon sa yo: Abi Sibstans ak Administrasyon Sante Mantal (SAMHSA) ak Alliance Nasyonal la sou Maladi Mantal (NAMI). Pou aprann plis sou relasyon ant enkyetid ak maladi itilizasyon dwòg, aprann sou rezilta yo nan dènye rechèch sou sijè sa a epi wè yon fèy enfòmasyon itil sou dyagnostik doub.
> Sous:
> Anderson, K. Kijan Pou Chanje Bwè Ou: Yon Gid Rediksyon Harm Pou Alkòl. 2 edisyon nd . New York: Amelyorasyon maladi HAMS la, 2010.
> Robinson J, Sareen J, Cox BJ, Bolton JM. Wòl nan medikaman pwòp tèt ou-nan devlopman nan enkyetid komorbid ak maladi itilizasyon dwòg. Arch Gen Psych 2011; 68: 800-807.