Sosyal enkyetid maladi (SAD) souvan ale maladi ak trete. Li fè sans lè ou panse sou li-bagay la trè ou pè yo fè se sa ou bezwen fè pou jwenn èd.
Petèt ou se prizon nan kay ou soti nan pè. Petèt ou pa gen nè yo rele doktè ou. Petèt ou pa konnen ki jan yo pote l 'bay paran yo ou.
Liy anba la se ke ou ap viv ak enkyetid ou jou-a-jou paske ou pa ka sanble yo kraze gratis nan sitiyasyon an ou se nan.
Sa yo yo konnen kòm obstak nan tretman, epi gen toujou fason pou trape bò kote yo.
Isit la yo se 6 baryè komen pou jwenn èd, ak kèk kont-repons ke ou ka vle konsidere lè lide sa yo pòp nan tèt ou.
1. Pa konnen ki kote yo kòmanse
Ou pa oblije gen li tout kalkile anvan ou pran premye etap la. Gen anpil fason ke ou ta ka eseye jwenn èd. Sèvi ak chofè terapis yo pou jwenn yon moun ki trete twoub enkyetid sosyal nan zòn ou an. Jwenn yon terapis ki konprann SAD. Ale nan yon libreri epi achte yon liv endepandan. Enskri pou yon pwogram imèsyon de semèn ak Enstiti Enkyetid Sosyal la. Fè anyen. Ou dwe pran yon premye etap, epi li pa reyèlman gen pwoblèm sa li ye.
2. Laperèz pou fè yon apèl
Lè sa a, pa rele. Voye yon imèl. Voye yon lèt. Lòd yon telegram chante sou entènèt. Fè tou sa li pran fè kontak ak tou sa vle di ou genyen. Gen se toujou yon fason lè ou panse difisil ase.
3. Kwè ou ta dwe kapab fè fas ak li sou pwòp ou a
Èske ou ta di yon moun ki gen eskizofreni jwenn sou li? Èske ou ta di yon moun anorèksik jis manje yon chen cho? Li pa kòm senp tankou li sanble, epi ou ka pa kapab pale tèt ou soti nan pwoblèm ou yo. Si ou te gen grav enkyetid sosyal, sa a se pa yon pwoblèm ou ka rezoud sou pwòp ou yo.
4. Laperèz pou pèdi moun ou ye
Ou ka toujou trankil ak entrovèrti, men se pa sosyalman enkyete. Ou pa oblije chanje pèsonalite ou pou w jwenn twoub enkyetid sosyal. Enkyetid sosyal ap kenbe ou tounen soti nan eksprime pèsonalite vre ou, olye ke yo te yon pati nan li. Pa erè enkyetid ou kòm yon pati nan ou. Li se yon antite pou tèt li ki pa gen okenn biznis pitye moute lavi ou.
5. Laperèz ke li pral sou Dosye ou ak Afekte lavni Travay kandida
Si enkyetid ou se grav, kandida travay ou yo afekte de tout fason. Pa gen okenn wont nan gen akomodasyon nan travay pou ke ou ka fonksyone pi byen. Siksè se pi byen mezire pa sa ou te gen simonte jwenn kote ou ye, olye ke kote ou fini.
6. Nervousness sou pale yon moun pwoblèm ou yo
Natirèlman ou se! Ou pa te fè fas ak enkyetid sosyal ou ankò. Li pral jwenn pi fasil, epi ou pa pral santi kòm alèz nan fen a jan ou fè nan kòmansman an. Li toujou pral santi ke fason nan kòmansman an, ou jis gen pouse nan li.