Kreye yon kay lapè pou tèt ou ak fanmi w. Men ki jan!
Lè w ap chèche fason pou jere estrès , moun souvan neglije youn nan estrateji ki pi senp ak pi efikas: kreye yon kay lapè. Paske pi fò nan jou nou yo kòmanse ak fini nan kay la, li te gen yon kay lapè kòm baz ou a ka ede ou lanse tèt ou nan mond lan soti nan yon kote mwens estrès chak jou. (Timoun yo apresye sa, tou!)
Paske sa a sanble tankou yon bay yo, poukisa pa moun mete plis konsantre sou dekouvri ak rasanble eleman yo nan yon kay lapè?
Li se yon paradoks ke anpil nan nou fè eksperyans - menm si kay la enpòtan, bezwen nan pran swen nan estrikti a ak fonksyon nan kay nou an pa ka sanble tankou peze nan yon bezwen tankou lòt moun nou fè eksperyans jou-a-jou. Lè nou ap bri jwenn soti pòt la nan maten an, oswa tonbe sou kanape a apre yon jou long, netwaye ak òganize ka sanble tankou yon pouswit ridikil. Sepandan, lè ou konsidere valè a nan kreye yon kote ki enspire reveye, yon kote kalme yo vini lakay yo, ak yon kote ap detann yo viv, li vin aparan ke tan ak enèji mete nan kreye yon kay lapè ka tradwi nan enèji sove ak soulajman estrès. Men kèk rezon pou kreye yon kay lapè.
- Tòl la nan dezord
Nan fason anpil moun pa reyalize, depans dezord. Li ranmase nou nan tan, enèji, e menm lajan! Aprann plis sou pri a kache nan dezord . - Amizman ak zanmi ak fanmi
Youn nan ekspè pi renmen mwen an dezord-clearing, FlyLady, refere a yon anviwònman ankonbre kòm k ap viv nan CHAOS: Pa ka gen nenpòt ki Sendwòm Sendwòm! Mwen renmen akwonim sa a paske li a konsa vre-ki moun ki ka detann ak zanmi ak fanmi nan yon kay sal? Pwobableman pa ou oswa envite ou! Paske nan benefis ki genyen nan sipò sosyal , ak benefis yo estrès soulaje nan pran plezi ak zanmi , li nan menm plis itil yo gen yon anviwònman kote tout moun ka detann ak pran plezi.
- Leve nivo enèji ou yo
Lès pratik nan Feng chi-atizay la ansyen nan plasman-se pran popilarite tout lòt peyi sou glòb la, jan moun ki remake ke anviwònman yo ka enfliyanse fason yo santi yo ak enèji yo ke yo genyen. Feng chi kenbe ke plasman an ak kalite objè nan anviwònman nou an ka afekte enèji nou an oswa chi. Si ou pa enterese nan Feng chi, ou te pwobableman remake ke anviwònman ankonbre ka yon drenaj enèji-menm si jis paske gen anpil gade nan (ak tout sa ou wè se yon rapèl nan netwaye ki ta dwe fè)! Kenbe yon kay ki san kay, lapè ka fè w santi w plis enèji ak rilaks nan menm tan an.
Koulye a, ke ou konnen poukisa li enpòtan kenbe yon kay lapè, se pou yo kouvri ki jan . Sa ki gen ladan plizyè eleman lapè ki ankouraje nan kay ou a ka fè li yon kote ki pi kalme ak agreyab yo dwe. Lè w ap eseye konvèti lakay ou nan yon espas plis lapè, konsidere eleman sa yo nan yon kay lapè.
Pare, òganize, ak dekore
Sa yo se aktivite yo klasik moun panse a lè yo panse ke nan fèov lakay yo. Lè w debarase nan dezord ka ede w ploge enèji drenaj tout lòt peyi sou lakay ou. Òganize bagay sa yo ka ede w konnen ki kote tout bagay se, epi yo gen yon kote yo mete tout bagay nan kay ou pou sa pwòp-up ale trè byen vit. Dekorasyon, lè l sèvi avèk koulè ak tèm ki vrèman pale ak ou, ka ede ou santi ou dekontrakte ak kouran nan menm tan an jan ou gade toutotou ak pran nan bote, lòd, ak style nan kay ou. Resous sa yo ka ede ou avèk etap sa a:
Kreye yon espas pou aktivite sekou estrès
Youn nan defi yo nan kenbe estrès soulaje abitid se ke nou jwenn okipe epi kite lòt aktivite nan lavi nou vini an premye. Si nou bati nan yon espas fizik pou abitid estrès nou yo, nou gen yon rapèl fizik, osi byen ke yon fasilitatè, pou ede nou kenbe motivasyon pou kenbe abitid sa yo nan lavi nou.
Feng chi
Anpil moun te rasanble benefis sekou estrès nan Feng chi ak fè sèman nan pratik la. Kòm ou ap fè chanjman yo kreye yon anviwònman lakay lapè, faktè nan yon ti kras Feng chi (oswa yon anpil) ka pote benefis alontèm, tankou yon fwa ou enkòpore eleman yo estrès soulaje nan Feng chi, ou pa bezwen toujou kenbe pi fò nan chanjman yo-yo se jis yon pati nan dekorasyon ou.
Aromaterapi
Paske aromaterapi ap resevwa yon anpil nan Buzz jou sa yo, li fasil jwenn pwodwi ki bay yon bèl bagay, kalme sant pou yon chanm. Ak battage a pa enjistifyab; Aromaterapi rechèch montre ke gen benefis reyèl soulajman estrès nan sèvi ak li yo.
Aromaterapi ka ede kreye yon kay lapè ki subtile ofri soulajman estrès pasif, fè li yon eleman rekòmande nan yon kay lapè. Aprann plis sou kòman yo entegre aromaterapi nan anviwònman ou.
Mizik
Klas Mizik se yon lòt nan sa yo soulajman estrès bèl ke, tankou aromaterapi, ofri sekou estrès pasif, ka enterese oswa detann ou (depann sou kalite a ou itilize), epi yo ka ofri benefis ki pi bon pase ou ta ka imajine. (Li sou benefis sekou estrès nan mizik .) Enkòpore mizik nan background nan ka ede kontribye nan yon anviwònman lakay lapè - li se yon bon fason yo soulaje estrès la nan moun ou ye ak, soulaje estrès pwòp ou a nan menm tan an, san anpil efò.