Defèt modèl panse negatif
Moun ki gen twoub panik yo souvan ki gen tandans panse negatif. 'Rabè pozitif la' se yon kalite modèl panse negatif ki souvan afekte moun ki gen maladi enkyetid . Li pi devan pou aprann ki jan yo simonte sa a deformation mantal ki se tout twò komen pou maladi panike maladi.
Ki sa ki se yon distò kognitif?
Rabè pozitif la se yon modèl panse defo ki ka kontribye nan negativite yon moun nan. Li te ye kòm deformasyon kognitif, modèl panse negatif tankou yon sèl sa a ka kontribye nan depresyon ak enkyetid ki gen rapò ak kondisyon, tankou enkyetid sosyal disorde r ak panik maladi .
Lè yon moun tonbe nan deformation nan koyitif nan rabè pozitif la, yo neglije reyalizasyon pèsonèl yo epi yo respekte atribi pozitif yo. Yo ka refize siksè yo, yo kwè ke li te jis chans oswa chans. Moun ki rabè pozitif la raman santi yon sans sante nan fyète oswa satisfaksyon.
Lis anba a se yon egzanp kèk nan rabè pozitif la ak fason yo defèt sa a abitye panse negatif.
Egzanp
Reggie te rekoni dènyèman nan travay pou kontribisyon li nan konpayi an. Li te akòde yon sètifika kado ak ti plak kòm yon ekspresyon de rekonesans ak apresyasyon nan men kòlèg travay li. Reggie te santi li alèz ak prim sa a epi li te refize selebre ak kòlèg travay li apre travay. Li fwote koupe rekonesans an, ki deklare ke li pa t 'santi tankou li te fè anyen espesyal merite li. Reggie kache plak li nan yon tiwa epi pa janm mansyone li nan fanmi li ak zanmi yo.
Kate te dyagnostike ak maladi anksyete jeneral , yon kondisyon ki karakterize pa santiman souvan nan laperèz ak enkyete. Depi yo te preskri Prozac pa doktè fanmi li ak pratike teknik detant sou pwòp li, Kate te remake yon bès nan sentòm enkyetid li. Nan vizit doktè kap vini an, Kate di doktè li ke li te gen mwens enkyetid maten e li te kapab jwenn rès lannwit bon an. Doktè li konpliman li pou regilyèman pran medikaman li yo ak pratike teknik li pou siviv. Kate diskalifye doktè li te di ak regrè mansyone amelyorasyon li yo. Li santi ke li dwe tout dwe akòz medikaman an ak inyore ankourajman doktè li a.
Repanse li
Reggie nan tèt-estim te kenbe l 'soti nan jwi prim li. Olye pou yo eseye refize rekonèt li, Reggie te kapab eksprime rekonesans pou li. Li te kapab te panse sou ki jan bèl li te nan kòlèg travay li yo te vinn l 'yon plak ak politès remèsye yo. Reggie ka vle eseye rekonsidere pozisyon l ', li reyalize ke li te fè yon anpil nan travay siplemantè ki jistifye prim lan.
Kate te kapab rekonèt ki jan travay di li te kontribye nan amelyorasyon li yo. Li te diskalifye atribi pwòp li pozitif ak reyalizasyon pèsonèl, tankou kouman li te devlope siksè teknik li . Kate te kapab rekonèt avansman pozitif li te fè pou rekiperasyon an epi remèsye doktè a pou konplete pwogrè li yo pou pi devan sou objektif tretman li yo.
Santi kèk fyète sou reyalizasyon nou an, se pa menm bagay la tou ke yo te arogan. Nou chak gen talan inik ak nou merite yo dwe rekonèt pou siksè nou yo. Pwochen fwa yon moun konpliman ou pou atribi ou oswa reyalizasyon, pèmèt tèt ou santi w rekonesan epi remèsye moun nan pou rekonesans yo. Apre yon tan, ou pral kòmanse gen yon pèspektiv plis balanse, rekonèt ke ou gen anpil kalite pozitif.
Sous:
Burns, DD " Ou santi ou byen: Terapi a New Mood ," Avon Books: New York, 2008.
Burns, DD " Lè atak Panik: Nouvo Terapi Anksyete Dwòg la ki ka chanje lavi ou" Broadway Books: New York, 2006.