Èske ou janm santi tankou w ap eseye peze twòp nan yon sèl jou a? Èske gen jis pa ase èdtan akonpli tout bagay sa yo ou bezwen fè? Jesyon tan ka yon konpetans difisil pou aprann.
Gen kèk moun ki sanble yo gen yon talan pou juggling yon gwo ranje angajman pandan y ap toujou kite anpil tan pou zanmi, fanmi, ak pas. Gen lòt ki ap goumen jis fini minimòm la fè chak jou. Nan lòd rete sou tèt nan syans sikoloji ou, jesyon efikas tan se esansyèl.
1 - Kenbe tras de aktivite chak jou ou yo
Anvan ou devlope yon efektif estrateji jesyon tan, ou premye bezwen anrejistre ak analize kouman ou ap kounye a depanse tan ou chak jou. Kenbe tras de aktivite chak jou ou pandan plizyè jou. Ekri egzakteman sa w ap fè nan chak pwen nan jounen an epi sonje konbyen tan ou depanse nan chak aktivite.
2 - Evalye Priyorite ou
Kòm yon elèv sikoloji , pwobableman ou deja reyalize ke konpreyansyon kòz la kache nan pwoblèm nan se premye etap la nan direksyon pou rezoud li. Pa pran yon gade grav nan fason ou pase tan ou chak semèn, ou pral kapab wè zòn kote ou pèdi kantite tan siyifikatif.
Apre ou fin kenbe tras nan orè ou a pou kèk jou, ou ka etone wè jis konbyen tan se gaspiye chak semèn. Yon koup la èdtan tamize nan imèl tenten, plizyè èdtan ap gade televizyon montre ke ou pa menm renmen, yon kèk plis èdtan jwe jwèt sou Facebook - li tout ajoute jiska byen vit.
Pa priyorite ki jan ou reyèlman vle pase tan ou, ou pral byen lwen pi pwodiktif, akonpli plis e menm gen tan rete sou pou pastan yo ou renmen.
3 - Etabli yon orè
Pwochen etap la se mete yon orè chak jou ak chak semèn. Kòmanse pa ekri bagay sa yo esansyèl ke ou dwe akonpli chak jou tankou ale nan travay oswa ale nan klas yo. Apre bagay sa yo yo te konte pou nan orè ou a, kòmanse ranpli nan rès la nan semèn nan ak lòt bagay yo ou ta renmen fè.
Ou ta ka patisipe depanse yon kantite lajan espesifik nan tan chak jou ranpli devwa ak etidye, oswa ou ta ka olye mete sou kote sèten jou pou travay diferan.
Pou egzanp, ou ta ka ranpli asiyen lekti sou lendi, revize nòt ou nan Madi, ranpli devwa nan Mèkredi ak Jedi epi kite vandredi louvri pou divès bagay ke ou ta renmen konsantre sou yon ti jan pi plis.
4 - Jwenn òganize
Koulye a, ke ou gen yon orè an plas, li se tan jwenn òganize epi yo sispann gaspiye tan kap chèche liv yo sikoloji , nòt ak lòt enfòmasyon ou bezwen. Premyèman, òganize zòn etid ou. Asire ou ke ou genyen tout materyèl ou bezwen yo.
5 - Mete tan pou rès ak rilaksasyon
Ou konnen ki sa yo di sou tout travay epi pa gen okenn jwe. Asire ou ke ou ajoute yon ti tan pou aktivite lwazi chak semèn. Sove rès ou ak detant pou fen semèn nan bay tèt ou yon bagay yo gade pou pi devan pou jan ou ranpli travay ki pa byen se konsa agreyab.
Ap tann jouk nan fen semèn nan tou asire ke ou pa pral gen nenpòt dat limit oswa lòt enkyetid parèt sou tèt ou ak entèfere ak tan amizman ou.
Kòm yon elèv sikoloji okipe, jwenn tan pou tout bagay ka difisil. Lè ou aplike kèk teknik jesyon itil tan, ou pral kapab fini tout obligasyon ou epi ou toujou gen anpil tan pou zanmi, fanmi, ak plezi.