Blushing se yon repons nòmal fizyolojik ki lakòz figi, kou, ak / oswa nan pwatrin vin wouj. Li se tou yon sentòm ki komen nan twoub anksyete sosyal (SAD), ki enplike nan yon pè pou yo te nan dokiman Pwen Enpòtan an oswa negatif evalye oswa jije lòt moun.
Blushing ki se anbarasman ka yon sous doulè emosyonèl ak enkonpreyansyon, tankou lòt moun ka asime ke ou se anbarase oswa kache yon bagay lè li nan jis enkyetid ou aji.
Senk Myths sou Rouche
Malgre ke yo pa te gen okenn prèv nan sipò yo, anpil mit sou blushing pèsiste. Paske nan sa yo mit, moun ki ront ka kontinye yo konpwann.
1. Blouche toujou Siyal anbarasman
Blushing ka lakòz soti nan emosyon fò tankou anbarasman, kòlè, oswa eksitasyon. Sepandan, li ka tou lye nan pwoblèm medikal tankou sendwòm kurkoyid, lafyèv, menopoz, Rosaceæ, medikaman yo itilize pou trete dyabèt ak kolestewòl, ak lòt deklannche tankou alkòl, manje cho oswa pikant, ak chanjman rapid nan tanperati.
2. Si ou eseye difisil ase, ou ka sispann rouji
Lè ou ront, veso san yo nan figi ou ogmante, sa ki pèmèt plis san pase nan po a. Misk yo ti nan veso sangen ou anjeneral kenbe veso yo yon ti kras prese; sepandan, pandan yon epiz blushing, nè nan kò ou voye siyal yo detann misk sa yo.
Paske aksyon sa a se otomatik, li prèske enposib yo sispann yon fwa li te kòmanse.
An reyalite, pi rèd la ou eseye sispann rouji, rèd la ou pral anjeneral jwenn.
3. Tout moun ki gen twoub enkyetid sosyal ront
Blushing se yon sentòm twoub enkyetid sosyal ; Sepandan, se pa tout moun ki gen SAD ki gen pwoblèm ak blushing. Anplis de sa, se pa tout moun ki ront gen twoub enkyetid sosyal.
Sepandan, pou moun ki gen SAD ki gen pwoblèm ak blushing, wouj nan figi an anjeneral k ap pase souvan.
Lè yon moun ki gen maladi enkyetid sosyal ront, li anjeneral ale ansanm ak yon lame nan panse negatif otomatik , tankou "Tout moun se remarke ki jan wouj mwen menm" oswa "Tout moun panse ke mwen se etranj." Gen kèk moun ki gen SAD ront lè yo mete sou tèren an, te fè sant lan nan atansyon, oswa kenbe nan gad nan yon sitiyasyon sosyal.
4. Blushing pa ka kontwole
An reyalite, yon kantite tretman ki disponib pou pwoblèm ki genyen ak blushing. Si blushing ou ale ansanm ak lòt sentòm fizik oswa parèt ansanm ak yon pwoblèm medikal, yon kòz medikal gen plis chans ak yon doktè medikal ka ofri kou a pi bon nan tretman an.
Lè rouche se yon sentòm nan maladi enkyetid sosyal, terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) ki dirije nan enkyetid ki kache ki kenbe blushing se yon opsyon tretman bon. Atravè CBT, ou pral aprann ki jan yo panse, aji ak santi yon fason diferan, ki nan vire pral gen yon enpak pozitif sou pwoblèm ou yo ak blushing. Yon lòt opsyon tretman ki ka ede nan menm tan an se medikaman nan trete SAD .
5. Blushing se toujou yon move bagay
Nan yon etid 2016 nan 102 timoun ki gen laj 4.5 ane ki te mande yo chante devan yon odyans ak Lè sa a, gade pèfòmans yo nan devan odyans lan, kontrè ak sa ki ta ka espere, blushing te gen rapò ak pi ba enkyetid sosyal (rated pa paran yo ) pou kèk timoun.
Rezilta yo nan etid sa a te montre ke pou timoun ki te montre "pozitif" konpòtman timid (egzanp, souri pandan y ap evite kontanple yo), plis blushing pa t 'vle di plis enkyetid sosyal. Kontrèman, pou timoun san yo pa konpòtman sa yo pozitif timid, plis blushing vle di plis enkyetid sosyal.
Anplis de sa, timoun ki gen "negatif" konpòtman timid (egzanp, ekspresyon negatif feminen) te trè sosyal enkyete yo si yo blushed oswa ou pa.
Otè yo nan etid la konkli ke pou timoun, moun ki ront epi yo gen negatif oswa pa gen okenn ekspresyon feminen ka montre siy byen bonè nan pwoblèm ak enkyetid sosyal. Nan lòt men an, timoun ki ront men gen ekspresyon pozitif feminen tankou souri yo ki montre kapasite nan sèvi ak adaptasyon mekanism sosyal.
Klèman, plis rechèch bezwen yo dwe fèt sou sijè sa a yo konprann siyifikasyon an dèyè yon ront. Sepandan, li sanble klè ke li se pa yon bagay yo dwe tro konsène sou sòf si pitit ou a tou pwezante pa blushing la.
Ki jan yo fè fas ak blushing akòz enkyetid sosyal
Si blushing se yon pwoblèm pou ou, konnen ki jan yo anpeche li ak diminye enpak li se kritik. Pou anpeche blesi anvan li kòmanse, panse pi devan nan sitiyasyon kote w anjeneral ront. Si li anjeneral lè ou yo te fè yo dwe sant lan nan atansyon, gen yon plan nan plas pou fè fas lè sa rive.
Sa a ta ka enplike estrateji detant ke ou ka anplwaye nan moman sa a, tankou respire gwo twou san fon oswa konsantre sou yon maître pozitif tankou "Mwen kalm ak rilaks." Menm jan timoun yo ki te souri pandan ke yo blushed, ou ka tou ront san espiral nan yon atak enkyetid.
Yon Pawòl nan
Si blushing se pwoblèm pou ou nan pwen ke li deranje ale sou lavi chak jou ou, entèfere ak travay lekòl, oswa kenbe ou tounen nan travay ou, konsidere konsilte yon pwofesyonèl sante mantal, sitou si ou pa te deja dyagnostike ak yon maladi enkyetid.
Sa a pral pèmèt ou detèmine si gen yon kòz pi lwen pase enkyetid ki ap fè ou ront, oswa yo resevwa tretman tankou terapi kognitif-konpòtmantal ede ou jere panse negatif ki ka fè ravin vin pi mal.
Sous:
> Nikolić M, Colonnesi C, de vant W, Bögels SM. Blouche nan timoun piti bonè: Santi koy oswa sosyal enkyete? Emosyon . 2016; 16 (4): 475-487. fè: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Open-etikèt Tretman ak Escitalopram nan Pasyan ki gen twoub enkyetid sosyal ak bezwen pè nan ravaj. J klin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. fè: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Sosyete Anksyete Enstiti. Blushing: Yon sentòm enkyetid sosyal.