Pifò sou sit entènèt pou moun ki gen maladi pèsonalite Borderline (BPD) ap di w kouman li enpòtan pou jwenn sipò BPD. Sa a se paske sipò sosyal se yon prediktè enpòtan nan sante mantal. Men, rechèch sijere ke moun ki gen BPD gen difikilte pou devlope rezo sipò bon. Li pa fasil jwenn sipò si ou gen relasyon kontwole ak zanmi ak fanmi.
Se konsa, kote ou ka jwenn sipò? Men kèk ide.
BPD sipò nan men Fanmi
Wi, gen anpil moun ki gen BPD ki gen anpil relasyon ak fanmi, swa akòz chòk sot pase yo oswa paske sentòm BPD yo ka entèfere ak relasyon familyal (oswa yon konbinezon de tou de). Men, gade yon ti kras pi pre. Petèt ou pa ka jwenn sipò nan fanmi imedyat ou, men ou gen matant, tonton, kouzen, frè ak sè, oswa lòt manm pwolonje ke ou ka jwenn sipò nan?
BPD Sipò de zanmi
Gen kèk moun ki gen BPD ki gen kèk zanmi paske sentòm yo nan maladi a gen vinn nan chemen an nan zanmi yo. Gen lòt ki gen zanmi, men gen difikilte pou yo rive jwenn yo pou sipò. Si ou pa gen zanmi ase, kenbe lekti pou lide sou fason pou jwenn ak bati zanmi. Men, si ou gen kèk zanmi, konsidere apiye sou yo pou sipò detanzantan si ou pa deja.
BPD Sipò pou Pwofesyonèl
Si ou gen BPD (oswa swen sou yon moun ki fè), enpòtans ki genyen nan sipò pwofesyonèl pa ka souzèstime.
Moun ki gen BPD bezwen tretman pwofesyonèl ; sentòm yo nan maladi sa a yo trè entans epi ou pa ta dwe ale li pou kont li. Si ou pa deja gen yon pwofesyonèl sante mantal ke ou travay avèk, li atik sa a sou jwenn yon terapis .
BPD Gwoup Sipò
Anplis gwoup sou entènèt, gen gwoup sipò nan pifò kominote pou moun ki gen pwoblèm sante mantal.
Pou egzanp, Alliance Nasyonal la pou maladi mantal kouri gwoup sipò. Al gade nan sit entènèt la NAMI pou detay sou kote yo jwenn youn tou pre ou. Men, si ou pa ka jwenn yon gwoup sipò konsantre sou pwoblèm sante mantal, ou ka toujou ale nan gwoup tankou Alcoholics Anonymous si ou jis bezwen yo dwe alantou moun. Ou pa menm bezwen pale pou w santi w sipòte pafwa!
Gwoup Sosyal
Pafwa rantre nan gwoup sosyal ki pa konsantre sou sipò ka ede ou fè koneksyon ak zanmi ki ka Lè sa a, vire nan sous sipò. Pou egzanp, rantre nan yon klib ski, yon klib plezi, yon klib liv, oswa yon gwoup legliz. Kòmanse isit la ap ede ou bati yon rezo sosyal ke ou ka ale nan nan tan nan bezwen.
Hotlines
Pafwa sous pi bon nan sipò nan yon zongle se yon liy telefòn oswa liy sou entènèt. Sa yo se konplètman konfidansyèl ak ki disponib ven-kat èdtan nan yon jounen, yon bagay ki pa toujou vre pou zanmi oswa lòt sous nan sipò. Yon liy dirèk gwo se liy asistans suicide Nasyonal la (1-800-273-8255), men gen tou Hotlines sou entènèt ou ka itilize (egzanp, liy dirèk RAINN a, ki se yon atak seksyèl ak liy abi seksyèl.)
Sous Lòt Sipò
Gen dè santèn de lòt fason yo jwenn sipò, men li ka difisil vini ak lide lè w ap fè fas ak yon kriz.
Olye pou yo eseye jwenn sipò lè ou anba estrès, fè li yon priyorite panse sou fason yo bati sipò lè ou pa nan yon kriz. Ki kote ou ka rankontre moun k ap pran swen ki ta ka fè bon zanmi?
Pou egzanp, konsidere kòm volontè, oswa lòt aktivite kote ou pral rankontre moun ki pran swen sou byennèt lòt moun. Yon fwa ou gen kèk ide, pouse tèt ou a aktyèlman eseye kèk nan aktivite sa yo. Ou pral sezi nan ki jan byen vit ou ka kòmanse bati yon rezo sipò sosyal lè ou pouse tèt ou pou li ale nan konnen moun.
Sous:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "Rezo sosyal nan twoub pèsonalite Borderline." Journal of Maladi pèsonalite , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Soti nan Chòk Fanmi nan Sistèm Sipò pou Fanmi." Nan Konprann ak Trete Borderline Pèsonalite Twoub: Yon Gid pou Pwofesyonèl ak Fanmi yo . Washington, DC: Ameriken Sikatri Piblikasyon, 2005
Linehan MM. Ladrès Fòmasyon Manyèl pou trete Borderline pèsonalite Twoub . New York: Guilford Press, 1993.