Konprann kijan travay terapi ekspozisyon se kle pou tretman siksè
Malgre ke gen yon varyete de terapi konpòtman pou trete OCD , prèske tout nan yo konsantre sou ekspoze ou nan bagay sa yo ke ou gen krentif pou pi, tankou mikwòb oswa yon panse ki boulvèsan.
Pandan ke terapi konpòtman ka trè efikas, se sèlman de tyè de pasyan konplete tretman. Souvan, sa rive paske pasyan yo pa vle fè eksperyans detrès entans ki ka akonpaye yon egzèsis ekspoze.
Anplis de sa, ak petèt pi enpòtan, anpil pasyan yo pa konprann konplètman rezon ki fè yo dèyè tretman ekspoze ki baze sou, epi konsa gen pwoblèm rete soude ak li lè bagay sa yo jwenn difisil. Konprann terapi ekspozisyon ka ede amelyore chans li yo nan to siksè.
Abitasyon: rèl do Terapi Ekspozisyon
Ekspoze ki baze sou tretman pran avantaj de yon pwosesis natirèl yo rele abitid . Abitid rive lè yon moun sispann reponn oswa peye atansyon sou yon estimilis, tankou yon panse, objè, kote, moun oswa aksyon, ak ekspoze repete.
Lavi chak jou se plen nan egzanp nan abitid. Pou egzanp, lè moun yo deplase al nan yon nouvo katye, yo ka vin agrave pa bri nan yon gran wout ki okipe ki kouri tou pre kay yo. Sepandan, ak chak jou pase, bri a soti nan gran wout la disparèt nan background nan jiskaske li se pa menm remake. Nan egzanp sa a, moun lan vin abitye ak son gran wout la.
Ekspozisyon ki baze sou konpòtman terapi travay pa fè pwomosyon abitid nan bagay ki pè pa kreye opòtinite pou yo pa asosye asosyasyon danjere oswa menase.
Avètisman Ranfòse Laperèz
An menm tan an, terapi ekspoze ki baze sou diminye evite, ki ranfòse panse pè . Sa a enpòtan paske evite bagay nou pè pou voye yon mesaj trè pwisan nan sèvo nou an ke gen reyèlman bon rezon pou yo pè bagay sa yo e ke nou pa gen konpetans yo fè fas ak yo.
Ann gade nan yon egzanp pratik yo wè ki jan ekspoze travay ankouraje abitid.
Yon egzanp pou Evite
Imajine ke ou gen yon pè nan chen . Koulye a, foto tèt ou sou yon twotwa kòm yon moun apwoche ou ak chen yo. Kòm chen an apwoche enkyetid ou yo ap kòmanse monte. Si ou kouri, enkyetid ou pral diminye imedyatman, men ou pral anseye tèt ou ke ou pa ka okipe chen, ke chen yo detrès lakòz ou se entolerab e ke evite se yon fason a sèlman yo rete san danje. Avètisman ta kenbe ou kole ke yo te pè chen pou tout tan, menm jan ou pa janm ta jwenn yon chans unlearn sa a laperèz ak defi kwayans sa yo.
Yon egzanp sou abitid
Nan lòt men an, si ou pa t 'kouri, men olye kite chen an vini nan ou, enkyetid ou ta gen anpil chans jwenn pi wo pase ou yo itilize, pou pi lontan pase ou yo itilize yo. Sepandan, ak tan, ak bay posibilite a fasil ke chen an pa t 'mòde ou, enkyetid ou ta diminye nan pwosesis natirèl la nan abitid.
Si ou te rankontre chen sa a sou twotwa a chak jou pou yon mwa san okenn ensidan, sèvo ou ta kontinye unlearen pè li yo nan chen ak nivo ou nan enkyetid ta diminye. An menm tan an, ki sa detrès ou te fè eksperyans ta disparèt pi plis ak pi vit.
Evantyèlman, ou ta santi pa gen okenn detrès nan tout lè rankontre chen an. Ou ta ka menm jwi tan depans avè l '. Nan ti bout tan, ou ta abitye nan chen an.
Sèvi ak abitid ak ekspoze nan tretman pou OCD
Egzèsis ekspozisyon nan terapi konpòtman pou OCD opere sou prensip yo menm jan sa yo ilistre nan egzanp ki anwo la a. Esansyèlman, pasyan yo ekspoze a objè pè, tankou yon manch pòt ki kontamine oswa panse pè, tankou yon moun ki renmen mouri nan yon aksidan machin, sou yo ak sou ankò jiskaske yo enkyetid diminye.
Pasyan yo anpeche yo angaje nan rituèl oswa kontrent pandan ekspoze a.
Rituèl yo se yon fòm evite ki anpeche ou pa eksplwate pè ou yo ak reyalize ke ou ka, an reyalite, fè fas ak enkyetid la ki te koze pa obsessions . Pandan w ap repete ekspoze a bagay ou pè ak pa gen okenn konsekans negatif rive, pè ou yo ap kòmanse disparèt.
Terapi ekspozisyon pran pasyans ak kouraj
Natirèlman, tankou nan egzanp lan nan chen an, ekspozisyon sa yo mande pou ou tolere enkyetid ou ke yo te pi wo pase ou yo itilize, pou pi lontan pase ou yo itilize yo. Sepandan, yon fwa malèz sa a kout tèm pase, nan tan ki long pè ou yo ap diminye epi ou pral bezwen ankò angaje yo nan rituèl yo oswa evite ki domine lavi ou.
Terapi ki baze sou ekspozisyon ofri yon fason senp ak efikas pou diminye sentòm OCD yo , men yo bezwen kouraj epi ou dwe dispoze ba yo yon chans pou yo travay.