Aprann sou efè sikolojik ak emosyonèl nan fobi ou
Yon fobi espesifik se, pa nati, deklannche pa yon objè espesifik oswa sitiyasyon. Se konsa, kontrèman ak nan maladi enkyetid jeneralize, moun ki gen yon fobi espesifik yo pa konsome pa yon enkyetid omniprésente ak laperèz. Kèlkeswa si, yon fobi ka gen yon enpak trè reyèl sou fonksyone chak jou yon moun nan ak kalite lavi.
Isit la yo se 5 egzanp sou efè yo emosyonèl kèk moun ki fè eksperyans kòm yon rezilta nan fobi yo.
Lavi-limite ak enkyetid grav
Youn nan kritè prensipal yo pou dyagnostik yon fobi se ke li se lavi-limite nan lanati. Tou depan de sa ki fobi ou a, ou ta ka jwenn li yon lit reyèl nan kouri fè komisyon, ale deyò ak zanmi, oswa menm fè li nan travay chak jou. Nan lòt mo, yon fobi espesifik ka siyifikativman afekte edikasyon ou, karyè ou, ak bon jan kalite jeneral ou nan lavi yo .
Izolasyon
Limitasyon ki asosye ak fobi ka fè ou fè eksperyans izolasyon sosyal. Ou ka mande poukisa ou pa tankou tout lòt moun. Sa ka afekte relasyon ou yo ak fanmi ak zanmi, sa ki ka kontribye nan ou vin reklisye ak deprime.
Anbarasan
Fobi ka kreye sitiyasyon gòch ak anbarasan. Pou egzanp, ki jan ou eksplike pi bon zanmi ou ke ou pa janm ka ale nan kay li paske li posede yon chen? Ki jan ou vire desann yon vwayaj nan Bahamas ak yon nouvo lanmou paske ou pa ka pote tèt ou jwenn sou yon avyon?
Sosyal fobi ka espesyalman difisil pou jere paske gen krent ke se imilyasyon. Èske w gen yon reyaksyon fobik ka fè w santi w anbarase, ki souvan sèlman ranfòse pè a ki pèsistan.
Ou santi ou soti nan kontwòl
Petèt youn nan eleman ki pi move emosyonèl nan yon fobi se soti nan santiman kontwòl.
Ou ka konprann ke fobi ou a se irasyonèl ak / oswa twòp, men pa gen pwoblèm ki jan difisil ou eseye, ou pa ka jwenn li anba kontwòl. Ou pa pou kont ou si ou pase tan panse sou sa lavi ou ta tankou si ou ta ka tou senpleman viv chak jou san yo pa pè a nan antre an kontak ak objè espesifik sa a oswa sitiyasyon.
Enpuisans
Enpuisans pouvwa parèt lè ou reyalize ke fobi ou a te afekte plizyè oswa menm tout aspè nan lavi ou, tankou travay ou, lavi sosyal, ak kontantman jeneral. Ou ka santi ke pa gen anyen ou ka fè yo geri. Ou ka sipoze ke ou ap toujou gen fobi ou. Ou ka vle bagay yo te diferan, men santi ke yo pa janm yo pral.
Yon Pawòl nan
Bon nouvèl la se ke si fobi ou a ap lakòz nenpòt nan panse sa yo oswa santiman pénible, dwe rasire ke ou ka jwenn pi bon ak tretman apwopriye. Tankou nenpòt ki maladi mantal, li fasil pou yon fobi gen yon enpak pi lwen pase sentòm fondamantal li yo. Tretman fobi a pral evantyèlman ede diminye santiman negatif tankou wont ak enpuisans.
Sa yo te di, pandan w ap nan tretman, ou ka jwenn ke kèk santiman negatif rete. Asire ou ke ou di pwofesyonèl sante mantal ou. Pli lwen terapi, petèt, nan yon pwen de vi psikodinamik , ka ede w sòt deyò santiman ou ak enkyetid yo.
Pandan w ap sibi tretman an, ou ka jwenn twò ke metòd pwòp tèt ou-èd ak teknik detant ka ede diminye sentòm ou yo.
> Sous:
> Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. (2013). Manyèl dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (5yèm ed.). Washington, DC: Piblik Sikyatrik Ameriken.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, LG. Espesifik fobi nan jèn: Fenomnoloji ak karakteristik sikolojik. Konpòtman Tèm. 2010 Mar, 41 (1): 133-41.