Deskripsyon nan yon pwogram lekòl ki baze sou pou twoub Anksyete sosyal
Lekòl la ka difisil pou timoun ak adolesan ki gen pwoblèm ak maladi enkyetid sosyal (SAD) . Soti nan pwoblèm pou fè zanmi difikilte pou reponn kesyon nan klas la, lavi nan lekòl la se yon defi long konstan sosyal.
Menm timoun ki sosyalman adept pafwa lite, men timoun nan oswa adolesan ak SAD ka gen sentòm enkyetid grav oswa evite prezans lekòl la soufri oswa lòt pwoblèm devlope, tankou depresyon oswa abi dwòg.
Pifò timoun ki gen SAD yo pa idantifye swa pa paran yo oswa pwofesè yo paske sentòm yo gen mwens evidan pase moun ki aji nan klas la. An menm tan an, ki sa yo fè eksperyans se yon pwoblèm trè reyèl ki bezwen prèv ki baze sou tretman-pa sèlman espere ke li pral ale oswa se yon faz pase.
Lekòl la se anviwònman ideyal pou aplike pwogram tretman yo paske gen ase opòtinite pou timoun yo pratike sa y ap aprann-ak kamarad pwòp yo pa mwens! Pwofesè yo ka patisipe, direktè yo kapab patisipe, menm anplwaye sekretè ak kafeterya yo ka ede avèk pwosesis la. Paran yo plis ak anplwaye edikasyon yo okouran de SAD ak tretman li yo, pi bon an opsyon yo vin pou timoun ki gen SAD.
Ladrès pou Siksè Sosyal ak Akademik (SASS)
Youn nan pwogram sa yo ki fèt pou ede timoun ak adolesan ak SAD se pwogram Skills for Social and Academic Success (SASS) ki devlope pa Masia Warner ak kòlèg li yo.
Yo te montre efikasite pwogram sa a pou adolesan yo konpare ak yon gwoup kontwòl waitlist ak yon gwoup kontwòl atansyon (yon gwoup ki te patisipe nan pwosedi yo menm koleksyon ak kontak kòm gwoup tretman an, men san yo pa resevwa enfòmasyon espesifik sou jere kondisyon yo).
Pwogram sa a enplike senk eleman ki swiv konsèp debaz yo nan terapi kognitif-konpòtmantal (CBT). Anpil konsèy pou elèv, pwofesè, ak paran yo kapab tou desine nan pwogram sa a, epi yo te note anba a.
Estrikti nan Pwogram nan
An jeneral, si ou patisipe nan pwogram SASS la, ou ka atann li dire apeprè twa mwa.
Kòm yon elèv, ou pral patisipe nan bagay sa yo:
- 12 sesyon gwoup chak semèn nan lekòl ou a ki pral dire apeprè 40 minit chak
- de sesyon gwoup suivi sou rplonje ak obstak ou ka fè fas a apre pwogram nan SASS
- de reyinyon endividyèl kout sou 20 minit chak
- plis, gen pati a plezi! Ou pral ale nan kat wikenn "evènman sosyal" ki dire 1.5 èdtan chak
Kòm yon paran, ou pral patisipe nan sa ki annapre yo:
- de reyinyon gwoup 45 minit chak
Content nan Pwogram nan
Ki sa egzakteman pwogram SASS la enplike? Si ou te fè nenpòt lekti oswa te gen nenpòt eksperyans ak CBT , pi fò nan sa a pral son abitye nan ou. Si CBT pa fè apèl kont ou oswa ou te deja eseye li san yo pa siksè, ou ka mande sou pwogram altènatif tankou sa yo ki baze sou akseptasyon ak atitid ki baze sou tretman.
Sispann. Tann! Anvan ou kòmanse ale nan SASS sesyon yo, èske gen yon bagay ou ta dwe fè pou prepare?
Asire ou ke ou ap resevwa ase dòmi chak swa, manje manje ki an sante, ap resevwa regilye fè egzèsis, bwè ase dlo chak jou, epi jwenn fason pou jere estrès ki pa gen rapò ak enkyetid sosyal (tankou meditasyon oswa yoga).
Si nenpòt nan zòn sa yo nan lavi ou ap lakòz ou difikilte, swa travay sou korije yo sou pwòp ou a oswa kite lidè pwogram lan konnen ke ou gen sa yo "pwoblèm" ki ka fè enkyetid ou vin pi mal.
Nan nenpòt ka, isit la se senk sijè ki kouvri pa SASS:
1. Psychoeducation
2. Reyalis Panse
3. Fòmasyon sou kapasite sosyal
4. Ekspozisyon
5. Rete Prevansyon
Son abitye?
Si ou pa, pa enkyete w. Lidè gwoup la pral eksplike chak sijè jan ou ale epi yo pral deplase dousman ase ke ou pa vin akable.
Psychoeducation
Objektif la nan pati sa a nan pwogram lan se ede ou konprann sa ou te santi. Ki kalite sentòm yo ki te lakòz ou pwoblèm? Ou ka panse de bagay sa yo tankou:
- mangonmen nan mitan lannwit sou yon diskou k ap vini ou dwe bay
- kous kè ou oswa men souke lè ou eseye pale ak nouvo moun
Ki sa li vle chanje? Ki sitiyasyon ki fè ou santi ou pi enkyete a?
Sa ki pi enpòtan, ou ta dwe soti nan pati sa a nan pwogram nan santi w alèz. Lidè a pa ta dwe mete ou sou tèren an, oswa fè ou santi ou etranj sou gen enkyetid sosyal. Nan fen seksyon sa a, ou ta dwe motive ak pare yo kòmanse fè chanjman!
Panse Reyalis
Yon gwo pati nan CBT enplike nan konprann relasyon ki genyen ant panse ou, santiman, ak konpòtman.
Timoun ak adolesan ak SAD yo gen plis chans pou yo atann pi move a rive-e kwè ke se fen mond lan si sa rive.
Pou egzanp, yon tinedjè ta ka panse ke li pral tounen si li mande yon zanmi fè yon bagay e ke rejè a vle di gen yon bagay ki mal avè l '.
Eksperyans te panse yo se itil fason yo kase lib soti nan modèl panse negatif ak deplase nan direksyon plis reyalis fason pou gade sitiyasyon.
Pa egzanp, yo ka anseye yon timoun oswa yon jèn timoun pou mande yon kesyon tankou:
"Konbyen fwa sa a te vrèman pase nan tan lontan an?"
Pati ki pi enpòtan nan seksyon sa a se fè olye ke koute a. Ou ta dwe aktivman angaje nan jwe wòl yo devlope ladrès yo nan pratike panse reyalis.
Plus-menm si ou panse ke pwogram lan se ridikil nan premye-kenbe jijman ou. Petèt ou panse lidè gwoup la jis pa jwenn li. Tout moun rayi m 'ak pèsonn p'ap janm vle vin zanmi m'.
Devine kisa? Sa a vwa ou, pa vwa a tout lòt moun. Bay sa a piki yon sèl ak kenbe yon lespri ouvè. Ou ta ka etone jan ou santi ou nan fen a!
Fòmasyon Sosyal Ladrès
Timoun ak adolesan ak SAD souvan pa jwenn yon chans pou yo pratike ladrès sosyal tankou granmoun ak maladi a.
Gen kèk zòn ke ou ka travay sou nan seksyon sa a gen ladan konvèsasyon (kòmanse yo ak kenbe yo), bati zanmi, koute / sonje, epi yo te pèsiste .
Yon fwa ankò, ou pral gen plis chans patisipe nan jwe wòl yo aprann sou konsèp sa yo.
Pou egzanp, ou ta ka pratike:
- Kòmanse yon konvèsasyon (sèvo diferan fason fè li olye ke toujou fè kòmantè sou move tan an)
- Pwolonje yon envitasyon bay yon moun
- Pa chanje sijè a nan konvèsasyon jouk lidè a bay pèmisyon (vire soti, moun ki gen SAD yo gen tandans chanje sijè a nan konvèsasyon twò bonè paske nan enkyetid, ki ka fè bagay sa yo yon ti jan alèz, brid sou kou ak gòch pou lòt moun)
- Rete konsantre epi yo pa vin preyokipe ak enkyetid nan pwen ke ou pa ka konsantre sou sa ki lòt moun nan ap di (yon jwèt memwa se yon fason yo pratike sa a, nan ki tout moun pataje enfòmasyon sou tèt yo ak lòt moun yo dwe eseye sonje li )
- Refize demann yo epi fè "I" deklarasyon pou eksprime santiman
Pandan jwe wòl, lidè gwoup la ak lòt manm gwoup yo ka ankouraje w pou:
- pale pi fò
- sèvi ak plis kontak zye
- souri pi souvan
- sèvi ak yon pwèstans kò dekontrakte
- oswa pratike nenpòt lòt konpòtman nonverbal ki montre ou se abòdab
Fè fas a laperèz
Pati sa a nan pwogram nan enplike nan pratike ekspoze a piti piti fè fas a laperèz ou. Nan li, elèv yo devlope yon yerachi oswa " nechèl pè " nan 10 sitiyasyon enkyetid-provok soti nan pi piti a pi move. Sa yo ka sitiyasyon ki pè oswa evite tout ansanm.
Pa egzanp, ou ka chwazi:
- bay yon repons ki mal
- bliye non yon moun
- Tripping nan koulwa a
- rive an reta nan klas la
- bay yon prezantasyon
- pale ak yon moun nouvo
- vizite biwo prensipal la
- achte manje nan kafeterya a
- mande bibliyotekè a yon kesyon
- pale ak direktè lekòl la
- fournir anons yo maten
- rantre nan yon klib
- mande yon kesyon nan klas la
- mande yon zanmi pou jwenn ansanm
- ale nan yon pati oswa dans
- oswa nenpòt lòt bagay ki fè ou enkyete
Bagay gwo bagay pou fè pwogram sa a nan yon lekòl se timoun ak adolesan ki kapab pratike nan sitiyasyon reyèl tankou nan kafeterya, nan klas, oswa nan lakou rekreyasyon an. Souvan, pwofesè oswa lòt pwofesyonèl nan lekòl la ka angaje pou ede.
Pandan ke yon timoun oswa jèn timoun fè ekspoze a, evalyasyon nan detrès yo anrejistre ak kontwole nan espwa yo ke yo diminye omwen 50 pousan nan fen an.
Ou pral pwobableman pran nòt nan sa ki fè sitiyasyon sa yo pi byen oswa vin pi mal. Èske yon kalite patikilye pwofesè pi rèd pou ou apwòch? Abitye, laj, ak gwosè odyans se faktè ki ka jwe yon wòl.
Rale Prevansyon
Ki jan yon timoun oswa yon jèn timoun ka asire ke tout pa bliye yon fwa pwogram lan fini? Jwenn konnen siy avètisman ou yo ke sentòm yo ap kòmanse ankò epi planifye estrateji ou pral itilize pou konbat yo. Epitou, reyalize ke konfli yo nòmal epi yo dwe espere.
Anplis pati pyès sa yo nan pwogram nan, timoun yo ak jèn yo patisipe tou nan:
- sesyon endividyèl (nan adrès pwoblèm pèsonèl ak estrès)
- swiv sesyon (asire w ke ou pa glise tounen nan abitid fin vye granmoun)
- evènman sosyal (evènman nan fen semèn nan pratike ladrès nouvo ou, tankou miniature gòlf-anjeneral kòmanse nan estriktire ak Lè sa a, deplase nan aktivite mwens estriktire)
Paran
Paran yo tou patisipe. Yo jwenn yo aprann plis sou SAD ak kijan pou sipòte devlopman konpetans pitit yo oswa jèn yo.
Rechèch prèv pou SASS la
SASS la te montre yo dwe efikas lè yo delivre nan sikològ klinik. Plis rechèch nesesè pou asire ke konseye lekòl yo ka administre pwogram nan efektivman.
Si pitit ou a oswa jèn timoun ap montre siy enkyetid sosyal nan lekòl la, tankou pa vle patisipe oswa eseye evite prezantasyon oswa aspè sosyal nan lavi chak jou, li enpòtan pou konsidere posibilite ke enkyetid sosyal se yon pwoblèm.
Yon fwa yo idantifye, SAD ka trete lè l sèvi avèk pwogram tankou SASS nan lekòl yo. Avantaj ki genyen nan itilizasyon anviwònman lekòl la se gwo-men elèv yo dwe idantifye kòm bezwen èd an premye.
Sous:
Ryan JL, Warner CM. Trete Adolesan ak Twoub Anksyete Sosyal nan Lekòl. Timoun Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. fè: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.