Menm si nòmalman tout moun fè eksperyans estrès, pafwa fason nou reyaji nan kantite estrès sabotaj pwòp tèt ou! Nou tout te jwenn tèt nou ke yo te enpasyan ak moun oswa pran soti fristrasyon sou inosan spectateurs, oswa sa ki lakòz konfli nesesè ak estrès mantal paske estrès se clouding jijman nou an. Ak pandan ke gen kèk moun ki jwenn tèt yo kreye kalite sa a nan dram nan lavi yo detanzantan, lòt moun fè sa a pwòp tèt ou sabotaj yon fason pou lavi, toujou kreye plis estrès mantal ak emosyonèl pou tèt yo san ke yo te okouran de pwòp wòl yo nan sa a!
Sa ki anba la yo se kèk nan fason ki pi komen ke moun kreye estrès mantal ak emosyonèl nan lavi pwòp yo. Ak anpil atansyon reflechi sou si nenpòt nan teknik sa yo sabotaj pwòp tèt ou aplike nan ou, kidonk, ou ka fè chanjman ki senp pou diminye siyifikatif estrès mantal ak emosyonèl nan lavi ou.
Lè ou "Kalite A"
Moun ki deplase atravè mond lan nan yon kalite modèl konpòtman tipikman prese fòlman epi trete lòt moun ak ostilite, pami lòt bagay . Si ou reyaji nan lavi nan yon kalite A, ou pwobableman pote estrès emosyonèl emosyonèl nan relasyon ak agresif . Ou ka manke solisyon senp nan pwoblèm paske ou ap bri anpil ke ou pa peye pre ase atansyon a detay, ak ensi kreye pi gwo pwoblèm. Tape yon modèl tou anjeneral pote pwoblèm sante yon kote desann wout la.
Negatif pwòp tèt ou
Pafwa, lènmi an se andedan tèt ou nan fòm nan negatif pwòp tèt ou-pale .
Fason nou pale ak tèt nou, pandan y ap jeneralman fòme pandan anfans, ka suiv nou nan lavi nou ak koulè chak eksperyans tankou yon reyon solèy oswa yon nwaj nwa ki antoure nou ak bloke vizyon nou yo. Moun ki gen pwòp tèt ou-pale gen pou negatif ka atribi entansyon malveyan bay lòt moun lè pa gen egziste, entèprete potansyèlman evènman pozitif kòm benefis negatif ak ki manke enpòtan, oswa kreye yon pwofesi pwòp tèt ou-ranpli pa kwè ke nivo estrès yo se pi plis pase yo ka okipe.
Si ou sispèk ke ou abitye itilize negatif pwòp tèt ou-pale nan lavi chak jou ou, li pa twò ta yo aprann pozitif pwòp tèt ou-pale . Pa kenbe yon jounal ak lè l sèvi avèk lòt zouti yo vin pi okouran de vwa anndan ou, lè l sèvi avèk afimasyon pozitif ak ki antoure tèt ou ak enèji pozitif , ou ka vire bagay sa yo alantou pou pi bon an, epi fè eksperyans anpil mwens estrès mantal ak emosyonèl nan lavi chak jou ou.
Rezolisyon pou rezoud konfli pòv
Eske ou gen tandans aji agresif ak moun lè apèl senp ap travay pi byen? Oswa ou pasivman kite lòt moun mache sou ou paske ou pa konnen ki jan yo di pa gen okenn ? Konfli ak lòt moun yo jeneralman yon pati nan lavi, men ki jan nou okipe yo ka aktyèlman ranfòse relasyon, oswa ka lakòz charj nan plis estrès mantal pou tout moun ki enplike, epi kreye pi gwo konfli ki pran sou yon lavi nan pwòp yo. Enteresan, anpil moun ki aji agressive yo pa konplètman okouran ke yo ap fè mal nan relasyon yo epi yo pa abitye avèk yon fason pi bon nan manyen bagay sa yo.
Pesimis
Si ou se yon pesimis, ou ka wè bagay sa yo pi mal pase yo reyèlman yo, yo ka pase moute opòtinite nan pi bon ou, neglije solisyon ak pwoblèm, ak lakòz tèt ou estrès mantal nan anpil lòt fason tou.
Pesimis se pi plis pase jis wè glas la kòm mwatye vid; li nan yon mondview espesifik ki afebli kwayans ou nan tèt ou, pote rezilta sante pi pòv, mwens evènman lavi pozitif, ak lòt konsekans negatif. Paske karakteristik optimist yo ak pesimist yo espesifik ak yon ti kras flotant ak yon moun ki pa konnen ki sa yo gade, anpil moun ki gen tandans pesimism yo konplètman inyorans nan li epi wè tèt yo kòm optimist.
Pran anpil
Èske ou overscheduled ak overstressed? Ou ka pran sou twòp, epi mete tèt ou anba presyon sousye paske nan li. Kit se paske ou se yon kalite yon kalite moun oswa paske ou pa sèten ki jan yo di pa gen okenn demand lòt moun sou tan ou, ou ka mete tèt ou nan yon eta de estrès kwonik si ou abitid pran sou plis pase ou ka okipe .
Si ou pa ap manyen pati yo nan estrès ki fwistre ou, ou pa yo pral kapab sòlda sou. Lè w pran yon egzamen ka ede w konprann si sentòm w ap fè yo se yon pati nan estrès oswa yon bagay pi fon