Procrastination vle di mete travay sou jouk minit dènye posib. Moun ki gen enkyetid sosyal yo ka anvigè paske yo pa vle fè yon apèl nan telefòn, vle evite yon entèraksyon sosyal, oswa paske yo santi yo travay yo oswa pèfòmans yo dwe "pafè". Redwi pwograstinasyon se pi fasil si ou pran angajman pou rezoud pwoblèm pwograstinasyon ou.
Si ou jwenn tèt ou apèlman sou fè yon bagay, an patikilye, etap sa yo ka ede kraze ou soti nan modèl sa a.
1. Konprann travay la nan plen. Mande tèt ou, ki sa li pran pou konplete travay la? Ekri ou lis tout etap ki nesesè pou konplete travay la. Pou egzanp, si ou bezwen fè yon apèl nan telefòn , etap sa yo ka gen ladan yo jwenn nimewo telefòn lan, planifye sa w ap di, epi chwazi yon bon moman yo rele.
2. Kraze travay la nan pi piti travay. Travay pi piti yo ta dwe detaye, fasil mezire, fasil reyalize, ak fasil a konprann. Si ou gen yon diskou pou bay nan 3 semèn, sa vle di ou gen 21 jou pou prepare.
Deside yon blòk tan pou chak 21 jou, ak jou repo si sa nesesè, epi fè pi piti travay chak jou ke ou vle travay. Ou pral sezi nan sa ou ka akonpli nan 30 minit chak jou kont yon plen 24 èdtan nan dènye jou a.
Pou ranpli diskou ou a , kraze li nan faz rechèch, ekri, pratike, ak revize. Nan chak nan faz sa yo se travay endividyèl ke ou ka ranpli.
Si ou konnen ke ou bezwen senk egzanp pou diskou ou a, Lè sa a, konsakre yon jou nan lekti moute sou istwa posib yo enkli, ak yon lòt jou ekri mo yo nan diskou ou ki kouvri egzanp sa yo.
Sonje pou pa kouvri tèt ou pandan y ap ranpli ti travay pou ou pa kontinye ap pwogrese. Si ou wete travay pi piti jodi a, demen ou pral gen de travay yo fini. Yon efè Snowball ka aplike, ak efò ou a simonte pwograstin pral initil.
Bon jan kalite a nan travay ou ka menm ogmante si ou kraze yon travay ak fè kèk preparasyon. Bay omwen 30 minit nan faz preparasyon an. Tou depan de travay la, 30 minit nan yon jounen ka tout sa ou bezwen. Plis travay konplèks ka mande pou plis tan.
Si li se yon travay pou travay , Lè sa a, deside ki pousantaj nan jou travay ou ta dwe deziyen nan travay sa a. Jou travay ou a ka sèlman pèmèt 10% pou travay espesyal, men 10% nan yon jou travay 8 èdtan se 48 minit. Panse a tout sa ou ka akonpli nan direksyon objektif ou nan 48 minit!
Pandan tan sa a preparasyon, asire w ke ou jwenn yon konpreyansyon konplè sou travay ki nesesè nan ou. Si ou pa konprann pwodwi a fini ki nesesè, ou pral gen yon tan difisil kreye ti travay yo fini.
Sonje toujou ajoute yon jou osinon de jou pou revizyon ak pwèv.
Yon fwa faz preparasyon an fini, kreye yon kalandriye epi bay tèt ou ti travay yo. Kreye rapèl sou aparèy mobil ou oswa kalandriye ke ou itilize sou yon baz chak jou.
Ou pral santi gwo lè ou make travay la pou jou a konplè!
Planifikasyon se kle. Si ou planifye yon travay pa kreye pi piti travay ak ranpli yo sou yon delè, ou pral diminye procrastination. Pou moun ki gen enkyetid sosyal, ap resevwa yon manch sou pwograstinasyon ka vle di pi gwo konfyans ak mwens tan depanse initilman mangonmen sou dat limit rate.