5 Konsèy pou ede w mete telefòn ou
Telefòn dejwe pafwa pa dwe fòmèlman rekonèt, men pou anpil moun, te panse a pa gen telefòn selilè yo enposib. Kòm nou vin pi plis ak plis depann sou telefòn selilè yo konekte ak lòt moun, òganize tan nou an, ak swiv desann enfòmasyon, li ka sanble difisil fè fas san li.
Pou anpil moun, gade nan telefòn selilè yo te vin yon nouvo fason pou navige complexité sosyal yo nan lavi modèn.
Li te vin yon fason pou evite sitiyasyon alèz, menm jan nou ranmase telefòn nou an pou fè pou evite atansyon vle soti nan lòt moun, yon fason pou satisfè patnè potansyèl yo, sit panse tankou Tinder , ak yon fason pou resevwa validation konstan pa afiche sou entènèt ak k ap chèche "renmen. "
Men, rete hyperconnected ka entèfere ak angajman ou nan relasyon reyèl ak eksperyans, ka lakòz doulè ak doulè, ak entèfere ak dòmi. Li ka menm mennen nan dejwe sou entènèt , si ou se toujou ap sou entènèt ak kapab chanje la. Se konsa, sa ou ta dwe fè lè ou vle dekonekte soti nan telefòn selilè ou ak jwenn li difisil? Konsèy sa yo ka ede.
1. Rankontre fas a fas
Kit pou biznis oswa plezi, fè aranjman pou rankontre nan moun olye ke repoze sou fasilite nan voye tèks oswa pale nan telefòn lan. Ranplase telefòn selilè ou ak figi ou fè fas a kominikasyon. Si ou gen nouvèl epi ou konnen ou ka wè yon zanmi pita nan jounen an, reziste voye tèks mesaj oswa afiche nouvèl ou sou Facebook .
Rete tann jiskaske ou wè zanmi ou, Lè sa a, di yo nouvèl ou vèbalman. Sa a ap anpeche kapasite vèbal ak sosyal ou nan deteryorasyon nan abuze nan tèks kominike - yon gwo pwoblèm pou moun ki gen dejwe òdinatè. Lè ou ak yon lòt moun, fèmen oswa inyore telefòn ou si li bag-ap pran yon apèl nan mitan yon konvèsasyon se wotè pòv netikèt la .
2. Chwazi Imobilye Plis pase Virtual Eksperyans
Fè yon chwa konsyan gen reyèl olye ke eksperyans vityèl. Olye pou yo tcheke entènèt la pou enfòmasyon, tèt nan bibliyotèk la epi ranmase yon liv. Olye pou yo jwe jwèt videyo , rantre nan yon ekip oswa yon klib damye. Jwenn soti yo wè animateur viv, olye ke gade tout bagay sou entènèt. Ou ka renmen senplisite la ak efikasite nan fè tout bagay soti nan telefòn selilè ou, men sa a pa pral ba ou eksperyans ki pi bon oswa pi sans. Sa a pral amelyore sante fizik ak mantal ou, epi redwi modèl depandans nan konpòtman. Epi ou ta ka jis jwenn mond reyèl la se pi plis dinamik, milti-varye ak agreyab pase mond lan vityèl.
3. Sove chanm lan pou dòmi ak sèks
Yon eleman santral nan abitid dòmi bon, kenbe chanm ou pou dòmi ak sèks, epi kite telefòn selilè ou nan yon lòt chanm nan kay la pa pral sèlman amelyore bon jan kalite dòmi ou. Li pral diminye chans la ke voye tèks mesaj ak anons ap serye sou tan pèsonèl ou. Men, si ou depann sou telefòn selilè ou pou sexting, pònografi entènèt, oswa lòt aktivite cybersex, lavi sèks ou ka tit pou pwoblèm.
4. Valè espas ki vid yo nan jou ou
Youn nan rezon ki nou vin depann sou telefòn selilè nou an se paske li se tèlman fasil yo pran yo chak fwa ou gen yon espas vid nan jou ou.
Yon konsekans malere sa a se ke li ka santi tankou yon fatra nan tan nenpòt lè ou pa tcheke Imèl ou lè ou pa angaje nan yon lòt aktivite. Men, espas yo vid yo enpòtan pou yo konfòtab ak tèt ou, ak pwosesis la nan jis ke yo te, ki se yon pati enpòtan nan byennèt mantal. Pratike atensyon ka ede.
5. Mete Limit pwòp ou yo
Olye pou yo otomatikman panse ou ta dwe gen telefòn selilè ou a men nan tout tan, mete limit alantou lè ou pral oswa pa pral gade nan li. Fè espre kite li soti nan rive lè ou ta vrèman olye konsantre sou kèk lòt pati nan eksperyans ou.
Ou ka toujou retounen apèl oswa repons Imèl pita.
> Sous:
American Psychiatric Association, Release Release: Deklarasyon Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an sou "Adiksyon jwèt videyo."
iPass Inc. iPass Global Mobile Workforce Rapò a: Konprann tandans mobilite Enterprise ak itilizasyon mobil . Redwood Shores, CA: iPass Inc 2011.
> Khan, MD, PhD, Mohamed K. "Efè emosyonèl ak konpòtman, ansanm ak potansyèl depandans, nan jwèt videyo." Rapò nan Konsèy la sou Syans ak Sante Piblik CSAPH Rapò 12-A-07. 2007.