Pandan ke gen anpil faktè risk pou kòporasyon yo dwe fè ak estrikti travay ak faktè fòm , sèten karakteristik pèsonalite ka irite eksperyans ou nan estrès, fè ou plis sansib a burnout . Pandan ke anpil nan pèsonalite a se ki fèk fèt, li enpòtan yo dwe okouran de ki jan makiyaj pèsonèl ou ak tandans ka kontribye nan repons estrès ou, kidonk, ou ka ajiste sa ou kapab.
Karakteristik sa yo pèsonèl ka afekte nivo estrès ou ak mete ou nan yon risk ogmante pou burnout.
Tandans pèfeksyon
Fè efò pou fè pi byen ou se yon siy nan yon travayè difisil epi li ka yon trè pozitif ki mennen nan ekselans. Sepandan, pèrfèksyonism ka lakòz twòp estrès epi pafwa ka kap kwape. Ki sa ki nan diferans ki genyen ant fè efò pou ekselans ak yo te yon pèrfèksyonist? Perfectionists bat tèt yo si tout bagay pa pafè , Lè nou konsidere ke travayè sèlman difisil yo kontan ak yon travay pre-pafè byen fè. Perfectionists pafwa pa pral menm eseye akonpli yon travay paske yo ap twò pè nan 'echèk'-ki ka defini kòm anyen mwens pase pafè! Si ou se yon pèrfèksyonist, ou ta dwe pratike padonnen tèt ou pou yo te imen, ak felisite tèt ou pou yo te gwo (menm lè ou se imen).
Pesimis
Pesimist yo gen tandans wè mond lan kòm plis menase pase optimis.
Yo enkyete plis sou bagay ki pral mal, atann plis bagay move pase bon, kwè nan tèt yo mwens, epi yo gen lòt diferans kle . Pesimis lakòz tèt yo estrès san nesesite nan anpil sitiyasyon chak jou, mete tèt yo nan yon risk ogmante pou Burnout. Erezman, optimis ka aprann , nan yon degre.
(Pa sèten si ou se yon optimis oswa yon pesimis? Pran egzamen sa a.)
Eksitabilite
Gen kèk moun ki jis natirèlman plis eksitab pase lòt moun. Yo gen yon repons pi fò nan estrès, epi li deklanche pi fasil. (Diferans sa yo ka obsève nan ti bebe yo anpil epi yo gen tandans yo dwe estab sou tout lavi yon moun.) Pa gen anpil ou ka fè chanje chimi kò ou a, men ou ka pratike tansyon soustraksyon estrateji ki ka ede ou kalme lè ou jwenn ensiste, epi ou ka pratike estrateji pwòp tèt ou-pale pou ou wè sitiyasyon tankou mwens menase.
Tape yon pèsonalite
Ou te pwobableman tande pale de 'Type Personnel', ki mete moun nan yon risk ogmante pou maladi kadyak ak lòt difikilte sante ak vi. Pandan ke anpil moun konnen ki sa yon pèsonalite 'Type A' se, de karakteristik sa yo kadinal yo se 1) tan enpasyans ak 2) gratis-k ap flote ostilite. Lè ou 'Kalite A' (oswa k ap travay kole ak yon moun ki) ka lakòz estrès adisyonèl ak kwonik, ogmante risk boule. Si ou jwenn tèt ou ke yo te enpasyan ak moun ak traka minè lavi a epi ki gen pwoblèm pou kenbe soti nan lashing soti nan moun, ou ka 'Kalite A'. Si se konsa, isit la se kèk fason pou fè fas ak tandans tip A.
Pòv Fit pou travay la
Èske ou detay-oryante, oswa ou gade nan foto a an jeneral gwo? Ou gen tandans nan direksyon ekstrogman, oswa ou pi alèz lwen anpil moun? Ou renmen estrikti oswa fleksibilite?
Si travay lavi ou mande pou ladrès ki anfòm fòs ou, ou pral gen tandans santi yo pi kontan ak sa ou fè; sepandan, si pèsonalite ou pa may ak deskripsyon travay ou, ou pral santi ensiste anpil nan moman an, epi yo dwe nan yon risk ogmante pou burnout.
Pa si si ou menm ak fòm ou se yon match bon? Tès sa a te lajman bay pou ede moun konprann ki jan karakteristik pèsonalite yo diferan de lòt moun yo ak wè fòs yo ak feblès ki fèk fèt yo.
Pran li pou w konnen tèt ou pi byen pou w ap konnen si ou menm ak travay ou se yon match bon.
Mank Kwayans nan sa ou fè
Gen kèk travay ki mal konpanse, men bay gwo rekonpans an tèm de fè yon diferans nan lavi yo nan lòt moun epi fè mond lan yon pi bon plas. Pou moun ki kwè nan sa yo ap fè, estrès se mwens nan yon faktè; sepandan, si ou pa kwè nan travay lavi ou a, li pi difisil yo mete difikilte ki vini ak li.
Si ou te vin dezapwente ak travay ou, ou te ale nan jaden ou pou rezon ki mal, valè ou konfli ak sa yo ki nan yon konpayi ou travay pou, oswa ou pa janm reyèlman kwè nan sa ou te fè an plas an premye, si lavi ou a travay konfli ak valè ou, dissonance kognitif la kreye pa fè yon bagay ou pa kwè nan jou apre jou ka pran yon nimewo telefòn ak mennen nan yon risk ogmante pou burnout.