Playtime se pa jis pou timoun ...
Li enpòtan nan nivo estrès ou ak kosyan kontantman ou ke ou gen omwen yon aktivite ke ou fè regilyèman jis pou plezi. Hobbies ak aktivite amizman lòt bay yon fason amizan nan egwize ladrès, eksprime kreyativite ou, oswa jis kònen nan vapè. Epitou, lè ou jwenn vrèman dechennen nan yon aktivite ou renmen, ou ka fè eksperyans yon eta de ke yo te li te ye tankou koule, nan ki sèvo ou an nan yon eta ki tou pre- meditasyon , ki gen benefis pou ou pou kò ou, tèt ou, ak nanm.
(Ou ka li plis enfòmasyon sou benefis yo nan atensyon ak meditasyon isit la.)
Hobbies ak aktivite amizan ka pote te ajoute kè kontan ak kontantman nan lavi, e yo ka yon bon fason yo soulaje estrès tou. An reyalite, anpil amater te di m 'ke yo ta orijinèlman te kòmanse aprann sou zòn yo nan enterè kòm yon mekanis pou siviv pou estrès, e ke pas yo kontinye yon gwo sous detant ak soulajman estrès. Gen kèk moun ki menm kapab vire pastan yo nan karyè nan kèk pwen, epi fini ak yon fòm kote travay yo se jwe yo.
Yon lòt benefis nan plezi se leve a nan atitid ke li ka pote. Anplis senpleman pote santiman pozitif nan lavi ou, fè bagay ki jwenn ou nan yon atitid pi bon ka aktyèlman fè ou plis fleksib nan direksyon estrès. Sa a se yon bagay ki te fè kòm yon pati nan teyori elaji-ak-bati psychology a; aktivite ki ogmante nivo nou an pozitif afekte , oswa ogmante atitid bon nou an, ka mennen nou yo vin pi plis okouran de resous nan lavi nou ki ka ede nou rete fò nan fas a estrès.
Lè nou plis okouran de resous potansyèl sa yo, nou gen tandans pran avantaj de yo plis, pandan y ap bati detèminasyon ak mennen nan yon ogmantasyon pli lwen nan afekte pozitif - sa ki souvan refere yo kòm yon "espiral anwo nan pozitivite," ki ka vrèman ede soulaje estrès ke ou kounye a fè fas a, osi byen ke estrès nan lavni.
Jwi aktivite ki plezi pi, ke yo rekonèt kòm plezi, oswa aktivite ki defi ou nan jis chemen dwat la, ke yo rekonèt kòm satisfè , ka mennen nan sa a espiral anwo.
Finalman, pran plezi ak lòt moun ka pote yon sans de koneksyon ki ranfòse relasyon ak bati sipò sosyal. Lyen ak lòt moun pandan y ap pran plezi se bon pou ou, ak pou moun ki tou pre ou. Li pi plis pase yon pouswit frivol; li enpòtan pou byennèt an jeneral ou.
Èske ou konvenki ankò? Si se konsa, resous ki annapre yo ka ede ou dekouvri nouvo paspou potansyèl ki kapab tou gwo soulaje estrès. Ou pral jwenn tou enfòmasyon sou kòman ou kapab jwenn te kòmanse.
Top 10 Hobbies pou soulajman estrès
Jwenn yon pasyon nouvo nan lis sa a nan estrès soulaje pas ak resous ki gen rapò. Sa yo ka defi ou nan yon fason ki dispans estrès, ak anpil nan yo bati kreyativite tou.
Amizan Relasyon Estrès
Sa yo soulaje estrès ka ede ou touche an kontak ak bò plezi ou. Yo se gwo eseye pou kont li, ak anpil nan yo se gwo kòm aktivite gwoup, kidonk, ou ka ede tèt ou soulaje strès, epi kite zanmi ou oswa timoun antre nan plezi a kòm byen. Youn nan bagay ki pi bon sou soulajman estrès plezi se yo ke yo yo pi fasil yo kenbe.
E Terapi Atizay Njoy - Menm si ou pa patikilyèman 'Artsy'
Amize kreyativite kreyatif yo ka bon pou nivo estrès ou, menm si (oswa petèt espesyalman si) ou pa yon moun ki konsidere tèt ou patikilyèman atistik. Li plis sou rezon ki fè, epi jwenn aktivite atizay ki fè apèl kont ou.