Ki jan li ka afekte relasyon ou ak lòt moun
Relasyon - tou de romantik ak platonik - nan pi bon yo, yo ka youn nan sous ki pi fò nan kontantman ak soulajman estrès, ofri eksperyans pozitif, kenbe imè nou an wo ak fiks, ak kreye yon sous sipò lè fwa yo se difisil. Nan pi move yo, sepandan, relasyon yo ka santi toksik epi yo ka yon sous enpòtan nan estrès , swa konstan, kalite ki ba-klas la, estrès nan tanzantan ki kreye kèk mezi enkyetid menm lè bagay yo ap mache byen, oswa yon varyete de lòt fòm nan estrès, tout nan nou nou pi bon san yo pa.
Anpil nan sa ki ka fè yon relasyon estrès oswa estrès soulaje se ki kalite kominikasyon ki kenbe relasyon an ansanm. Kominikasyon ki an sante kapab pèmèt nou mete prèske nenpòt tanpèt, epi li ka kenbe bagay sa yo san pwoblèm nan yon baz chak jou. Si kominikasyon an ouvè epi ki klè, ti pwoblèm yo fè fas ak byen vit ak fasil, epi relasyon an deplase sou. Lè kominikasyon an mwens sante, ti pwoblèm yo ka vin pi gwo pwoblèm epi resantiman ka grandi. Men kèk kalite kominikasyon pou evite, ak ki jan yo kreye estrès. Ou pral jwenn tou sante fason yo kominike nan tout relasyon ou.
Ki sa ki konstitiye pòv Kominikasyon
Pa reyèlman koute: Gen plizyè fòm pòv tande, epi yo tout mete lwen nan relasyon nan yon fason oubyen yon lòt. Gen tande nan parese yon moun ki pa vrèman peye atansyon, men se politès li di, "Uh-huh ... uh-huh." Sa a se sèlman vagman move, men li ka domaj yon relasyon lè li nan yon sèl-sided oswa kwonik, lè yon sèl patnè reyalize ke anpil nan sa yo di se pa reyèlman yo te tande oswa vin chonje.
Sa ka fè yon moun santi mwens valè pase yo ta renmen. Plis domaje se kalite tande pòv kote yon diskisyon enpòtan ap pran plas ak yon sèl moun ki senpleman ap tann pou vire yo pale olye ke vrèman tande sa patnè yo ap di. Sa a kreye yon sitiyasyon kote koute se pa reyèlman pase, se konsa konpreyansyon pa ka pran plas.
Sa a dechè tou de moun nan tan ak pote yo pa gen okenn pi pre youn ak lòt lè detay pèsonèl yo te pataje, e pa gen okenn pi pre yon rezolisyon lè fè nan yon diskisyon enpòtan. Petèt fòm ki pi domaje nan tande pòv se lè yon moun tou senpleman refize koute oswa menm eseye konprann lòt bò a. Sa rive tout twò souvan epi kreye yon sitiyasyon ensousyan pi souvan pase pa.
Kijan Li Kreye Estrès: Sa a ka varye soti nan kite yon sèl patnè santi ke tan yo ap gaspiye, yo santi yo devalorize, yo santi yo san espwa nan relasyon an lè li rive santi tande oswa konprann.
Ki sa ki eseye Olye de sa: Eseye yo dwe prezan, premye ak premye, lè ou kominike. Sèvi ak estrateji koute aktif tankou repete tounen sa ou konprann de sa lòt moun te di. Eseye valide santiman yo, epi eseye asire w ou vrèman koute otan ke ou ta renmen tande. Li plis pase vo efò a.
Kominikasyon pasif-agresif
Fòm sa a nan kominikasyon ka montre tèt li nan plizyè fason tou. Yon patnè ka mine lòt la pa dakò fè yon bagay ak Lè sa a, "bliye," oswa sanble yo dakò, men li di opoze a pwochen fwa sijè a vini leve. Patisipatif-agresif kapab montre tou tèt li pa dezakò konstan sou pwoblèm piti, patikilyèman nan devan lòt moun.
Kijan Li Kreye Estrès : Sa a kapab estrès an pati paske pasif-agresif se difisil nan adrès; li ka fasilman refize, kreye yon "gaslighting" sitiyasyon. Li ka kreye tou estrès ki ba-klas pou santi ou kominike ak yon moun ki pa konprann oswa pa pral sonje sa ki te di, oswa tou senpleman pa pran swen.
Ki sa ki eseye Olye de sa: Ankò, koute aktif ka ede isit la. Epitou itil se kominikasyon dirèk, kote ou dirèkteman diskite si ou gen yon dezakò oswa yon pwoblèm ak yon moun. Sèvi ak "mwen mesaj" ka ede lòt moun konprann kouman ou santi ou tou. Sa a ka sanble tankou konfli nan moman sa a, men li aktyèlman kontourne alontèm konfli pa rezoud pwoblèm jan yo leve.
Kominikasyon agresif
Kominikasyon agresif enplike nan kominikasyon ouvètman ostil, ki gen ladan kritik oswa menm non-rele. Li devalize lòt moun nan, li kite moun santi defansiv epi li pa kite okenn vwal sou konfli a soutyen.
Kijan Li Kreye Estrès: Li pa janm santi bon yo dwe atake. Moun sa yo ki itilize taktik kominikasyon agresif yo plis enterese nan pouvwa ak "genyen" olye ke vini nan yon konpreyansyon. Sa a pote konfli nan yon nivo nouvo, epi fè konpreyansyon mityèl flotant.
Ki sa ki eseye Olye de sa: Si ou jwenn tèt ou ke yo te agresif, li lè yo sispann epi eseye konprann ki moun w ap pale ak, wè bò yo kòm byen. Si ou jwenn tèt ou sou fen nan avantur agresif epi ou pa ka jwenn moun nan konprann pèspektiv ou, li ka tan distans tèt ou epi sèvi ak teknik kominikasyon assertive lè sa nesesè. Anviwònman limit se yon dwe.