Ki sa ki sentòm estrès ou ye?
Nou tout fè eksperyans estrès nan lavi chak jou nou yo nan diferan sous: travay , relasyon, finans . Epi si ou ap fè fas ak yon estrès pou chak jou, estrès kwonik , oswa yon defi lavi enpòtan tankou maladi oswa divòs, estrès ka pran yon nimewo gwo sou ou tou de fizikman ak emosyonèlman. Ki jan ou fè konnen lè w ap fè fas ak yon nivo nan estrès sa a, se malsen pou ou?
Repons kesyon sa a ka difisil pou kèk rezon:
- Wide varyete efè: Estrès afekte kò a nan plizyè fason diferan. Gen kèk nan sa yo se evidan, men lòt moun pa pouvwa ap tankou aparan oswa fasil yo detekte jiskaske yo vin pi grav.
- Diferans pèsonèl: Diferan moun yo afekte plis oswa mwens intans ak nan diferan fason.
- Anbrigite sentòm: Efè estrès souvan sanble sentòm lòt maladi (pasyèlman akòz lefèt ke estrès diminye iminite ak fè nou vilnerab a anpil bagay), pafwa moun ki sentòm erè nan maladi pou estrès ak vis vèrsa.
- Abitid: Moun ki briye sou estrès yo gen tandans santi li kòm eta natirèl yo, ki fè li pi difisil pou yo dekouvri sentòm estrès jiskaske apre anpil nan estrès yo se aliyen.
- Ou santi ou twò akable Pou Estrès Avi: Iwonilman, lè anba nivo segondè nan estrès, moun souvan jwenn li difisil yo sispann epi remake repons kò yo. Li sanble counterintuitive ke yon moun ta ka "twò ensiste yo santi yo ensiste," men li rive.
Pandan ke estrès afekte tout moun nan yon fason inik, gen sèten faktè ki komen. Si ou gen nenpòt nan bagay sa yo, li ta ka yon siy ke ou ap afekte pa estrès:
Maltèt
Sèten kalite tèt fè mal yo ka gen rapò ak estrès. Tèt tèt tansyon yo gen tandans santi tankou ou gen yon bann vlope toutotou kote sa yo nan tèt ou ak gwoup sa a se tou dousman pi sere.
Si w ap gen plis tèt fè mal, espesyalman tansyon tèt fè mal, estrès ka koupab la.
Plis souvan fredi oswa grip
Genyen yon relasyon envès ant estrès ak iminite, sa vle di pi gwo nivo estrès ou a, pi ba a efikasite nan sistèm iminitè ou a, jeneralman pale. Sa a se vre pou estrès ki pi gran nan gravite oswa estrès ki pi kwonik. Diminye iminite vle di ou gen plis sansib a tout bagay soti nan rim sèvo nan pwoblèm sante plis enpòtan, kidonk si w ap anba twòp estrès, ou ka vin malad pi souvan.
Pwoblèm dòmi
Gen anpil fason estrès afekte dòmi. Estrès ka fè dòmi vin mwens fasil epi li ka mennen nan lensomni pandan tout nwit lan. Twòp estrès ka volè ou nan dòmi ak fè dòmi an ou jwenn mwens restorative.
Jeneral Anksyete
Anksyete sèvi yon fonksyon enpòtan pou sivivan, men si w santi w enkyete anpil nan moman an, li ka paske ou gen twòp estrès nan lavi ou, oswa li ka endike yon kondisyon medikal tankou maladi enkyetid jeneralize. Si ou fè eksperyans yon ogmantasyon nan enkyetid, ou ka vle pale ak doktè ou.
'Panse mou'
Repons estrès kò ou ponp kò ou ak òmòn ki fè li posib pou ou goumen oswa kouri byen vit.
Li te bati pou estrès souvan, sepandan, ak estrès ki se kout nan dire. Lè deklanche nan depase, repons sa a estrès ka aktyèlman lakòz ou panse mwens vit.
Santiman nan fristrasyon
F ou ap fè fas ak demand anpil nan yon fwa, rezilta natirèl la pou anpil moun se ogmante fristrasyon ak chimerik. Sa ka mennen nan plis difikilte nan relasyon osi byen ke nan kontantman pèsonèl. Trick a se jwenn fason yo anpeche fristrasyon ak kalme rapidement .
Bese libido
Estrès ka afekte libido ou nan plizyè fason. Si ou twò fatige pou fè sèks , oswa ou pa ka sanble yo jwenn tan an pou patnè ou, sa a kapab akòz estrès nan lavi ou kòm byen.
Sa a mank de kondwi sèks kapab tou kreye plis estrès nan relasyon amoure ou a, ki mennen nan ankò yon lòt egzanp sou mal jere estrès ki mennen ale nan pi gwo nivo estrès nan jere.
Sa yo se jis yon kèk nan plizyè fason ke estrès ka afekte kò ou ak tèt ou. Pou yon evalyasyon plis estrès nan sentòm estrès ke ou ka genyen, pran tès evalyasyon gratis nou an, The Quiz Symptom Quiz, epi jwenn plis enfòmasyon pou ede ak sentòm espesifik nan estrès ke ou ka fè eksperyans. Epitou, desann pou plis resous.