Pou moun k ap fè fas ak sentòm anksyete enkyetid sosyal (SAD), resous tankou liv pou ede tèt ou oswa videyo kapab itil pou siviv avèk lavi chak jou. Ou ta ka tou enterese nan ki jan SAD se dekri nan medya yo oswa sou gwoup diskisyon oswa fowòm ke ou ka rantre nan. Isit la se yon lis yon varyete de diferan kalite resous pou ou pou w aprann plis sou maladi enkyetid sosyal.
1 - SAD Diskisyon Forums
Fowòm diskisyon enkyetid sosyal yo se yon bon kote pou kòmanse te kòmanse pale ak lòt moun ki ap fè fas ak menm laperèz yo ak enkyetid jan ou. Fowòm popilè yo enkli sipò anksyete sosyal ak sosyal fobi mond lan. Si ou pa janm te vizite yon fowòm sou enkyetid sosyal, ou pral jwenn yon gwoup akeyan nan moun ki konprann eksperyans nan inik ke ou pral atravè.
2 - Gwoup sipò sosyal enkyetid sosyal
Sosyete anksyete twoub anksyete gwoup yo se kote moun ki gen pwoblèm ki sanble ak enkyetid sosyal ka rankontre, konekte ak aprann nan eksperyans yo nan chak lòt. Gwoup sipò ka pran plas nan moun, sou telefòn la oswa nan fòma chanm chat. Kalite pwogram sipò yo kapab tou san sipèvizyon oswa dirije pa yon moun ki gen fòmasyon pwofesyonèl nan pwoblèm sante mantal. Isit la se yon lis gwoup sipò ki ka enterese w.
3 - SAD Self-Ede Liv
Liv Self-èd sou twoub anksyete sosyal yo se yon altènatif bon pou moun kap chèche yon opsyon pou eseye nan kay pou fè fas ak enkyetid. Yo menm tou yo itil kòm yon ajoute-sou si ou te deja resevwa tretman pou twoub enkyetid sosyal. Isit la se yon lis popilè pwòp tèt ou-ede liv ke ou ta ka vle konsidere pwochen fwa ou tèt nan libreri a.
4 - Sosyal Ladrès Self-Ede Liv
Anplis de tretman tradisyonèl pou maladi enkyetid sosyal, tankou medikaman oswa koyitif-konpòtmantal terapi (CBT), gen kèk moun ki ap resevwa fòmasyon nan ladrès sosyal. Si ou gen difikilte ak sitiyasyon sosyal poutèt yon mank de konpetans oswa paske nan enkyetid akablan, fòmasyon nan kapasite sosyal ka ede. Isit la se yon lis liv pwòp tèt ou-ede ki ka ede amelyore kapasite sosyal ou.
5 - Liv pou Timoun yo sou Shyness
Malgre ke li pa ta ka imedyatman evidan, liv timoun yo sou timidite se yon bon fason yo prezante sijè a nan enkyetid sosyal nan pitit ou a. Si ou enkyete ke preschooler ou se tro timid, eseye li nan youn nan liv sa yo avè l 'yo kòmanse pale sou santiman l' yo. Malgre ke timidite nan anfans pa nesesèman predi enkyetid sosyal nan adilt, li toujou bon yo gen liy ki louvri nan kominikasyon sou santiman ak pitit ou yo.
Plis
6 - Chante sou Twoub Anksyete Sosyal
Menm si ou pa ta vle yo dwe raple nan pwoblèm ou yo ak enkyetid sosyal, pafwa mizik gen pouvwa a yo geri. Isit la se yon lis chante ki gen lyen yo nan SAD. Yo varye soti nan balad wòch difisil epi yo gen ladan tout bagay nan ant.
7 - Quotes sou Twoub Anksyete Sosyal
Quotes gen pouvwa a monte ak pote siyifikasyon nan evènman nan lavi chak jou. Petèt ou te li yon quote ke ou idantifye ak oswa ki chanje jan ou te panse sou yon bagay. Isit la se yon lis quotes sou enkyetid sosyal ak sijè ki gen rapò. Gen kèk ki pozitif ak kèk negatif; tèm komen an se ke enkyetid sosyal rete yon pwoblèm ki lajman konpwann.