Premye dat enkyetid ka difisil. Si ou soufri ak maladi enkyetid sosyal (SAD) epi yo gen jere yo rankontre yon moun ke ou santi ou alèz ale nan yon dat ak-konpliman! Ou te deja pran yon gwo etap nan bon direksyon an.
Chans yo se ke ou te deja resevwa tretman ki te pèmèt ou avanse pou pi devan nan lòt zòn nan lavi ou.
Si, nan lòt men an, ou se yon moun ki toujou ap soufri nan silans san yon dyagnostik oswa tretman-kounye a se tan a yo rive jwenn soti pou èd .
Lè w tounen nan dat premye sa a, ki sa li ta dwe enplike?
Tradisyonèl dine ak yon fim
Pandan ke ou ka otomatikman panse a ap soti pou dine, ki pa ta ka chwa ki pi bon si ou gen enkyetid sosyal. Premye dat tipik ki gen ladan dine ak yon fim ka enkyetid-provok pou moun ki soufri soti nan SAD. Dine dat grèv nan anpil nan laperèz yo komen nan moun nan ak SAD-fè kontak zye , kenbe yon konvèsasyon prale, ak manje nan devan yon lòt moun.
Si dine dwe yon pati nan dat la, konsidere ale nan yon restoran offbeat oswa etablisman lòt ki pral kenbe ou antretni tankou fè pitza pwòp ou a oswa Medyeval Times.
Chwazi yon dat ki baze sou aktivite
Olye pou yo fè yon dat dine tipik, planifye yon dat premye ki se aktivite ki baze sou.
Aktivite yo kenbe tou de ou menm ak dat ou okipe, ba ou yon bagay pou w pale, epi pote ou pi pre ansanm.
Men kèk ide gwo premye dat pou ou te kòmanse:
1. Pran yon klas pou kwit manje. Eseye men ou nan manje Thai oswa aprann ki jan fè yon lazay vle di. Gen menm klas pou kwit manje kote ou jis chita epi gade epi yo sèvi ou manje.
Sa a pran presyon an pandan y ap toujou ban nou santi a ap soti pou dine.
2. Ale nan yon evènman espòtif. Pran nan yon foutbòl, bezbòl, oswa jwèt baskètbòl. Ou pral konsa okipe bat bwavo pou ekip yo ke ou pa pral gen enkyete sou pote sou yon konvèsasyon.
3. Ale nan planetaryòm lan. Gade nan zetwal yo ansanm nan fè nwa a.
4. Volontè ansanm. Travay nan bank lokal yo manje klasman bwat pou yon aswè.
5. Ale nan ranje kondwi a. Frape kèk boul gòlf ak ri nan sa yo ke ou flub.
6. Ras ale-bin. Ou pral byento bliye ou se enkyete lè ale-kart ou kòmanse whizzing alantou tras la.
7. Ale glas artistik. Menm si ou pa konnen ki jan, ou ka ede kenbe youn ak lòt soti tonbe, epi jwenn kèk ri soti nan li nan pwosesis la.
8. Ale nan yon jwèt. Jwi yo te yon manm odyans ak pran nan yon pyès teyat. Chwazi youn ki kostim atitid ou a, oswa eseye yon bagay koupe ke ou ka pale sou apre sa.
9. Ale bowling. Bowling se gwo pou moun ki gen yon tras konpetitif.
10. Vizite yon Psychic (jis pou plezi). Jwenn yon lekti yon nòt konpare. Ki sa lavni an kenbe pou chak nan ou?
11. Patisipe nan yon lekti pwezi. Si ou se tou de nan liv sa a kapab yon gwo chwa ap detann. Oswa, chwazi yon evènman siyen liv epi ou pral tou de kite ak yon souvni soti nan dat ou an.
12. Vizite yon distilri diven. Jis asire ou ale fasil sou diven an. Moun ki gen SAD yo gen plis tandans fè abi alkòl kòm yon fason pou fè fas ak enkyetid.
13. Mache yon chen nan abri lokal la. Se pa sèlman ou pral jwi konpayi chak lòt moun, ou pral jwenn tou fè egzèsis epi ede soti yon zanmi fourur nan bezwen.
14. Ale nan yon festival oswa kanaval. Eksitasyon nan evènman an se asire w ke ou kenbe tou de okipe san yo pa gen enkyete sou nenpòt ki silans gòch.
15. Ale nan zou a oswa akwaryòm. Sa a kapab yon gwo chwa si ou se yon lover bèt. Pase apremidi a pèdi wout nan sezi.
16. Ale nan yon konsè deyò. Chita sou gazon an epi koute mizik bon ak nouvo zanmi ou.
17. Ale nan yon jaden botanik. Si ou se nan jadinaj, toune nan yon jaden botanik ak pale sou plant yo.
18. Ale nan yon montre komedyen. Si ou renmen ri, ale nan yon montre komedyen epi eseye kenbe yon figi dwat.
19. Tour yon sit istorik. Chwazi yon bòn tè lokal ke ou te toujou te vle vizite.
Konsèy pou jere enkyetid sosyal pandan premye dat yo
- Deside sou yon kòmanse kòmanse ak fen tan pou dat la plis alye enkyetid ou.
- Pa twò difisil sou tèt ou si gen kach nan konvèsasyon an. Olye pou yo bat tèt ou leve, pran opòtinite pou mande yon kesyon sou yon sijè ou konnen lòt moun ki enterese nan.
- Anvan dat la, fè kèk lekti epi yo gen nan lide lide ki enteresan oswa evènman aktyèl. Èske w gen sijè sa yo nan men ede yo soulaje enkyetid pandan moman an silans.
- Si enkyetid jwenn pi bon an nan ou, eskize tèt ou ak tèt nan yon plas trankil tankou twalèt la pou kèk minit yo rgroup.