Fè ak don'ts pou fè fas ak mizik nan maladi pèsonalite Borderline
Moun ki gen maladi pèsonalite Borderline (BPD) fè eksperyans emosyon entans . Yon senp estrateji pou siviv pou ede jere emosyon sa yo se mizik - ki montre rechèch ka afekte kouman yon moun santi l epi tou li sèvi kòm yon fòm ekspresyon pèsonèl oswa kominikasyon.
Ki jan mizik ka ede yon moun ki gen BPD fè fas
Mizik ka ede moun ki gen maladi pèsonalite Borderline nan kèk fason diferan.
Premyèman, pou kèk moun, mizik absòbe ase ki koute li ka distrè yo soti nan tou sa lòt bagay ka ale sou. Dezyèmman, mizik ka aktyèlman ede chanje eta emosyonèl yon moun - gen prèv ki koute mizik ka chanje atitid yon moun nan ak ki jan yo santi yo. Twazyèmman, terapi mizik ak lòt fòm terapi atizay , tankou dans oswa dram, ka ede yon moun kominike santiman yo.
Anplis de sa nan koute mizik, gen kèk moun ki kreye mizik kòm yon fòm pou siviv oswa ekspresyon. Sa a ka fè poukont ou oswa nan yon anviwònman gwoup.
Lè ak ki kote yo itilize mizik
Youn nan benefis yo nan mizik se ke ou ka koute li nan yon varyete de anviwonman. Pou egzanp, ou ka koute mizik nan vi prive a nan pwòp lakay ou, oswa nan machin nan. Si ou nan yon plas piblik, ou ka mete sou kas ekout epi vin absòbe nan yon chante nan chwa ou.
Epitou, olye pou yo koute oswa kreye mizik nan tèt ou, ou ka pale ak doktè ou sou patisipe nan yon fòm nan terapi endividyèl oswa gwoup mizik.
Sa ka bay plis avantaj nan swen ou. Epitou, terapi mizik ka fè pati yon pwogram tretman pi gwo pou maladi pèsonalite Borderline ou.
Chwazi mizik enkodreman mizik
Lè koute mizik, li nan yon bon lide yo chwazi atitid-incongruent mizik si w ap fè eksperyans emosyon negatif.
Chwazi atitid-incongruent mizik vle di davwa mizik ki se opoze a dirèk nan sa w santi w. Se konsa, si ou santi ou enkyete, chwazi yon bagay kalme ak ap detann. Si ou santi ou tris, chwazi mizik kè kontan. Si w ap fache, chwazi fantezi oswa kalman mizik. Pa jwenn rale nan chante pi renmen ou mournable oswa fache.
Kisa sa vle di pou mwen?
Koute mizik se yon senp, chè, epi san danje fason yo santi bon - ke yo te di, li pa ta dwe itilize kòm yon altènativ a terapi medikal bay doktè ou a. Li nan tou senpleman yon zouti siplemantè ou ka itilize nan jere emosyon detrès. Si enterese, pale ak doktè ou pou wè si terapi mizik se yon opsyon pou ou.
Sous:
Liy, MM. "Manyèl Fòmasyon Ladrès pou Trete Borderline pèsonalite twoub." New York: Guilford Press, 1993.
US National Library of Medicine. PubMed Sante: Twoub Pèsonalite Twoub. Retrieved 8 desanm, 2015.
Västfjäll D. Endiksyon Emosyon Atravè Klas Mizik: Yon Revizyon nan Pwosedi pou Endiksyon Klasik Mizik. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Otòn; 5 (1): 173-211.