Ranfòse angajman ou pou kite fimen
Jou a fè yon kòmanse fre ...
Lendi se jou nan semèn nan ki jis sou tout nan nou asosye ak nouvo kòmansman. Nou kòmanse travay sou amelyore lavi nou nan lendi epi retounen nan tras si nou te pèdi plan sou lendi, tou.
Si nou ap eseye pèdi pwa, jwenn plis fè egzèsis oswa kite fimen, Lendi se jou a ke nou anjeneral chwazi yo mete plan sa yo nan mouvman.
Pati nan Kanpay Healthy Lendi, kite epi rete Kite Lendi se mete konsantman sou lè l sèvi avèk lendi pou tcheke nan pwogrè nou yo avèk sispansyon, oswa recommit pou kite tabak si nou te retounen.
Ansanm ak Sosyete Kansè Ameriken yo ak anpil lòt òganizasyon, .Fimen Fimen sispann sipòte Kite a ak Rete Kite Lendi pwogram ak enfòmasyon ak sipò pou ede ou mete fimen nan tan lontan an, pou tout tan.
Fè Pwogrè, Yon Lendi nan yon Tan
Nikotin dejwe kite ale nan nou piti piti. Lè w ap pran aksyon sou ki jan lwen ou te vini ak sispann fimen chak lendi ap ranfòse detèminasyon ou yo rete kou a ak bwa avèk li jouk fimen pèdi apèl li yo ak vin yon bagay ou itilize fè.
Resous pou ranfòse sispann fimen:
- Fimen Sipò pou Sipò pou Forum
Konekte ak lòt moun ki ap travay nan UPS yo ak Downs nan rekiperasyon soti nan dejwe nikotin tou.
- Kreye yon jounal Fimen
Yon bon fason yo wè pwogrè ou se pa nòt jotting nan jounal ou nan fen chak lafimen-gratis jou. Li la tou yon zouti itil pou jou sa yo move ki mare rive chak kounye a epi lè sa a. Yon ti tan nan lekti ki jan ou te santi twa semèn oswa twa mwa de sa pèmèt ou wè ki jan lwen ou te vini.
- Kite Fimen 101 - Leson Pou Ede Ou sispann Fimen
Paj 10 yo enkli nan sit sa a sou entènèt nan leson yo ap mache ou nan prepare pou jou kite ou ak ki jan yo jere apre ou fin cheche soti sigarèt dènye. Gen anpil ansyen siksè istwa siksè yo enkli, menm jan tou.
Resous Relapse:
- Sikoloji nan yon ravin fimen
Rekonèt siy avètisman yo ak konpòtman ki gen danje ki anjeneral ki prevwa yon resèt fimen pral ede ou pwan pwoblèm nan boujon an anvan yo fè nenpòt ki mal.
- Kouman pou mwen retabli de yon ravin fimen?
Yon lektè mande: "Mwen te kite fimen 4 mwa de sa epi yo te fè trè byen .. Menm si mwen te manke fimen yon ti kras, mwen te jwenn mwen pa kapab kontwole ankouraje lafimen an. pwochen bagay mwen te konnen, mwen te jwenn yon sigarèt ak limen li. Kouman pou mwen jwenn tounen sou track? "
- Rale fimen - Sa a se jan li rive
Panse malsen nan fimen ki kite san limit ka mennen nan yon rplonje fimen byen vit, tankou sa a lektè pataje nan kont pèsonèl li.
- Pa gen bagay sa yo kòm jis yon sèl sigarèt
Panse nan fimen jis sigarèt yon sèl te kraze a nan efò bon anpil kite. Li enpòtan pou ou reyalize davans nan tan sa yo kontorsyon mantal yo se yon pati nòmal nan pwosesis rekiperasyon an. Yon preparasyon ti kras pral kenbe ou nan chèz chofè a lè tèt ou kòmanse moute ak fimen sanble tankou yon bon opsyon.
Tan ak Pasyans
Sonje ke sispann fimen se yon pwosesis pou lage gradyèl soti nan dejwe nikotin sou tan. Nou tout geri nan diferan pousantaj, Se konsa, pa prese tèt ou ak pa konpare pwogrè ou ak nenpòt lòt moun. Li pran osi lontan ke li pran pou ou .
Itilize Lendi kòm jou ou tcheke avèk tèt ou epi ou dwe itilize Lendi tankou yon jou pou ranfòse angajman ou pou sispann fimen.
Si ou te retounen, sèvi ak Lendi kòm yon jou yo kòmanse ankò.
Nou tout gen sa li pran pou kite fimen avèk siksè. Kwè ke, kwè nan tèt ou epi yo dwe vle fè li rive ... yon sèl Lendi nan yon moman.