Goumen oswa repons vòl la se yon repons fizyolojik nan yon estimilis ki kò nou konsidere danjere oswa ki menase lavi. Repons sa a-yo rele tou repons estrès egi-se abitye ak pifò moun kòm santiman an entans nan enkyetid, souke, ak pè ki ka rive lè kò nou an prepare pou yon ijans posib.
Premye dekri nan ane 1920 yo, batay la oswa repons vòl se premye pati nan sendwòm lan envolontè jeneral adaptasyon, Nan batay la oswa vòl repons, stimuli rezilta nan eksitasyon nan sistèm nève senpatik la.
Senpatik sistèm nève a Lè sa a , voye yon mesaj nan glann adrenal yo ki rezilta nan liberasyon an nan òmòn yo estrès, epinephrine (adrenalin,) norepinephrine (noradrenaline,) ak kortisol , nan mitan lòt moun. Òmòn sa yo, nan vire, mennen nan sentòm ki asosye ak repons lan.
Kontrepati a nan vòl la oswa repons vòl se repons lan detant nan ki kò a ale tounen nan nòmal. "Peryòd rekiperasyon" ant yon batay oswa vòl repons ak nòmalizasyon nan fonksyon kò se varyab men souvan rive ant 20 ak 60 minit apre stimulation si menas la vin konnen disparèt.
Objektif nan batay oswa vòl Repons
Repons la batay-oswa-vòl se yon reyaksyon estrès ki gen anpil chans evolye soti nan bezwen yo siviv nan zansèt nou yo byen bonè k ap viv ak danje yo chak jou nan moman an. Pou montre, imajine ou se yon pre-istorik twou wòch eklè ap detann yon aswè ak jwi trape an chak jou.
Toudenkou, yon gwo ak grangou tig saber-dantle parèt sou devan pòt ou. Pou l ', ou gade tankou yon moso bon gou sou chèn alimantè a. Men, desen moun anvwaye an ak yon vag nan fòs ak enèji, ogmante chans ou pou siviv sa a rankontre.
Goumen oswa vòl Repons ak Twoub panik
Gen kèk teyorist kwè ke se reyaksyon sa a estrès fin vye granmoun wè nan laperèz yo komen ki asosye ak twoub modèn jou panik, espesyalman, nan pè a nan espas gwo ouvèti oswa yo te nan sitiyasyon san yo pa yon wout chape fasil.
Nan mond lan danjere nan zansèt nou yo, travèse yon gwo jaden louvri fèy yon sèl vilnerab a atak. Menm bagay la tou ka di pou yo kwense san yo pa nenpòt vle di nan chape.
Kisa k ap pase lè repons lan Goumen-oswa-Vòl deklanche?
Chèchè yo te idantifye anpil chanjman fizyolojik ki fèt pandan repons estrès vòl-oswa vòl la. Kòm te note pi wo a, chanjman sa yo yo kwè yo dwe deklannche pa sistèm nan senpatik nève nan liberasyon an nan òmòn estrès nan san an. Sa a lage ki lakòz imedya reyaksyon fizik nan preparasyon nan aktivite nan misk ki nesesè pou goumen oswa kouri menas la.
Gen kèk nan chanjman sa yo pandan pwosesis sa a yo enkli:
- Ogmante pousantaj kè
- Rapid pou l respire
- Konstriksyon nan veso sangen nan kèk pati nan kò a ak dilatasyon nan veso sangen nan misk yo (ogmante sikilasyon san nan tisi ki nesesè pou chape, tankou misk skelèt ak diminye sikilasyon san nan tisi pa nesesè pou chape, tankou misk ki lis ki asosye ak dijesyon)
- Dilasyon elèv yo
- Eksklizyon oditif (pèt tande)
- Vizyon Tinèl (pèt periferik vizyon pou yo ka konsantre sou danje ki genyen nan men yo)
- Swe (yo refwadi kò ou an repons a chalè a pwodwi kòm kò ou vin pare yo sipliye ak yon predatè)
Chanjman fizik sa yo rive rapidman ak otomatikman. Si yon moun te gen yon evènman ki menase lavi, yo ta dwe espere. Men, lè yo rive pandan y ap monte yon kèk Episri pou dine oswa chita nan yon reyinyon nan travay, yo ka byen pè. Depi anpil nan estrès la se sosyete nou ye kounye a se estrès psychosocial , sa a pre-istorik repons ki yon fwa te nesesè pou siviv ta ka menm gen prejidis.
Ki jan pè pè ranfòse lè pa gen danje
Pandan yon atak panik, se sistèm alam kò a deklanche san prezans nan nenpòt danje. Li se absans la nan danje ki idantifye ki aktyèlman entansifye pè a ki asosye ak atak panik.
Si gen yon danje idantifye, nou konprann sentòm yo. Nou ka Lè sa a, pè danje a, pa sentòm yo. Sepandan, si pa gen okenn danje ak yon moun eksperyans swe ak chanjman nan vitès kè, pou l respire, vizyon, ak odyans, li ta sanble lojik gen krentif pou sentòm yo, menm kwè ke yo menase lavi.
Fizikman, kò ou ap di ou pare, ou nan danje grav. Men, ki jan ou prepare sikolojikman pou sèten danje ki se invizibl? Li ka ke ou bay sentòm yo erè sans. Li ka ke ou imedyatman kouri sitiyasyon an kòm si li te danjere. Men, sa yo panse ak aksyon pa jwenn ou soti nan danje. Yo sèlman ranfòse ak ranfòse asosyasyon an nan yon pè ki pa baze sou yon menas aktyèl.
Tretman
Depi batay la oswa repons vòl sibi anpil nan sentòm ki komen ak maladi panik, chèchè yo te mennen ankèt sou fason yo anpote repons sa a.
Depi vòl la oswa repons vòl se pa anba kontwòl konsyan, men pito yon reyaksyon envolontè li pa travay jis di "Mwen pa ensiste." Tretman pou twoub panik pi souvan gen ladan plizyè modalite ki gen ladan tou de medikaman ak terapi koyitif konpòtman. Yon metòd pou trete maladi a rele desensitization pran an kont repons lan batay oswa vòl. Nan metòd sa a, moun ki gen maladi panik yo piti piti ekspoze a stimuli enkyetid-sa ki lakòz pandan y ap aprann kontwole enkyetid yo ak panik ansanm.
Egzèsis respirasyon ak lòt rediksyon estrès ka itil pou ede kalme kò a apre vòl inisyal la oswa reyaksyon vòl te fèt. Depi anpil moun, menm moun san yo pa maladi panik, fè fas ak yon nivo estrès ki ta ka prejidis olye ke itil nan kò a (kontrèman ak " eustress "), pran yon moman yo tcheke deyò teknik jesyon estrès sa yo ka jis sa doktè a te bay lòd.
Sous:
Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witch, H., ak C. Kirschbaum. Yon modèl frape nan kortisol ki pa Peye-responsabilite nan estrès Psychosocial nan pasyan ki gen twoub panik ak aktyèlman Nòt repons Awakening kòtisol. Psychoneuroendocrinology . 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S., ak C. Kirschbaum. Blunted Salivary ak Plasma kòtisol Repons nan Pasyan ki gen Twoub Panik Anba Strès Psychosocial. Entènasyonal Journal of Psychophysiology . 2013. 88 (1): 35-9.