Wobbly janm, bate kè, baskile-flopping vant. Santiman kòlè, chòk, fè mal, desepsyon, ak enkredilite. Ki sa ki te lakòz sa a ran de repons fizik ak emosyonèl? Trayizon. Trayab k ap pase nan yon maryaj lè gen enfidelite, abi, manti, mank sipò, pwomès kase, sekrè te di, snooping oswa vòlè. Men kèk sijesyon pou kòmanse pwosesis gerizon an nan sipò, pwomès kase, sekrè te di, snooping oswa vòlè. Men kèk sijesyon pou kòmanse pwosesis gerizon an.
1 - Fè fas a santiman ou yo
Pa inyore santiman ou yo. Ki sa ou santi ou se nòmal. Ekri panse ou ak santiman ou nan yon jounal prive. Si ou jwenn yo afekte lavi ou nan fason negatif, chèche konsèy pwofesyonèl.
Plis
2 - Pran swen tèt ou
Manje manje ki an sante. Bwè dlo pandan tout jounen an. Egzèsis nan lè fre la. Fè regilyèman dòmi. Fè yon bagay ki pral fè ou ri oswa souri chak jou. Ou pa ka pran desizyon ki bay lavi lè ou kite kò ou soufri.
3 - Kominike
Kominike. Kite madanm ou konnen egzakteman kouman ou santi ou ak konsekans trayizon an. Si ou pa panse ou ka vèbalman eksprime tout sa ou bezwen di, ekri yon lèt ki eksprime panse ou ak santiman. Pa kenbe anyen tounen. Jwenn li tout soti.
Plis
4 - Pa dwe meprize tout moun
Li se natirèl yo dwe Gèrye ak pridan, men eseye pa pouse lòt moun lwen ou paske konjwen ou te trayi ou. Jis paske yon sèl moun vyole konfyans ou, pa vle di lòt moun ap. Sinon, ou ta ka vin yon fache, anmè, moun sispèk.
5 - Mete konfyans ou nan tèt ou
Li enpòtan ke ou pa pèdi konfyans nan tèt ou oswa nan desizyon ou yo.
6 - Fè yon desizyon
Si ou te deside travay sou maryaj ou, Lè sa a, ou pral bezwen pran yon desizyon yo mete konfyans ankò. Konjwen ou ap bezwen montre yon konpreyansyon sou sa ou te santi ak eksperyans, epi li bezwen pwouve ke li / li se vrèman regrèt, vle chanje konpòtman ofansif, ak travay sou touche konfyans ou a yon lòt fwa ankò. Maryaj ou pa ka soutni si pa gen konfyans ant de ou.
Plis
7 - kite ale nan kòlè a
Sa a se pa fasil, men pote kòlè ak ostilite nan kè ou se kòm fizikman ak emosyonèl vide kòm pote gwo, bokit lou nan dlo sou zepòl ou tout jounen an. Pa ke yo te vle kite ale nan fè mal la, oswa deside kenbe yon plent epi yo pa padonnen, vrèman fè m mal ou plis pase sa li fè mal mari oswa madanm ou.
8 - Deplase sou ak lavi ou
Si trayizon an te tèlman fè mal, ke, apre yo fin bay li kèk tan ak panse, ou te deside divòs, Lè sa a, li enpòtan ke ou pase kèk tan reflechi sou sitiyasyon an. Se pou ou onèt nan mande tèt ou kesyon sou sa ou te kapab fè oswa petèt ta dwe fè yon fason diferan. Sepandan, pa jwenn nan yon jwèt pwòp tèt ou-blame. Pa gen moun ki merite yo trayi.
9 - Mal
Rekonèt ke li se ok, menm ki nesesè, yo ale nan pwosesis la nan lapenn sou pèt la nan konfyans ak sans nan yo te trayi. Pèdi pèt sa yo ap ede ou pote fèmti nan tan douloure sa a nan lavi ou. Aksepte ke pwosesis sa a pran tan.