Moun ki gen twoub enkyetid sosyal (SAD) yo pafwa mete sou tèren an nan konvèsasyon yon sèl-on-one oswa gwoup. Anjeneral sa a vini nan fòm lan nan yon kòmantè oswa kesyon ki yon jan kanmenm anbarase, selibatè soti oswa vin pi mal enkyetid la nan moun ki te adrese.
Anba a yo se 10 nan bagay ki pi mal ke ou ka di yon moun ki gen enkyetid sosyal. Ou ka rekonèt itilize kèk nan sa yo nan tan lontan an.
Pandan ke ou ka vle di li inosan, ou dwe konnen ke kòmantè sa yo ak kesyon ka fè yon moun ki gen enkyetid sosyal trè alèz.
Poukisa ou se konsa trankil?
Malgre ke kesyon an ta ka sanble inosan ase pou ou, li se youn nan bagay sa yo ki pi inoubliye ki ka di nan yon moun ki gen SAD. Se pa sèlman ou ap selebre yon moun ki pa vle yo sant lan nan atansyon, men ou ap pote atansyon a enkyetid moun sa a; gen vrèman pa gen okenn bon fason yo reponn kesyon sa a.Si ou reyèlman vle kòmanse yon konvèsasyon, eseye mande kesyon ouvè sou sijè ke moun nan se pasyone sou oswa pataje yon istwa komik ou tande. Li oswa li pral rekonesan ou te pran plon an.
Ou jis bezwen panse pozitif
Ou pa ta janm di moun ki gen andikap fizik yo ke yo ta jwenn sou li si yo te panse pozitivman; li nan jis kòm dwòl yo di l 'bay yon moun ki gen yon maladi mantal. Yon moun ki gen SAD gen modèl panse pwoblem deyò kontwòl li, ak modèl sa yo pa fasil chanje san entèvansyon deyò.
Malgre ke ou ka panse ke konsèy ou a itil, li trivializes pwoblèm nan epi mete blame a sou moun nan pou yo pa kapab "soti-panse" maladi a.
Ou jis bezwen fas ou pè
Kòmantè sa a ale men-an-men ak panse pozitif. Malgre ke yon moun ki gen SAD bezwen fè fas a laperèz l ', li bezwen yo dwe fè nan yon fason gradyèl ak sipèvizyon pwofesyonèl.
Sinon, enkyetid ka vin tèlman entans ki se pè a ogmante olye ke diminye.
Mwen konnen ki jan ou santi ou; Mwen se timid, twò
Pa gen anyen ki pi mal pase tande ke yon moun konnen ki jan ou santi yo lè yo klèman pa fè sa. Si ou santi ou yon ti kras nève anvan yo bay diskou , pa di yon moun ki gen SAD ke ou konnen ki jan li santi l. Epitou, pa di l ke ou te itilize yo dwe timid, men ou te resevwa sou li epi li ka tou. Li minimize santiman li lè w konpare li avèk ou. Sof si ou te dyagnostike ak SAD, ou pa ka konprann ki jan yon moun ki gen SAD santi l.
Mwen bezwen ou fè yon prezantasyon nan reyinyon nou an Denmen
Si ou gen yon anplwaye ki gen SAD , asire w ke ou bay moun sa a anpil avi sou espwa sosyal oswa pèfòmans ki gen rapò ak travay tankou prezantasyon, anplwaye luncheons oswa menm diskisyon aksidantèl nan reyinyon yo. Yon moun ki gen SAD pa reyaji byen pou yo te mete sou tèren an. Si ou vrèman apresye anplwaye ou, respekte bezwen li pou avi davans epi ba li.
Poukisa ou pa gen yon bwè pou l pa kite?
Malgre ke pi vle di byen lè yo konseye ke yon moun ki gen SAD gen yon bwè nan soulaje enkyetid, li se yon sijesyon danjere. Moun ki gen SAD yo nan yon risk ogmante pou maladi abi dwòg ak li pa janm bon lide konte sou yon sibstans kòm yon crutch.
Bwè kòm yon fason pou siviv ak enkyetid sosyal ka mennen nan devlopman nan tafya .
Wow, figi ou jis vire reyèlman wouj
Chans yo se, moun ki gen figi jis vire wouj konnen ke li te rive. Epi, ou montre li soti pwobableman fè li vire twa tout koulè pi klere. Moun ki ront fasil , si yo gen SAD oswa ou pa, jeneralman pa renmen yo te fè sant lan nan atansyon lè li rive. Li pa yon bagay yo ka kontwole epi li pral sèlman anbarase yo plis.
Kite m lòd pou ou
Malgre ke li ka tante pale pou yon moun ki gen SAD, fè sa tou de afebli konfyans moun nan ak pran yon opòtinite pou l 'nan pratik ladrès sosyal .
Si ou konnen yon moun ki gen maladi a , pran pasyans ak sipò, men pa pale sou non li.
Men ou yo te tranble pandan pawòl ou
Ankò, chans yo se moun ki bay diskou a konnen ke men li t'ap tranble anba tan tout tan. Jwenn ke lòt moun remake kòm byen se sèlman pral fè bagay sa yo vin pi mal. Olye de sa, jwenn yon bagay pozitif yo di sou diskou a ak felisite l 'sou yon travay byen fè.
SAD se pa yon twoub imedyat. Ou se jis timid
Atitid ke moun ki gen maladi yo se tou senpleman timid se yon pati nan rezon ki fè pifò soufri yo pa janm chèche èd oswa resevwa tretman . SAD se pi plis pase timidite. Li se yon maladi ki afekte chak aspè nan lavi chak jou. Li se irèsponsab a deba lejitimite a nan yon bagay si ou konnen ti kras sou li epi yo pa gen eksperyans li grenn je.
Lè w ap pale avèk yon moun ak SAD, sonje ke moun nan vle santi tankou ou ap tande ak enterese nan sa li te di. Pi wo pase tout lòt bagay, pa dwe kritik, overbearing oswa eseye jwenn twò pèsonèl. Jwenn enterè komen epi pran l ralanti; ou ka jis fini fè yon nouvo zanmi.
Sous:
Anksyete ak Depresyon Association of America. "Konsèy nan jere enkyetid ak Estrès". 2015.