Rezònman emosyonèl se yon komen distòsyon mantal ki gen eksperyans pa moun ki gen twoub panik. Kwayans sa yo defo ka danjere pou yon soufrans panik, tankou sa yo panse ka ogmante santiman nan enkyetid, laperèz, ak arèstasyon. Li pi devan pou jwenn plis enfòmasyon sou rezonans emosyonèl ak maladi panik epi aprann simonte modèl panse negatif.
Ki sa ki rezonab emosyonèl?
Èske panse nou kontwole santiman nou ak konpòtman nou yo? Dapre teyori terapi koyitif , panse nou ka dikte byennèt emosyonèl nou yo. Modèl panse negatif, ke yo rekonèt kòm deformasyon kognitif , yo souvan yon pwoblèm pou moun ki soufri de depresyon ak twoub enkyetid ki gen rapò. Rezònman emosyonèl se yon kalite defo deformation ki ka kontribiye nan sentòm ou nan maladi panik.
Lè simonte pa kalite sa a nan panse defo, nou entèprete sitiyasyon nou an nan santiman nou yo. Nou santi nou enkyete ak Lè sa a, kwè ke nou dwe an danje. Rezònman emosyonèl se yon distòsyon enpòtan pou moun ki dyagnostike ak maladi panik , kòm santiman nan sote ka byen vit ogmante nan panik. Anba la a se yon egzanp kèk nan rezònman emosyonèl ak fason yo chanje sa a komen deformation mantal.
Egzanp
Pandan ke kondwi lakay ou nan travay nan trafik èdtan prese, Monica te gen yon apèl fèmen sou otowout la. Li te santi nève ak kè l 'te kouri. Monica kounye a pa vle kondwi sou otowout la, kwè ke li pral nan risk pou trape nan yon aksidan.
Leon pa janm te santi an sekirite nan avyon yo. Sou vwayaj dènye biznis li a, li te kòmanse gen krentif pou vòl k ap vini li plizyè jou an davans. Leon ta gade enfòmasyon sou entènèt la ki ta konfime pè l 'nan vole, tankou enfòmasyon sou pwoblèm sot pase yo ak vòl. Nan jou vwayaj li a, Leon te kòmanse tranble ak swe pandan li te monte avyon an. Nan yon pwen, pilòt la te avèti ke te gen kèk turbulans epi mande pasaje yo mete sou senti yo. Leon te di tèt li ke "Li te konnen avyon an te ale nan aksidan." Self-pale Leon a ogmante menm jan li te gen yon atak panik .
Renmen Li
Monica ka santi enkyete pandan y ap kondwi sou otowout la, men sa pa vle di li an danje. Monica ka remake ke li santi l nève, men olye pou yo di tèt li ke li an danje, li ka di tèt li ke santiman sa a ap pase.
Leon te vin pè konsa, ke li te kòmanse kwè ke li te an danje. An repons a laperèz entans li ak negatif pwòp tèt ou-pale, li te gen eksperyans sentòm fizik yo nan panik ak enkyetid . Li te tankou si lespri l 'te di kò l' yo prepare pou danje, yon pwosesis li te ye tankou repons lan goumen-oswa vòl . Leon ta te pi bon lekti enfòmasyon ki pi pozitif anvan vòl li, tankou pè nan vole konsèy. Olye pou yo patisipe nan negatif pwòp tèt ou-pale, Leon te ka te travay sot pase laperèz l 'pa itilize teknik detant oswa afimasyon endepandan, tankou "mwen san danje."
Anksyete souvan kòmanse ak panse nève ak laperèz oswa sansasyon fizik, tankou souke ak rapid batman kè. Lè ou santi ou enkyetid trennen sou vant, eseye ralanti desann panse ou ak pote tèt ou tounen nan pèsepsyon plis reyalis. Bay tèt ou pèmisyon yo santi yo enkyete. Lè sa a, raple tèt ou ke li se jis yon santiman e ki pa gen defini reyalite ou.
Pran sèten yo chèche pwofesyonèl panse negatif ou yo vin akablan oswa panik ak enkyetid sanble dificil. Lè w jwenn èd pou maladi panik kapab fason ki pi efikas jwenn panse sot pase yo defèt ak fè fas ak kondisyon ou.
Sous:
Burns, DD " Ou santi ou byen: Terapi a New Mood ," Avon Books: New York, 2008.
Burns, DD " Lè atak Panik: Nouvo Terapi Anksyete Dwòg la ki ka chanje lavi ou" Broadway Books: New York, 2007.