BPD ka afekte anpil aspè nan lavi ou, men gen nan espwa
K ap viv ak maladi pèsonalite Borderline (BPD) se pa toujou fasil. Gwo doulè emosyonèl ak santiman nan vid, dezespwa, kòlè, dezespwa, ak solitid yo komen. Sentòm sa yo ka afekte chak pati nan lavi ou. Sepandan, malgre soufrans ki BPD ka lakòz, anpil moun aprann fason pou fè fas ak sentòm yo epi mennen nòmal, ranpli lavi yo.
Kijan k ap viv avèk twoub pèsonalite Borderline afekte ou?
Relasyon ou ak BPD. BPD ka gen yon gwo enpak sou relasyon ou yo. An reyalite, gen difikilte nan relasyon se youn nan sentòm yo prensipal nan BPD.
Moun ki gen BPD ka gen anpil agiman ak konfli ak moun yo renmen oswa yon anpil nan relasyon ki repete kase. Fason ou santi ou sou fanmi ou, zanmi ou patnè ka chanje dramatikman de jou-a-jou oswa èdtan-a-èdtan. Modèl sa yo ka trè difisil tou de pou moun ki gen BPD ak moun ki pran swen sou li oswa li.
Travay ou ak BPD. Travay, lekòl , oswa lòt aktivite pwodiktif ka ban nou yon sans de objektif nan lavi a. Malerezman, BPD ka entèfere ak siksè ou nan travay ou lekòl.
Depi BPD gen tankou yon enpak sou relasyon yo, moun ki gen BPD ka jwenn tèt yo nan pwoblèm ak ko-travayè, patwon, pwofesè, oswa lòt figi otorite. Chanjman entans emosyonèl yo ka gen enpak sou travay oswa lekòl; ou ka gen yo dwe absan pi souvan akòz enkyetid emosyonèl oswa entène lopital.
Gen kèk nan sentòm yo nan BPD tankou izolman kapab tou entèfere ak konsantrasyon. Sa ka fè travay konplè trè difisil.
Sante Fizik ou ak BPD. Malerezman, BPD kapab tou gen yon gwo enpak sou sante fizik ou. BPD asosye avèk yon varyete kondisyon, tankou maladi doulè kwonik tankou fibromyalji ak sendwòm fatig kwonik, atrit, obezite, dyabèt, ak lòt pwoblèm sante grav.
BPD tou ki asosye ak chwa mwens-pase-sante yo tankou fimen, itilizasyon alkòl, ak mank de fè egzèsis regilye.
BPD ak Lwa a. Gen kèk nan konpòtman ki asosye ak BPD ka lakòz pwoblèm legal tou. Kòlè ki asosye ak li ka mennen nan agresyon (pa egzanp, atake lòt moun, voye objè yo, oswa aji kont pwopriyete pèsonèl lòt moun). Konpòtman enpulsyonèl, tankou kondwi enpridans, sibstans ki sou abize, magazen, oswa angaje nan lòt zak ilegal, ka lakòz tou pwoblèm.
5 Keys pou fè fas ak sentòm yo nan BPD
Moun ki gen BPD pa oblije demisyone tèt yo nan yon lavi nan doulè emosyonèl. Gen yon bann bagay ou kapab fè pou ede ou fè fas ak sentòm yo . Sa yo se sèlman kòmansman an. Lè w jwenn èd nan men yon pwofesyonèl sante mantal ki gen lisans epi aprann plis sou jere sentòm yo nan BPD, ka soulaje enpak li genyen sou lavi ou.
1. Jwenn Èd . BPD se yon twoub grav anpil. Eksperyans entans ki asosye avèk BPD se pa yon bagay ke yon moun ta dwe fè fas pou kont li. Erezman, gen yon kantite tretman efikas pou BPD. Jwenn yon pwofesyonèl ou santi ou konfòtab ak se youn nan etap ki pi enpòtan ou ka pran pou sante ou.
2. Fè yon plan sekirite . BPD lakòz emosyon trè douloure, epi, kòm yon rezilta, li pa estraòdinè pou ijans sante mantal (paegzanp, swisid aktif) leve. Pou rezon sa a, li enpòtan pou ou gen yon plan sekirite an plas anvan yon kriz rive.
Si ou an danje pou fè ou mal oswa lòt moun, kisa ou pral fè? Èske ou ka rele 911? Èske gen yon lopital ki tou pre ak yon sal dijans ke ou ka ale nan? Si ou gen yon terapis, konseye, sikyat, oswa travayè sosyal, pale plan sa a avèk yo.
3. Jwenn sipò . Èske w gen sipò fanmi ou, zanmi, oswa patnè ka yon gwo èd.
Men, pa tout moun gen yon moun pou ale nan lè bagay yo jwenn difisil. Ou ka bezwen jwenn fason pou konekte ak lòt moun epi bati yon rezo sipò pou tèt ou.
BPD se pa yon twoub estraòdinè; li rive nan apeprè 1.4 pousan nan popilasyon an. Sa vle di ke gen apeprè kat milyon moun ki gen BPD nan peyi Etazini an pou kont li. Anpil nan moun sa yo ap chèche pou sipò, jis tankou ou.
4. Pran swen tèt ou. Li enpòtan pou moun ki gen BPD pran bon swen nan tèt yo. Healthy pwòp tèt ou swen ka diminye doulè emosyonèl, ogmante emosyon pozitif, epi ede diminye UPS emosyonèl ak Downs ou ka fè eksperyans.
Gen kèk nan bagay sa yo ki pi fondamantal tankou manje nourisan ak regilye manje, pratike bon ijyèn dòmi, ak ap resevwa regilye fè egzèsis pral ede anpil. Epitou, eseye pran tan pou detant ak estrès-rediksyon ak orè aktivite agreyab nan lavi chak jou ou.
5. Aprann plis. Lè li rive sante mantal ou, konesans se pouvwa. Edike tèt ou sou sentòm yo , kòz , ak tretman nan BPD. Aprann sou fason pou jere sentòm ou yo. Pataje sa ou te aprann ak moun ki nan lavi ou ki afekte nan li.
> Sous
- > Chapman AL, Gratz KL. Borderline Pèsonalite siviv Gid la siviv . Oakland, CA: New Harbinger Piblikasyon. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. Dosye pèsonalite DSM-IV nan Replikasyon Sondaj Nasyonal Komorbidite a. Byolojik Sikyatri. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Liyèn, MM. Ladrès Fòmasyon Manyèl pou trete Borderline pèsonalite Twoub. 2yèm ed. New York, NY: Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Efikasite yon sèl-a-yon sèl Sipò pou lòt moun pou pasyan ki gen maladi Mantal grav - Yon jijman Kontwole kontwole. Ewopeyen Sikyatri. 2016; 42: 103-110. fè: 10.1016 / j.eurpsy.2016