Si gen yon zanmi pwòch oswa yon manm fanmi ki te dyagnostike ak maladi enkyetid sosyal (SAD) , gen anpil defi ke li pral fè fas a. Èske w gen yon fanmi ki bay sipò ak rezo zanmi ap fè tretman ak rekiperasyon pi fasil.
Pou pi bon se yon pwosesis-li pran travay di sou pati nan moun nan dyagnostike ak pasyans nan men fanmi ak zanmi yo.
Anba a se yon varyete fason pou sipòte zanmi ou oswa manm fanmi ou atravè pwosesis sa a.
Aprann sou twoub la
SAD se pi plis pase jis timidite grav. Li se yon kondisyon medikal reyèl ki te lye nan anomali nan chimi nan sèvo ak modèl panse disfonksyonèl. Aprann otan ke ou kapab sou sentòm yo nan maladi a ak ki tretman ki efikas pral ede w konnen ki sa yo atann de maladi a ak soti nan rekiperasyon.
Pa Pèmèt
Zanmi ou oswa fanmi ou ka pase plizyè ane ak sentòm anksyete enkyetid sosyal la anvan yo te dyagnostike . Pandan tan sa a, ou ka devlope abitid pou ede li oswa evite sitiyasyon anksyete-pwovoke. Li pral pran tan ak pratik pou yo pa konnen modèl sa yo.
Pou egzanp, si ou te devlope abitid la pou pale sou non sè ou pandan ke yo nan sitiyasyon sosyal, sispann sispann konpòtman sa a. Si li vin twò enkyete e li vle kite yon sitiyasyon sosyal, negosye avè l pou l rete jis yon ti tan ankò.
Li se yon balans delika ant pa pèmèt evite epi yo te sansib a bezwen an pou pwogrè ralanti. Aprann kilè pou yo pasyan epi pou pouse.
Ankouraje tretman
Si zanmi ou oswa manm fanmi an rezistan pou resevwa tretman, koute enkyetid li yo. Si li gen kesyon sou aspè espesifik nan tretman an, ou ka mande pou pale ak yon manm nan ekip tretman an pou fasilite enkyetid li.
Dousman ankouraje l pou l chèche tretman, epi ankouraje l pou l konplete tretman an lè li kòmanse.
Fè lwanj Ti Akonplisman yo
Terapi ak rekiperasyon yo se pwosesis gradyèl. Li enpòtan ke ou rekonèt ti etap ki fèt pa zanmi ou oswa manm fanmi epi bay lwanj ak pozitif fidbak. Vwa ke ou se fyè de li pou eseye, menm si li pa okòmansman rive nan yon objektif ki te mete. Pwogrè Aplod epi ankouraje itilizasyon ladrès ki te aprann pandan terapi.
Kenbe nan yon woutin
Peryòd tretman ak rekiperasyon ka yon tan estrès. Li enpòtan ke zanmi ou oswa manm fanmi ou konnen ke ou pral konsistan ak serye, e ke pral gen woutin ki ka konte sou. Si ou nòmalman pase yon koup la èdtan nan yon pati dine, pa atann mari oswa madanm ou rete an reta nan nwit la la. Pandan peryòd patikilye estrès tankou jou ferye , dwe fleksib ak modifye atant ou yo. Eseye kenbe lavi fanmi an kòm estrès-gratis ke posib.
Mande, "Kisa ou bezwen?"
Pa sipoze ke ou konnen ki sa zanmi ou oswa manm fanmi ou bezwen. Si ou nan yon enkyetid-provok sitiyasyon, mande ki jan ou ka pi byen ede l 'oswa li fè fas. Ansanm ou ka detèmine ki jan ti kras oswa ki kantite ou pral bezwen yo dwe patisipe nan pwosesis rekiperasyon an.
Fè Pasyan
Tretman ak rekiperasyon ka yon pwosesis ralanti-li ka pran mwa pou chanje modèl yo te aprann sou plizyè ane. Pran pasyans epi pa atann twòp nan men zanmi ou oswa manm fanmi an tout fwa.
Jere emosyon pwòp ou yo
Si zanmi ou oswa manm fanmi ou vin tro enkyete oswa panik nan sèten sitiyasyon, li enpòtan pou ou pa twò emosyonèl tèt ou. Malgre ke li enpòtan yo dwe senpatik, eseye pa konsantre twòp sou pè a.
Pou egzanp, si panik zanmi ou anvan ou ale nan yon rasanbleman sosyal , evite tro anpati avèk li sou ki jan difisil li pral. Konsantre sou pwogrè pozitif ke li ap fè ak konfyans ou nan kapasite li pou fè fas.
Pa mete blame
Pa konsidere twoub enkyetid sosyal tankou fòt yon moun. Santi ou koupab oswa blame zanmi ou oswa relatif pral sèlman fè bagay sa yo vin pi mal. Aksepte ke maladi a se rezilta nan faktè byolojik ak sikolojik ki soti nan kontwòl tout moun.
Fè yon bon tande
Pafwa jis di yon moun sou pwoblèm ou fè yo sanble pi fasil. Pèmèt zanmi ou oswa manm fanmi ou pou eksplike kouman li santi l. Anplis de sa nan fè ou plis okouran de sa li ap pase nan, li pral ede l 'santi mwens izole. Pa di li ke li se ke yo te ridikil oswa ke laperèz li yo komik. Yon moun ki gen twoub enkyetid sosyal konnen ke laperèz li yo se irasyonèl men, kanmenm, se kapab kontwole yo.
Yon Pawòl nan
Ede yon moun ki gen yon maladi enkyetid mande pou pasyans ak konpreyansyon. Nan ka a nan twoub anksyete sosyal, li tou egzije pou kapasite a yo dwe fèmen nan yon moun ki ka pafwa sanble yo ap pouse ou ale. Aprann yo separe sentòm yo soti nan moun nan, epi ou pral pi lwen pi devan nan vwayaj ou nan direksyon ede moun ou renmen an.
Sous:
Twoub enkyetid Asosyasyon nan Amerik la. Ede lòt moun.
Sant pou Adiksyon ak Sante Mantal. Maladi enkyetid: Yon Gid Enfòmasyon.