Lè w ap fè fas a yon defi, èske w santi w tankou ou ka monte ak akonpli objektif ou oswa ou bay moute nan defèt? Èske ou renmen pi popilè motè tren an soti nan liv timoun yo klasik la ("Mwen panse ke mwen kapab, mwen panse ke mwen kapab!), Oswa ou gen dout kapasite pwòp ou a leve, li simonte difikilte yo ki lavi lave wout ou? Self-efikasite , oswa kwayans ou nan kapasite pwòp ou a fè fas ak divès sitiyasyon, ka jwe yon wòl nan pa sèlman ki jan ou santi ou sou tèt ou, men si ou pa ou avèk siksè reyalize objektif ou nan lavi.
Konsèp nan efikasite pwòp tèt ou se santral nan sosyolojik Albert Bandura a sosyal koyitif teyori , ki mete aksan sou wòl nan aprantisaj aprantisaj , eksperyans sosyal, ak detèrminism resipwòk nan devlope yon pèsonalite.
Dapre Bandura, atitid, kapasite, ak ladrès mantal yon moun genyen ladan yo ke yo rekonèt kòm sistèm nan pwòp tèt ou. Sistèm sa a jwe yon gwo wòl nan ki jan nou wè sitiyasyon ak ki jan nou konpòte nou an repons a sitiyasyon diferan. Oto-efikasite se yon pati esansyèl nan sistèm sa a pwòp tèt ou-.
Ki sa ki pwòp tèt ou-efikasite?
Dapre Albert Bandura , efikasite pwòp tèt ou se "kwayans nan kapasite yon sèl nan òganize ak egzekite kou yo nan aksyon oblije jere sitiyasyon potentiels." Nan lòt mo, pwòp tèt ou-efikasite se kwayans yon moun nan kapasite li nan reyisi nan yon sitiyasyon an patikilye. Bandura te dekri kwayans sa yo kòm detèminan sou jan moun panse, konpòte, ak santi.
Depi Bandura te pibliye papye fondamantal li a 1977, "Self-Efikasite: Nan direksyon yon teyori inifye nan chanjman konpòtman," sijè a vin youn nan sijè ki pi etidye nan sikoloji. Poukisa gen pwòp tèt ou efikasite vin tankou yon sijè enpòtan nan mitan sikològ ak edikatè? Kòm Bandura ak lòt chèchè yo te demontre, oto-efficacy ka gen yon enpak sou tout bagay soti nan eta sikolojik nan konpòtman motivasyon.
Wòl nan Self-Efikasite
Pwatikman tout moun ka idantifye objektif yo vle akonpli, bagay yo ta renmen chanje , ak bagay yo ta renmen reyalize. Sepandan, pifò moun tou reyalize ke mete plan sa yo nan aksyon se pa byen konsa senp. Bandura ak lòt moun yo te jwenn ke pwòp tèt ou-efficacy yon moun nan jwe yon gwo wòl nan ki jan objektif, travay, ak defi yo apwoche.
Moun ki gen yon sans fò nan efikasite pwòp tèt ou-:
- Gade pwoblèm ki solid tankou travay yo dwe metrize
- Devlope pi fon enterè nan aktivite kote yo patisipe
- Fòme yon sans pi fò nan angajman nan enterè yo ak aktivite yo
- Retabli byen vit nan kontretan ak desepsyon
Moun ki gen yon sans fèb nan efikasite pwòp tèt ou-:
- Evite travay difisil
- Kwè ke travay difisil ak sitiyasyon yo pi lwen pase kapasite yo
- Konsantre sou feblès pèsonèl ak rezilta negatif
- Byen vit pèdi konfyans nan kapasite pèsonèl
Sous Self-Efikasite
Ki jan efikasite pwòp tèt ou devlope? Kwayans sa yo kòmanse fòme nan anfans timoun piti lè timoun fè fas ak yon gran varyete eksperyans, travay, ak sitiyasyon. Sepandan, kwasans lan nan efikasite pwòp tèt ou pa fini pandan jèn men kontinye ap evolye pandan tout lavi kòm moun jwenn nouvo ladrès, eksperyans, ak konpreyansyon.
Dapre Bandura, gen kat sous pi gwo efikasite:
1. Eksperyans metriz
"Fason ki pi efikas pou devlope yon sans fò nan efikasite se atravè eksperyans metriz," Bandura eksplike. Pèfòmans yon travay avèk siksè ranfòse sans nou nan efikasite pwòp tèt ou. Sepandan, li pa byen fè fas ak yon travay oswa defi ka mine ak febli oto-efikasite.
2. Modeling sosyal
Temwen lòt moun avèk siksè ranpli yon travay se yon lòt sous enpòtan nan efikasite pwòp tèt ou. Dapre Bandura, "Wè moun ki sanble ak tèt li reyisi nan efò soutni ogmante kwayans obsèvatè 'yo ke yo twò posede kapasite yo metrize aktivite ki konparab yo reyisi."
Bandura te deklare tou moun yo ka pran tèt yo pou yo kwè ke yo gen ladrès ak kapasite yo reyisi. Konsidere yon tan lè yon moun te di yon bagay pozitif ak ankouraje ki te ede ou reyalize yon objektif. Lè w resevwa ankourajman vèbal nan men lòt moun ede moun simonte dout pwòp tèt ou ak olye konsantre sou bay pi bon efò yo nan travay la nan men yo.
4. Repons sikolojik
Repons pwòp nou yo ak reyaksyon emosyonèl yo nan sitiyasyon yo jwe yon wòl enpòtan tou nan pwòp efikasite. Atmosfè, eta emosyonèl , reyaksyon fizik, ak nivo estrès ka tout enpak ki jan yon moun santi li sou kapasite pèsonèl yo nan yon sitiyasyon an patikilye. Yon moun ki vin trè nève anvan pale an piblik ka devlope yon sans fèb nan efikasite pwòp tèt ou nan sitiyasyon sa yo.
Sepandan, Bandura di tou "li pa entansite absoli nan reyaksyon emosyonèl ak fizik ki enpòtan, men pito ki jan yo pèrsu ak entèprete." Pa aprann kijan pou minimize estrès ak elve atitid lè ou fè fas a travay difisil oswa defi, moun ka amelyore sans yo nan efikasite pwòp tèt ou-.
> Sous:
> Bandura A. Egzèsis nan ajans pèsonèl nan mekanis yo pwòp tèt ou-efikasite. Nan R. Schwarzer (Ed.), Self-efikasite: Te panse kontwòl nan aksyon. Washington, DC: Emisfè: Taylor & Francis; 1992.
> Bandura A. Self-Efikasite nan Chanje Sosyete. Cambridge, UK: Cambridge University Press; 1995.
> Bandura A. Self-efikasite. Nan VS Ramachaudran (Ed.), Ansiklopedi nan konpòtman moun , 4. New York: Press akademik; 1994.
> Bandura A. Self-efikasite: Nan direksyon yon teyori inifye nan chanjman konpòtman. Sikolojik Revizyon . 1977; 84, 191-215.