Konsidere konplete terapi ou ak pwòp tèt ou-èd
Pandan ke maladi pèsonalite Borderline (BPD) se yon kondisyon grav ki mande pou tretman pa pwofesyonèl ki kalifye sante mantal, genyen tou sous èd pou pwòp tèt ou (oswa estrateji pwòp tèt ou-gide pou rediksyon sentòm) pou moun ki gen BPD.
Yo ta dwe itilize estrateji endepandan sa yo nan konjonksyon avèk tretman fòmèl pou BPD (tankou sikoterapi ak medikaman ).
Edikasyon Self-Edikasyon nan BPD
Li enpòtan pou yo edike sou dyagnostik BPD , sentòm BPD, tretman ki disponib, ak lòt aspè maladi a. An reyalite, tretman ki pi pwofesyonèl pou BPD genyen ladan yo yon eleman psikoidikasyon , e gen prèv ki jis resevwa edikasyon sou BPD ka diminye sentòm yo.
Anplis de sa nan edikasyon ou resevwa kòm yon pati nan tretman, sepandan, li posib jwenn plis enfòmasyon sou pwòp ou yo. Gen yon varyete de bon sous konesans sou BPD, ki gen ladan sit entènèt ak liv.
Li enpòtan sonje, sepandan, se pa tout sous enfòmasyon ki serye. Pou egzanp, pandan y ap entènèt la kapab yon sous ekselan nan enfòmasyon serye, gen tou enfidèl enfòmasyon sou entènèt la.
Sit entènèt sa a gen yon kantite atik ak resous ki devlope pou bay edikasyon sou BPD . Jwenn kòmanse nan aprann kèk nan Basics yo nan BPD.
Oto-Ede pou fè fas a Fòmasyon Ladrès nan BPD
Yon lòt itilizasyon apwopriye pou pwòp tèt ou-èd pou BPD se nan zòn nan pou siviv ladrès fòmasyon. Anpil moun nan tretman pou BPD ogmante fòmasyon fòmèl fòmasyon yo ak enfòmèl fòmasyon pwòp tèt ou-gide.
Pou aprann kèk kapasite pou siviv ke ou ka kòmanse lè l sèvi avèk kounye a, tcheke deyò resous sa yo.
Anplis de sa, gen kèk liv trè bon ki disponib pou ede ou aprann ladrès sante pou siviv. De liv trè rekòmande yo enkli:
Borderline Pèsonalite siviv Gid pou siviv pa Alex Chapman ak Kim Gratz, 2007, New Harbinger Piblikasyon.
Dyagnostik Konpòtman Terapi Konpòtman : Egzèsis DBT pratik pou aprann atensyon, efikasite entèpersonal, règleman emosyon , & tolerans tolerans pa Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, ak Jeffrey Brantley, 2007, New Harbinger Publications.
Self-Ede Emosyonèl Processing ak ekspresyon nan BPD
Gen kèk moun ki jwenn ke pwosesis oswa eksprime emosyon sou pwòp yo kapab yon fason trè itil angaje yo nan pwòp tèt ou-èd. Pou egzanp, gen kèk moun ki ekri nan yon jounal oswa blog, lòt moun trase oswa penti, ak kèk jwenn lòt kreyatif, fason ki sen pou eksprime emosyon yo. Gen kèk rechèch ki sijere ke ekri ekspresif ka gen yon varyete de konsekans pozitif, ki gen ladan pi bon sante fizik ak redwi sentòm sikolojik.
Li enpòtan pou sonje ke pou kèk moun, angaje nan sa yo kalite estrateji ka santi akablan oswa deklanche. Si ou santi ou pa gen konpetans yo pou siviv ki nesesè nan jere emosyon yo ki soti nan aktivite pwosesis emosyonèl, Lè sa a, ou pwobableman bezwen kòmanse ak kèk fòmasyon pou siviv ladrès .
Sepandan, si ou menm ak terapis ou panse ou pare pou eseye egzèsis pwosesis emosyonèl, ou ka jwenn ke ekri nan yon jounal ka yon bon plas yo kòmanse.
Sous:
Zanarini MC, Frankenburg FR. Yon preliminè, jijman o aza nan psychoeducation pou fanm ki gen maladi pèsonalite Borderline. J Pès Disord 2008 Jun; 22 (3): 284-90.