Patenarya avèk yon Zanmi pou amelyore Adilt ADD ADN
Adilt Adilt ak Tretman - Objektif Reach pa patenarya ak yon Zanmi
Menm si moun ki gen ADD / ADHD gen talan ak konpetans pou atenn objektif yo, yo souvan gen yon tan difisil soutni eksitasyon ak motivasyon pou akonpli yo. Li kapab yon lit reyèl pou konsantre sou yon objektif ki dire long tèm oswa pou sonje objektif sa a, espesyalman lè li tèlman fasil pou moun ki gen ADHD yo jwenn distrè pa bagay ki pi enteresan nan moman an.
Pafwa li ede gen yon sous deyò pou ede konsantre ak responsabilite.
Antrenè ADHD ap travay sou konsèp sa a. Yon patnè antrenè ak kliyan yo pou kreye estrikti chak jou ak òganizasyon pandan y ap bay sipò ak ankourajman pou fikse objektif ak rekonpans epi kenbe yo konsantre menm lè obstak rive.
Pafwa resous pa ka disponib pou anboche yon antrenè ADHD , men gen lòt opsyon lè l sèvi avèk teknik antrenè menm ki ka itil. Yon itilizatè dènyèman te ekri nan yo pataje ki jan yon estrateji li rele "antrenè lavi mityèl" sove l ', li te resevwa l' tounen sou chemen an dwa:
ADHD ak Coaching lavi mityèl
"Mwen te yon syantis konesans ak trè kreyatif," di Roger, "men flash ak avegleman te sispann travay pou mwen. Mwen te echwe nan travay mwen, paske mwen pa t 'kapab rete avèk travay difisil oswa raz oswa rapò fini. Biwo mwen an ak chanm yo te chaotic, epi mwen pa t ka jwenn materyèl enpòtan.
Mwen ta travay siplemantè nan èdtan yo Wee men jwenn ti kras fè. Mwen te koule nan depresyon, ki te fè bagay sa yo vin pi mal. "
Roger te wè yon sikyat epi li ta santi li pi byen ak plis espwa apre sesyon terapi chak semèn, men yon fwa tounen nan kay, li fasil tonbe tounen nan vye abitid negatif. "Si mwen pa te yon anplwaye federal, mwen te ka yo te revoke.
Nan pwoblèm gwo twou san fon ak nan dezespwa, mwen ta cofounded yon ti gwoup chak semèn ADD sipò pa lontan anvan. "
Roger te yon fanatik nan ekspè ADHD, Dr Edward (Ned) Hallowell, ki moun ki te ekri liv la pyonye kondwi distraksyon ak Dr John Ratey. Lè Dr. Hallowell lage yon videyo ki rele ADD soti nan A a Z , Roger te achte l ', li gade l' ak gwoup sipò ADD l 'yo. "Mwen pa ta janm te pasyans nan gade li tout wout la nan otreman," admèt Roger.
Videyo a adrese konsèp nan "antrenè lavi" pou ede moun ki te gen pwoblèm pou òganize lavi yo ak reyalize travay ak objektif. "Hallowell rekonèt ke yon fwa yon semèn oswa mwens souvan konsèy pa t 'reyalize pwogrè siyifikatif pou kèk kliyan. Yo te bezwen èd pi souvan. "Roger te wè ke li te bezwen sa a tou. "Se konsa, Hallowell devlope konsèp nan antrenè lavi. Antrenè a lavi pa t 'bay konsèy, men yo ofri souvan sipò. Pa egzanp, "yon kout (egzanp, 10 minit) apèl telefonik chak jou k ap travay oswa jan yo te dakò sou," se sa Roger itilize kòm yon varyasyon nan HOPE estrateji Dr. Hallowell a ak gwoup sipò pwòp li yo pa patenarya manm gwoup jiska ede youn yon lòt.
"Patnè mwen ak mwen rete sou kontak telefòn chak jou maten pandan semèn travay la.
Yo te pi long nan kòmansman an lè nou te vin konnen, men Lè sa a, mwayenn 10 a 15 minit oswa konsa anvan travay. "Konvèsasyon yo te ale tankou sa a:
H - Bonjou: salitasyon chak lòt ak pataje rezilta soti nan jou a anvan yo.
O - Objektif: oswa objektif pou jou sa a ak yon maksimòm de twa objektif.
P - Plan: yon plan reyalis pou reyalize objektif.
E - ankourajman: sipò reyalis, tankou montre pwogrè sou tan.
Roger te eksplike ke patnè yo ta ka poze kesyon oswa eksperyans pataje men refize bay konsèy. "Eksperyans mwen nan Al Anon, gwoup patnè a Alkoholics Anonymous (pou moun yo renmen oswa zanmi nan alkòl) te gen anpil valè, paske AA pionnier 'patwone' ak konsèp la sipò saninterfering."
Benefis yo nan Koaching lavi mityèl
Roger admèt ke li te nan tout kalite tretman pou ADHD l ', ki gen ladan medikaman , terapi, konsèy , li te li liv ak liv sou sijè sa a. Toujou, lavi chak jou rete yon lit. "Antrenè lavi mityèl sede premye zouti reyèl la," di Roger. "Li pa t 'rive touswit. Semèn yo te ale, epi mwen pa t 'kapab rapòte siksè sou yon atik sèl sou lis objektif mwen an patnè mwen. Objektif mwen te sanble gen yon kloti elektrik bò kote yo. Mwen te kapab fè anyen eksepte sa ki te nan lis la - menm si li te tankou senp tankou ekri yon chèk pou yon bòdwo. Patnè mwen te fè pi byen. Mwen te pè li ta jete m '. "
Roger pataje ke li finalman te "malad ak fatige pou yo te malad ak fatige." Li te kòmanse kraze bagay sa yo desann nan travay ultra-senp, tankou mete yon pad nan papye ak kreyon sou biwo l 'yo. "Mwen te resevwa nan objektif premye fwa mwen. Ki te kraze nan miray la. "Dousman, sou pwochen mwa yo kèk, Roger te kòmanse fè eksperyans plis ak plis siksè, akonplisman pi fò nan objektif li yo. "Mwen gradye nan pi gwo objektif pa kraze yo moute nan pi piti moso chak jou. Santi nan ègzaltasyon te enkwayab! Pa kraze bagay yo nan ti moso ase, mwen kounye a te santi anyen ta ka abòde - avèk èd. "
Kontak nan maten pa t 'benefis la sèlman. Tout jounen an Roger te konnen ke li ta gen kontak ak patnè li nan denmen maten, e li te vle pou kapab bay yon rapò pozitif. "Buddy mwen pa t 'yon ogre. Li te sou bò kote m ', men li ta pi bèl gen bon nouvèl yo rapòte pase move nouvèl, "eksplike Roger. "Cheating pa t 'yon opsyon. Sa ta koule m 'nan yon twou san fon ke mwen pa t' bezwen. Se konsa, Aura a nan antrenè a lavi mityèl te rete avè m 'anpil nan tan an. Pa gen anyen matche ak sipò imen - si li disponib nan chemen dwat la. "
Anplis de sa nan pran sipò, gen yon sans bèl bagay nan bay sipò nan patenarya a, menm jan tou. Roger te ede zanmi l 'rive nan objektif li nan prepare pou ak pase yon egzamen pwofesyonèl ke patnè li te echwe sou premye a eseye.
Jwenn yon patnè ADHD
Yon bon fason pou jwenn yon patnè se nan yon gwoup sipò ADHD oswa òganizasyon menm jan an. Tcheke lyen sa yo pou wè si gen yon gwoup sipò nan zòn ou an.
Atansyon Defisi Twoub Asosyasyon (ADDA)
Timoun ak Adilt ki gen Twoub Difikilte pou Defisyans Defisyans (CHADD)
Si yon gwoup sipò pa disponib nan zòn ou an, vizite yon fowòm ADHD sou entènèt pou wè si ou ka konekte ak yon moun ki gen menm objektif. Ou ka jwenn li twò chè pou fè apèl nan telefòn deyò. Si sa a se ka a, chak jou e-may yo se yon lòt fason gwo yo kominike.
Li enpòtan pou patnè avèk yon moun ak ki moun ou santi ou yon sans de konpatibilite ak konfyans. Patenarya a se yon angajman pou omwen yon peryòd te dakò. Li se yon angajman pou fè chanjman, amelyore fonksyone ou chak jou, pou mete ak travay nan direksyon objektif epi ede yon lòt moun sou wout la.
Roger sòm moute eksperyans mityèl lavi antrenè li joliman:
"Si patnè yo serye sou fè pwogrè ak baton ak angajman yo, li se pi pwisan 'medikaman an mwen konnen."
Lòt Lekti:
Tretman nan ADD
Jwenn yon founisè tretman
Mande si ou gen ADD adilt?
Èske mwen ta dwe di moun nan travay mwen gen ADD?
Estrateji pou siksè nan espas travay la
Sous:
Roger (non chanje pa demann). Pèsonèl entèvyou / imèl korespondans. 4 ak 9 out, 2008.
Edward M. Hallowell, MD, Jan J. Ratey, MD. Kondwi nan Distraksyon: Rekonèt ak siviv avèk twoub defisyans atansyon a nan Childhood Atravè Adilt . Touchstone. 1995.