Efè pozitif ki enkyetid ka kreye
Nou tande souvan sou aspè negatif enkyetid yo, men yo ka gen nenpòt avantaj oswa benefis ki soti nan k ap viv ak enkyetid?
Santi w nan enkyetid
Anksyete se yon santiman ki souvan karakterize pa pè, enkyete, ak arèstasyon. Enkyetid Anpil enkyete dekri li kòm yon santiman nan sote ak pè ki ka distrè nan pi bon ak tout konsome nan pi move.
Anksyete anjeneral gen eksperyans nan plizyè nivo, ki afekte emosyon yon sèl la, ki mennen nan sansasyon fizik alèz, ak kontribye nan panse negatif.
Efè pozitif nan enkyetid
Sentòm enkyetid sa yo se yon pwoblèm komen pou moun ki te dyagnostike ak nenpòt kalite maladi enkyetid , ki gen ladan maladi panik. Kòm yon soufrans panik maladi, ou ka byen okouran de kijan enkyetid ka anpeche lavi ou. Sepandan, èske ou janm konsidere kèk nan efè posib pozitif ki ka vini ak enkyetid?
Syantis yo te aprann ke kèk degre nan estrès oswa enkyetid se pa nesesèman yon move bagay. Bon estrès, yon bagay kounye a refere yo kounye a kòm eustress , kenbe nou motive ak eksite sou lavi. Li parèt ke kèk degre nan enkyetid ka gen menm jan "garnitur ajan." Ann pran yon gade nan sa yo te aprann.
Anksyete kòm yon siy avètisman
Anksyete ka jis siy avètisman ou bezwen pote konsyans nan sitiyasyon ou ye kounye a epi fè kèk chanjman ki nesesè nan lavi ou.
Rezistan enkyetid ak sote ka yon endikasyon ke kèk zòn nan lavi ou yo se tras epi yo bezwen ajiste. Pou egzanp, ou ka jwenn ke ou gen yon relasyon ki pa gen okenn ankò ap travay, petèt travay ou a se sa ki lakòz yon gwo zafè nan estrès , oswa petèt pwoblèm finansye ou pèdi nan dòmi ak santi enkyete.
Sentòm ou yo ka difisil pou jere, men eksplore ak siviv ak enkyetid ou kapab yon opòtinite reyèl pou pwòp tèt ou-kwasans. Pwochen fwa enkyetid frape, konsidere sa mesaj li gen pou ou ak ajisteman posib ou ka bezwen fè nan lavi ou.
Anksyete kòm motivasyon
Olye ke yo toujou konsidere kòm yon antrav, enkyetid ka aktyèlman ede w santi w plis motive ak prepare lè yo te fè fas ak defi yo. Rechèch te montre ke elèv yo ak atlèt ki te fè eksperyans kèk enkyetid aktyèlman parèt amelyore pèfòmans nan tès yo oswa pandan y ap patisipe nan espò konpetitif. Menm jan an tou, gen kèk degre nan enkyetid nan moun ki gen yon bon memwa k ap travay aktyèlman amelyore pèfòmans sou tès kognitif.
Konsidere fason enkyetid ou kreye yon ankourajman pou ou gen siksè nan kèk zòn nan lavi ou. Pou egzanp, petèt enkyetid ou ede ou nan mete plis efò nan travay oswa travay pèsonèl, fè yon enpresyon bon, oswa deplase nan direksyon objektif ou. Lè w ap konsidere enkyetid pwòp ou a, eseye panse de fason ke ou ka itilize li pou enspire kwasans ou ak amelyorasyon pwòp tèt ou.
Anksyete kòm yon sistèm avètisman bati-an
Menm si li ka sanble initil nan fwa, gen yon bi pou enkyetid .
Santiman sa yo ak sentòm yo se yon pati nan fason natirèl nou yo nan fè fas ak estrès. Li rekonèt kòm repons pou goumen-oswa vòl la, enkyetid vle di pwoteje nou kont danje epi pèmèt nou reyaji pi vit nan ijans yo. Lè li rive nan zansèt nou yo, repons lan estrès batay-oswa-vòl prepare moun yo swa atake retounen lakay yo oswa kouri soti nan yon risk ki menase lavi nan anviwònman an, tankou yon bèt danjere oswa kondisyon klima. Nan tan modèn, enkyetid ka yon sentòm ki ede ou byen vit reyaji pou evite yon aksidan pandan y ap kondwi yon machin oswa anpeche w antre nan yon kote ki pa bon oswa sikonstans. Yon etid yo te jwenn nan UK a
te jwenn ke adolesan ki te soufri soti nan enkyetid te gen mwens aksidan ak lanmò aksidan nan adilt byen bonè pase sa yo ki pa t 'gen enkyetid. Nan sans sa a, enkyetid ka yon siy pou ede ou an sekirite.
Yon karaktè pozitif karaktè nan Zanmitay
Moun ki te fè fas ak enkyetid ka gen plis enpasyetik ak konpreyansyon nan pwoblèm yo ke lòt moun fè fas a. Lè w ale nan lit pèsonèl ou tèt ou, ou ka gen plis sansib, renmen, ak aksepte lè zanmi ak manm fanmi yo ap fè fas ak defi pèsonèl. Li te montre ke moun ki gen enkyetid yo gen plis konsène sou fason yo kominike avèk lòt moun. Èske ou remake ke ou pafwa parèt yo dwe jis ke zanmi yon moun bezwen?
Anksyete kòm yon Plus nan lidèchip
Moun ki gen enkyetid kapab tou kalifye nan wòl lidèchip, menm jan yo pran anpil prekosyon nan posibilite pou rezilta miltip. Pou egzanp, anpil enkyetid soufri yo trè okouran de sa ki ka potansyèlman ale mal, fè yo plis pasyan pridan, pran desizyon pran prekosyon, ak gwo pwoblèm solvers.
Anba Liy
Menm si ka gen kèk benefis potansyèl yo gen enkyetid, epi li se entérésan nan pwen sa yo soti nan tèt ou, li kapab tou vin yon antrav reyèl nan anpil aspè nan lavi ou. Karyè ou, relasyon yo, ak aspirasyon pèsonèl yo ka afekte nan lit ou ak enkyetid.
Si enkyetid anpeche ou viv lavi ou vle, lè sa a, li ka tan pou jwenn èd pwofesyonèl. Doktè ou oswa terapis yo pral kapab detèmine si sentòm ou yo satisfè kritè yon maladi enkyetid, tankou maladi panik, twoub estrès pòs-twomatik (PTSD), oswa twoub anksyete sosyal (SAD). Anplis de sa, li pral kapab ede nan kreye yon plan tretman ki ka ede ou pi byen fè fas ak enkyetid ou.
Sous:
Lee, W., Wadsworth, M., ak M. Hotopf. Wòl pwotektif la nan Anksyete Trait: Yon etid Kowort Longitudinal. Sikolojik medikamanM . 2006. 36 (3): 345-51.