Jwi travay ou oswa konnen lè li lè pou yon chanjman
Si ou gen plis chans ak risk pou kòb travay, ou ka santi ke yon ekzamine lavi enpòtan ki nesesè pou ou pou w kapab jwi travay ou ak evite burnout. Anvan ou fè gwo chanjman, atik sa a ka ede ou pi byen jwi sitiyasyon ou ak kèk ajisteman minè, epi ba ou manje pou panse sou si wi ou non gwo chanjman ka nesesè. Sijesyon sa yo ka ede ou ogmante satisfaksyon travay:
Fè Klè sou Kondisyon Job:
Li prèske enposib fè yon bon travay ase nan travay ou si ou pa konnen ki sa kondisyon yo ye. Malerezman, pafwa li difisil pou konnen tout kondisyon yo nan yon travay lè moun ki an chaj yo se kominike pòv yo. Gen kèk patwon ak sipèvizè yo vag ak atant, bay nouvo travay avi avètisman avan, mande nouvo travay san yo pa bay fòmasyon, ak inadvèrtans mete travayè yo fail nan lòt fason. Pandan ke ou pa ka anpeche bagay sa yo tankou sa a soti nan pase tout ansanm, ou ka jwenn yon pi klè wè nan sa ou bezwen fè ak ede sitiyasyon ou byen yon ti jan ak ladrès kominikasyon assertive . Aprann pale pou tèt ou nan yon fason respè epi ou pral amelyore lavi travay ou ak relasyon ou, ak diminye risk ou pou kòkraze.
Jwenn rekonpans ak rekonesans:
Nou tout bezwen santi rekonèt ak rekonpans pou sa nou fè. Si travay ou pa gen opòtinite bati pou ou rekonesans, oswa si rekonpans yo se souvan, ou ka bezwen ajoute rekonpans ak rekonesans nan lavi pwòp ou yo.
Ou ka deside pran tèt ou nan yon fim, ou gen yon eksperyans spa kay , achte tèt ou yon bagay bèl , oswa bay tèt ou lòt ti men nouri rekonpans lè ou ranpli yon pwojè oswa ranpli yon lòt mwa nan travay di. Ou kapab tou ekip ak yon zanmi ki bay sipò epi mwen dakò pou koute siksè chak lòt epi bay sipò pou youn lòt si ou pa jwenn sipò ak rekonesans nan travay ou.
Bagay sa yo ka nouri ou emosyonèlman epi fè ou sonje enpòtans travay ou fè, espesyalman si ou travay nan yon travay oswa yon jaden kote sa yo rekonpans yo rar.
Kenbe yon vi balanse:
Kenbe balans nan fòm ou enpòtan; si li nan tout travay epi pa gen okenn jwe, ou ka jwenn kapasite w nan travay kòmanse kòmanse. Yo nan lòd yo kenbe balans nan fòm ou, premye etap la se pran yon BECA de vi ou ye kounye a epi wè ki zòn yo soti nan balans. Èske ou gen ase tan pou relasyon, pastan , dòmi , swen tèt ou , egzèsis , manje ki bon pou sante , ak lòt karakteristik enpòtan nan yon vi ki an sante, anplis de responsablite travay ou? Si ou pa, pwochen etap la se gade nan priyorite ou ak fè kèk chanjman pou ke fòm ou reflete yo pi byen.
Panse pozitivman:
Ou ka anjeneral chanje eksperyans ou nan sikonstans ou ye kounye a pa chanje atitid ou sou yo. Devlope yon opinyon optimis de vi ak chanje modèl negatif pwòp tèt ou ka ale yon fason lontan nan direksyon ede ou wè glas la mwatye plen, osi byen ke aktyèlman fè ou pi pwodiktif ak mwens ensiste! Evalye eta ou ye kounye a nan tèt ou, epi fè kèk chanjman nan tèt ou pou ke ou wè bagay sa yo nan yon limyè ki pi pozitif, epi ou ka jis jwenn ou ap pi kontan kote ou ye nan lavi!
Konnen tèt ou ak travay avèk pèsonalite ou:
Karakteristik sèten nan pèsonalite ou fè kèk travay yon pi bon anfòm pou ou pase lòt moun. Si ou nan yon travay ki pa byen adapte pou pèsonalite ou, ou ka mete tèt ou anba estrès nesesè chak jou ou ale nan travay. Sa ki anba la yo se kèk bon kesyon pou mande tèt ou:
- Ou renmen travay nan direksyon dat limit, oswa ou renmen travay ou a vini nan yon kouran relativman fiks?
- Ou renmen travay kòm yon pati nan yon ekip, oswa poukont?
- Ou renmen bagay yo dwe estriktire ak woutin, oswa ki lach ak varyab?
- Ou jwi yo te yon 'gwo pwason nan yon letan ti', oswa ou ta renmen yon 'ti pwason nan yon letan gwo'? (Sa vle di, ou ta renmen gen yon ti pati nan yon konpayi gwo oswa yon gwo pati nan yon ti konpayi, oswa yon lòt bagay?)
- Èske ou kwè nan sa ou fè, e li enpòtan pou ou ke ou fè?
Kesyon sa yo ak lòt moun ka ba ou yon pi bon foto de ki kalite travay ta pi bon pou ou. Si ou jwenn ou pa nan kalite pozisyon ki ideyal pou ou, ou ka wè si ou ka fè chanjman adisyonèl nan estrikti travay ou a fè li anfòm pi byen ak bezwen ou yo, oswa ou ta ka panse sou sa ki travay ta ka pi byen adapte pou ou ak wè si ap travay nan direksyon yon chanjman nan travay se yon bon lide pou ou.
Men kèk resous plis sou jwenn satisfaksyon travay:
Pou plis enfòmasyon sou kòb travay ak faktè ki kontribye nan li , vizite seksyon an Burnout Job. Si w ap mande si wi ou non ou se nan risk pou kòb travay, oswa nan ki degre, pran egzamen an Burnout Job.