Yon lòt altènatif lè terapi ekspozisyon pa travay
Terapis ou ka rekòmande ke ou pouswiv terapi konpòtman dyalektik pou maladi obsession ou konpulsif (OCD) . Ki kalite terapi se sa a ak ki jan li konpare ak lòt terapi pou OCD?
Terapi kognitif konpòtman pou twoub obsesyonèl twoub
Kognitif terapi konpòtman (CBT) se yon kalite sikoterapi ki konsantre sou ki jan panse ak santiman ka mennen nan konpòtman.
Li te jwenn yo dwe trè itil nan tou de kout tèm ak tèm long pou moun k ap viv ak OCD.
Yon kalite terapi konpòtman ki rele ekspozisyon-repons terapi prevansyon (ERP) te konsidere kòm estanda lò pou trete OCD. Men, pou moun ki jwenn ke terapi prevansyon ekspoze-repons pa travay pou yo, terapi konpòtman dyalektik ka yon opsyon.
Ki sa ki se Terapi dyalektik konpòtman?
Dyalèk konpòtman terapi (DBT) se fòm terapi mantal konpòtman ki konsantre sou atantid, akseptasyon, validation, ak konfyans bilding. Li te orijinal gen entansyon pou moun ki gen maladi pèsonalite Borderline, men li gen depi lè yo te gade pou moun ki gen yon pakèt domèn enkyetid sante mantal. Youn nan pi gwo diferans ki genyen ant DBT ak lòt fòm terapi se konsèp nan akseptasyon. Pa gen pwoblèm panse ou, yo pa bon oswa move.
Istwa Dyalèk Konpòtman Terapi a
Dyalèktik konpòtman terapi (DBT) te devlope pa Marsha Linehan nan fen lane 1970 yo nan University of Washington.
Linehan te travay avèk pasyan ki te panse kwonik komèt swisid, tantativ swisid ak konpòtman tèt-mal ki souvan rezilta nan blesi fon nan abi timoun ak / oswa neglijans. Anpil moun ki gen sa yo karakteristik yo dyagnostike ak Borderline pèsonalite maladi (BPD) , pandan ke lòt moun ka soufri nan twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) .
Nan moman DBT te devlope, yo te idantifye mantal konpòtman terapi (CBT) kòm tretman chwa pou bèl anpil maladi mantal. Linehan, sepandan, reyalize ke pasyan yo li te travay ak yo te kapab benefisye de CBT akòz nati a dirèk nan travay la ak konsantre an konstan sou chanjman. Pasyan sa yo te santi CBT te jijman, konfwonte ak envalidye. Linehan avèk sajès adapte tradisyonèl CBT pou fè apwòch la plis valide . Depi lè sa a, DBT te pwouve efikas pou yon etalaj de lòt pwoblèm sante mantal, patikilyèman imè ak twoub enkyetid .
Dyalè Konpòtman Terapi (DBT) Konpetans Ansanm
DBT gen kat kouche konpetans prensipal (diskite pi ba pi ba a) ke gen moun ki ka aprann aplike nan lavi yo. Men sa yo enkli:
- Detrès tolerans
- Emosyonèl regilasyon
- Efikasite entèpèsonèl
- Atensyon
DBT anjeneral anseye nan gwoup ki akonpaye sesyon terapi endividyèl yo. Moun ki ap aprann itilize DBT ladrès dokiman ki jan byen ak konbyen fwa yo aplike konpetans ki genyen ant sesyon gwoup epi diskite sou sa a nan pwofondè ak terapis endividyèl la.
DBT pou OCD ak Anksyete: Aksepte ak ki pa Peye-Jijman
Ladrès DBT yo itilize pou fè fas ak doulè a ak laperèz ki asosye ak lavi chak jou.
DBT trase lou sou konsèp Boudis yo nan akseptasyon, ki pa jijman, ak atensyon. Sa yo yo te jwenn yo dwe ladrès trè itil pou jere OCD.
Kontrèman ak CBT, kote konsantrasyon an se sou fè ak mezire chanjman nan konpòtman, DBT se konsantre sou akseptasyon ak jijman ki pa jijman. Relasyon ki ka geri a kritik jan moun aprann yo dwe onèt sou konpòtman yo ak emosyon san wont oswa santi tankou yo te echwe. Se validasyon efò yo pou montre epi pale sou pwogrè yo (oswa manke ladan l) ki enpòtan pou anpil moun. Yon fwa ou mete konfyans nan terapis la etabli, moun yo gen tandans pran plis risk nan terapi.
Etap sa a souvan nesesè anvan yo pare pou fè chanjman.
Etid yo te jwenn ke DBT ka amelyore kalite lavi ak kontwòl tèt kòm byen ke redwi dezespwa nan moun ki gen maladi pèsonalite tankou OCD.
Kijan pou aplike ladrès DBT pou OCD
Si w ap mande ki jan ou ka kapab itilize ladrès DBT ak OCD ou, isit la yo se egzanp sou kouman sa yo ladrès yo te itilize:
Tolerans Detrès: Ladrès sa yo yo itilize swa distrè oswa tèt-kalme lè yo te fè fas ak panse twoub oswa emosyon.
Règleman emosyonèl: Pa aprann ladrès pou jere enkyetid ki gen rapò ak obsession ak / oswa laperèz, ou pral kòmanse reyalize ke enkyetid ou ap diminye ak tan san yo pa gen pou bay nan kontrent la abityèl oswa rasirans.
Efikasite entèpèsènèl: Sa a seri ladrès ede ou jere santiman ou ki gen rapò ak entèraksyon ak lòt moun, ki ta ka gen ladan yo bezwen chache rasirans.
Atant: konpetans nan atensyon ede ou yo dwe plis prezan nan moman sa a . Pou ou pa bliye pa pandye sou ak atache nan panse detrès, pratike ke yo pa jijmanèl (reyalize ke panse ou yo pa ni bon ni sa ki mal,) ak redireksyon panse ou nan moman sa a lè entrizyon, panse repetisyon rive.
DBT se yon Altènatif ERP
DBT pa dirèkteman adrese obsession ak kontrent tankou terapi prevansyon ekspozisyon-ekspozisyon (ERP). Abilite DBT yo itilize pou fè fas ak enkyetid la ki asosye ak panse pè oswa obsession ki lakòz konpòtman konpulsif.
Ou ka bezwen lòt tretman
Genyen yon kantite tretman ki ka konsidere pou OCD. Pifò moun bezwen medikaman anplis terapi pou jere OCD . Yon evalyasyon pa yon sikyat rekòmande pou detèmine si medikaman ka itil nan plan tretman ou.
Anba Liy sou terapi dyalektik konpòtman pou OCD
Dyalè konpòtman terapi se yon kalite terapi konpòtman mantal ki ka efikas pou kèk moun ki gen OCD. An patikilye, moun ki te jwenn ekspozisyon-repons prevansyon terapi, estanda lò a pou OCD, efikas. Li ka fwistre pou viv avèk OCD, men terapi epi pafwa medikaman ka anpil amelyore sentòm ou yo ak diminye detrès ou ki gen rapò ak maladi a.
> Sous:
> Conrad, A., Sankaranarayanan, A., Lewin, T., ak A. Dunbar. Efikasite nan yon Pwogram Gwoup 10-Semèn ki baze sou dyalektik terapi kapasite Konpòtman Pami Pasyan ki gen pwoblèm pèsonalite ak atitid: Jwenn nan yon etid pilòt. Ostralyen Sikyatri . 2017 Jun 1. (Epub devan yo nan ekri ak lèt detache).
> Fassbinder, E., Schweiger, U., Martius, D., Brand-de-Wilde, O., ak A. Arntz. Emosyon Règleman nan terapi Schema ak terapi dyalektik konpòtman. Frontiers nan Sikoloji . 2016. 7: 1373.
> Neacsiu, A., ak Tkachuck. Dyalè Konpòtman Terapi Konpòtman Itilize ak Dysregulation Emosyon nan Maladi Pèsonalite ak Sikopati: Yon Kominote Self-Rapò etid. Borderline pèsonalite Twoub ak Dysregulation emosyon . 2016. 3: 6.