Yon zouti soulajman estrès pou tout okazyon
Mizik ka afekte kò a nan anpil fason pou fè pwomosyon sante, ki se baz pou yon jaden k ap grandi ke yo rekonèt kòm terapi mizik . Sepandan, ou ka itilize mizik nan lavi chak jou ou epi reyalize anpil benefis sekou estrès sou pwòp ou yo.
Youn nan benefis yo gwo nan mizik kòm yon siveyans estrès se ke li ka itilize pandan w ap fè aktivite regilye ou pou li reyèlman pa pran tan lwen orè okipe ou.
Klas Mizik bay yon seri bèl bagay pou lavi ou epi ou ka jwenn plis plezi nan sa w ap fè pandan y ap diminye estrès soti nan jou ou.
Mete ansanm yon playlist koutim pou chak nan aktivite sa yo epi ou ka byento remake yon diminisyon enpòtan nan estrès.
Lè w pare nan maten an
Ou ka reveye tèt ou moute ak mizik epi yo kòmanse jou ou santi ou gwo . Pa chwazi mizik la dwa, ou ka mete ton an pou yon jou pi ba-estrès.
Klasik oswa enstrimantal mizik ka ede w reveye pandan y ap kenbe ou kalm epi konsantre. Si ou gen yon gwo, jou okipe devan ki egzije enèji siplemantè, eseye yon bagay ki nan optimis epi fè ou vle danse ak souri.
Pandan yon Komite
Mete yon fen nan raj wout pa jwe mizik pi renmen ou nan machin nan.
- Li ka soulaje kèk nan tansyon ou santi ou nan transpò nan tèt li ak jou a byen lwen tèlman.
- Li ka ede ou santi ou mwens tankou w ap gaspiye tan nan trafik ak plis tankou w ap gen kèk tan bèl nan tèt ou.
- Li ka pran tèt ou nan tout sa ou bezwen jwenn fè yon fwa ou rive nan destinasyon ou. Ou pral rive mwens ensiste ak plis prepare yo pran sou sa ki ap tann ou.
Eseye chanje nan yon estasyon klasik lè w ap reyèlman ensiste soti. Ritm yo kalme ak son ka kalme ou desann, epi fè vwayaje ou douser.
Pou kwit manje
Bon nitrisyon se yon pati enpòtan nan yon vi an sante epi li ka aktyèlman kenbe nivo estrès ou desann . Manje nan kay se yon bon fason asire manje an sante ak mwens depans, men anpil moun jwenn tèt yo twò fatige kwit manje lè yo rive lakay yo.
Si ou mete sou kèk djaz lis oswa yon jan de mizik ki renmen ou, kwit manje vin yon aktivite amizan olye ke yon korve. Ou pral gen anpil chans jwenn tèt ou dekontrakte ak nan yon ankadreman pi bon nan lide dine yon fwa kòmanse, sa ki ka pèmèt ou gou dine ou ak konpayi ou jan ou manje.
Pandan ke Manje
Mizik kapab tou yon moun k'ap ede ou jan ou manje manje ou. Kanmivan mizik ka deklanche repons detant , ki ka diminye nivo kortisol , sa ki fè li pi fasil pou dijere manje.
Etid yo montre ke mizik klasik, an patikilye, ka ede ou manje mwens, dijere pi byen epi jwi manje ou plis.
Netwayaj
Kenbe yon senp, kay ki òganize ka vrèman ede koupe sou nivo estrès ou , men netwaye tèt li se yon korve ke anpil moun ki okipe pa gen enèji a fè fas a apre yon jou long. Sepandan, si ou jete sou kèk mizik enèjik (anch-hop oswa pòp, pou egzanp) ou ka ogmante nivo enèji ou ak pran plezi tankou ou pwòp.
Si ou di tèt ou ke ou sèlman bezwen pwòp pou yon sèten kantite chante ak Lè sa a, ou ka fè, ou ka travay pi plis efikasite.
Ki moun ki konnen, ou ka menm vini nan gade pou pi devan pou fè travay la!
Lè w ap peye bòdwo
Nou tout bezwen peye bòdwo, men travay la pa toujou pran yon wo degre de konsantrasyon. Jwe mizik pandan w ap ekri chèk ou yo ka ede pran tèt ou nan estrès finansye ou ka santi ak fè travay la plis agreyab.
Anvan kabann
Lè w dòmi ase enpòtan pou fonksyone apwopriye, epi pou w pran dòmi ase, sa kapab ede w trete estrès pi byen. Malerezman, estrès ka tou entèfere ak dòmi nan plizyè fason.
Jwe mizik jan ou flote sou se yon fason pou fè fas efè estrès pa pran lide ou sou sa ki ensistans ou.
Mizik ka ede ralanti respire ou ak kalme tèt ou.