Èske tèt ou-pale ou ka kreye plis estrès? Wi!
Li byen li te ye nan kominote a ki ka geri ki deklarasyon negatif nan men lòt moun ka erode sans nou nan pwòp tèt ou-vo . Timoun yo gen tandans kwè evalyasyon negatif nan men pwofesè yo ak paran yo, epi devlope yon konpwometè tèt-konsèp lè kritike sou yon baz regilye. Chèchè estime ke li nesesè pou rapò pozitif-a-negatif kòmantè gen omwen senk a yon sèl pou yon relasyon yo dwe an sante ak siviv alontèm.
Pou rezon sa yo, nou ap anseye pa kite lòt moun mete nou desann, men pafwa moun nan degrade sans nou nan pwòp tèt ou-valè ak limite potansyèl nou se nou ! Sa a dwat, pwòp tèt ou-pale nou an, oswa mo sa yo dyalòg enteryè nou an itilize lè nou panse, ka ogmante nivo estrès nou an, limite potansyèl nou an, ak koulè nou eksperyans ak yon plim negatif. Men kèk rezon plis detay pou kisa sa rive, ak lyen ki mennen nan resous ou ka itilize pou chanje lide ou epi vire tèt-sabotaj nan pwòp tèt ou-metriz:
Koulè Lang Eksperyans
Menm si li pa klè sou ki nivo sa rive, li te jwenn ke kalite mo nou itilize ka chanje atant ak menm pèsepsyon nou an nan reyalite. Pa egzanp:
- Si ou te di ke yon moun difisil se 'yon kochma nan travay ak', ou pral pwobableman wè moun sa a kòm plis fwistre pase si ou ve yo te di yo ap 'patikilye' oswa 'yon ti jan mande'.
- Si dantis ou di ou, 'Sa pral fè mal. Yon anpil ! ", Ou pwal pwobableman jwenn yon pwosedi plis douloure pase si ou te di 'Ou ka fè eksperyans kèk malèz.'
- Rechèch yo te jwenn ke moun ki pale diferan lang ka wè menm bagay yo diferan baze sou mo yo lang yo itilize pou dekri bagay sa yo. Pou egzanp, syans montre ke lang ka afekte pèsepsyon nan koulè. (Moun ki te pale yon langaj sèten ki klasifye ble ak vèt kòm tout koulè diferan nan menm koulè a te mwens kapab pase moun ki pale anglè pou yo distenge koulè ki nan liy lan ant ble ak vèt.) Efè sa yo enfliyanse sèvo dwat la plis pase bò gòch la, men enfliyans lan klèman enpòtan.
Kòm li koulè sibtil ki sa ou wè ak sa ou rete sou, negatif pwòp tèt ou-pale ka chanje eksperyans ou nan estrès nan fason sa yo:
Ogmantasyon pèsepsyon nan Estrès:
Lè pwòp tèt ou pale ou negatif, ou ka wè bagay sa yo kòm plis estrès. Pou egzanp, lè ou di tèt ou yon bagay se 'difisil' oswa 'enjis', li vin plis estrès fè fas ak pase si ou di tèt ou li se yon 'defi', oswa menm yon 'tès'. Sèvi ak pwòp tèt ou-pale ki optimis olye ke pesimism gen benefis jesyon estrès, benefis pwodiktivite ak menm benefis sante ke yo te pwouve pa rechèch .
Oto-Limitasyon:
Si ou di "Mwen pa ka manyen sa a", ou plis chans pa kapab. Sa a se paske lide enkonsyan ou gen tandans kwè panse yo li tande. Ou ka limite kapasite ou pa di tèt ou ou "pa kapab", ke "sa a se twò difisil" oswa ke ou "pa ta dwe menm eseye".
Panse limite:
Lè ou di tèt ou ou pa ka manyen yon bagay (oswa kèk lòt tèt endepandan limite), ou gen tandans sispann kap chèche solisyon. Pou egzanp, remake diferans ki genyen ant di tèt ou ou pa ka manyen yon bagay epi mande tèt ou ki jan ou pral manyen yon bagay. Pa panse a dezyèm santi plis espwa ak pwodwi plis kreyativite?
Negatif pwòp tèt ou-pale gen tandans yo dwe yon pwofesi pwòp tèt ou-ranpli!
Sispann panse negatif ak kreye dyalòg pozitif entènite entèn yo ka diminye estrès ak pèmèt ou. Men kèk resous pou ede ou chanje negatif pwòp tèt ou-pale nan pwòp tèt ou-pale.