Ak ki jan yo dwe youn nan yo
Bonè se yon objektif laj-fin vye granmoun epi pafwa difisil. Pwatikman tout moun vle gen kè kontan moun, ki se bon, paske moun kè kontan yo pi bon, pou rezon tou de evidan ak sibtil. Li evidan, li santi bon yo dwe kontan. Men, kap pi fon, moun ki gen kè kontan gen tandans jwi benefis ki moun ki pa kontan, epi, gras a rechèch ki soti nan jaden an nan sikoloji pozitif , nou konnen plis sou kèk nan diferans sa yo sibtil.
Pou yon sèl bagay, yo gen tandans jwi plis siksè nan lavi yo. Ou ka panse ke kontantman ak siksè ale men-nan-men paske siksè lakòz kontantman, pa nan lòt fason alantou. Chèchè Julia Boehm ak Sonja Lyubomirsky nan University of California nan Riverside te panse sou sa a, tou. Wè moun ki gen kè kontan gen tandans fè plis lajan, montre yon pèfòmans siperyè, epi ede lòt moun pi souvan, yo mete soti nan tès ipotèz yo ki kontantman ki lakòz siksè, epi yo te jwenn kontantman tout bon asosye avèk (ak precedes) plizyè rezilta siksè ki gen ladan salè ki pi wo ak pi gwo pèfòmans, osi byen ke konpòtman ki ale ansanm ak siksè, tankou ede lòt moun. Rechèch yo te jwenn ke relasyon an ale tou de fason: Siksè pote kontantman, men kontantman aktyèlman pote siksè, tou.
Yon lòt benefis ki pataje moun kontan se bon sante . Etid yo te jwenn ke moun kontan gen eksperyans pi ba nivo kortisol nan saliv yo, pi ba san presyon, pi ba pousantaj kè anbilatwa nan gason, ak redwi neuroendokrine, enflamatwa, ak aktivite kadyovaskilè.
Tout bagay sa a mennen nan pi gwo sante, ki se definitivman yon bagay yo dwe kontan sou.
Ki sa ki kontan gen moun nan Common
Se konsa, sa ki fè moun kè kontan, byen, moun kè kontan? Li sanble ke moun kontan gen tandans gen yon bagay kèk nan komen. Trè kontan moun yo jwenn yo dwe trè sosyal epi yo gen pi fò relasyon amoure ak sosyal ak lòt moun pase mwens-kè kontan moun.
Rechèch tou te jwenn moun kè kontan yo dwe enèjik, desizif, kreyatif, sosyal, mete konfyans, renmen, ak reponn. Olye ke yo te fòtman lye nan karakteristik ekstèn tankou sitiyasyon sosyoekonomik, sèks oswa laj, kontantman se pi plis pozitivman ki asosye ak gen yon vi filozofik nan lavi, lè l sèvi avèk ri ak imè , ke yo te kapab gen rapò ak lòt moun, ki gen ladrès pou rezoud pwoblèm, angaje nan sans aktivite ak aktivite lwazi, k ap viv nan yon anviwònman ki pozitif , epi kenbe yon vi ki byen balanse .
Pozitif sikoloji rechèch tou limen aktivite espesifik ki ka pote santiman nan kontantman. Fè regilyèman, aktivite sa yo ka mennen moun ki gen yon "pi bonè" pou ogmante nivo regilye yo nan afè pozitif (atitid bon) ak kontantman an jeneral. Aktivite sa yo gen ladan plezi, satisfaksyon, ak koule.
Sekrè yo dwe kontan
Gen plizyè wout pou kontantman. Gen kèk ki rapid epi pote imedyat santiman pozitif, ak lòt moun pran plis tan epi pote santiman ki gen rapò ak repete bonè. Resous ki annapre yo pote plizyè estrateji nan tou de kategori yo, sa ki ka ede ou vin epi rete youn nan moun ki gen kè kontan nan mond lan.
- Rapid Bonè : Men kèk estrateji rapid ki ka ede ou santi ou yon pete enstantane kontantman kounye a.
- Ki jan yo dwe kontan : Isit la yo se kèk estrateji ki pi long tèm pou rive kontantman nan lavi ou.
- Èske fòm ou fè ou kontan? Jis paske w ap fè tout bagay dwat, pa vle di li fè ou kontan. Pran egzamen sa a pou chèche konnen si w ap viv la aktyèlman ap travay kont efò ou yo dwe kontan.
Sous:
Davidhizar R, Vance A. Nan pouswit kontantman. OSWA Enfimyè Jodi a . Jiyè & Out 1994.
Diener E, Seligman ME. Trè kontan moun. Sikolojik Syans . Janvye, 2002.
Lyubomirsky S, wa L, Diener E. Benefis ki genyen nan souvan pozitif afekte: fè kontantman mennen nan siksè? Sikolojik Bilten . Novanm 2005.
Steptoe A, Wardle J. Pozitif afekte ak byolojik fonksyon nan lavi chak jou. Neurobiology nan Aging . Desanm, 2005.