1 - Konprann ke ou pa poukont li
Yon sondaj 2009 ki fèt pa Asosyasyon Lasante Ameriken pou Kolèj pou Lasante Asosyasyon-National College (ACHA-NCHA II) rapòte ke 39 pousan nan kolèj elèv yo pral santi yo san espwa pandan ane lekòl la, 25 pousan yo pral konsa deprime yo pral jwenn li difisil pou fonksyone, 47 pousan pral fè eksperyans enkyetid akablan ak / oswa atak panik, ak 84 pousan pral santi yo akable pa tout sa yo dwe fè jis kenbe.
Li klè ke kolèj se pa toujou fasil jwenn itilize yo.
Plis
2 - pa kenbe santiman ou nan boutèy
Li ta ka kòm senp tankou pale ak yon zanmi - si wi ou non nan kolèj ou a oswa yon lòt - sòt deyò santiman ou. Ou ta dwe rele manman oswa papa pou fè yo konnen w ap difikilte - pafwa jis son an nan vwa yon paran ka ede anpil. Si ou kontinye santi ou kontan oswa deprime, chak kolèj ofri konsèy ak konsèy. Mande èd se premye etap la pou w santi w pi byen.
Panse ak anpil atansyon sou ki sa li se ki fè ou kontan, paske si li pa anyen espesifik sou lekòl ou a, li ka yon bagay andedan nan ou ki bezwen atansyon.
Plis
3 - Fè yon efò pou patisipe
Pa gen anyen ki ka rive nan lavi ou si ou pa fè yon efò. Jwenn soti nan chanm dòtwa ou epi jwenn yon bagay fè sa enterè ou. Gen klib, espò entramural, opòtinite pou volontè, kanpous oswa kanpous, ak òganizasyon relijye pou yo gade nan yon kote pou yo santi yo yon pati nan yon bagay. Si ou envite yon kote, ale, menm si ou panse li son entérésan.
Mete desann telefòn ou epi ale jwenn pèp ou a!
4 - Reyalize ke travay la se difisil
Kolèj se pa fasil. Li ka son gwo nan teyori - kat klas yon semès, anpil tan lib, se sèlman yon midterm ak final nan kou anpil - men reyalite a se ke sof si ou rete sou tèt sa ou bezwen jwenn fè, ou ap mare yo dwe wont nan klas ou - ak tèt ou. Gen anpil distraksyon ki ka sanble pi plis enteresan pase frape liv yo, men pa kite tèt ou ap swayed pa zanmi ki vle ou soti epi yo gen plezi lè ou gen travay fè. Disiplin se yon zouti difisil men nesesè pou reyisi nan kolèj. Ou pral pi kontan si ou nan tèt ou nan travay lekòl ou a ak konfyans nan kapasite w pran yon tès oswa ekri yon papye.
5 - Pran yon wikenn sou
Ou ka jis bezwen yon repo nan anviwònman kolèj la klè tèt ou ak santi pozitif sou kolèj ankò. Si ou ka ale lakay ou pou yon vizit nan fen semèn nan, pa tout vle di fè li. Yon ti tan desann ak fanmi an ka ase yo pote ou nan sezon fredi kraze oswa ete. Si ou pa ka jwenn kay, mande yon zanmi pou ale avèk ou yon kote ki tou pre pou yon jou ki pa gen anyen pou li fè ak lekòl la. Manje kèk bon manje, ale nan yon konsè, yon jwèt boul oswa fè kèk makèt negosyasyon. Nenpòt bagay ki pral pran ou nan lakou lekòl la pou yon jou osinon de de se mare nan rafrechi pespektiv ou.
6 - Vizite Lòt Kolèj
Si ou ap konsidere kite lekòl ou paske ou jis pa panse ke li se yon bon anfòm pou ou, fè kèk envestigasyon - epi li pa jis sou entènèt. Ale vizite zanmi nan lòt kolèj ak inivèsite epi jwenn yon santi pou sa lekòl yo renmen. Si ou se nan yon inivèsite gwo, tcheke deyò yon kolèj ti pou yon kalite konplètman diferan nan eksperyans, ak vis vèrsa. Si ou konsidere transfere, chèche konnen si klas ou te konplete yo pral transfere avèk ou, oswa ou ka pèdi yon valè tout ane a nan travay (ak ekolaj).
Plis
7 - Pa panike
Pou pifò elèv kolèj, tan se pi bon zouti ki genyen pou simonte santiman mekontantman ak lekòl chwazi yo. Ou ka santi tankou sa a se semèn ki pi mal la tout tan, men semèn pwochen sitiyasyon ou ta ka konplètman diferan. Adapte nan lavi kolèj se yon pwosesis milti-varye epi pafwa akablan ke menm elèv la ereuz nan fwa ka jwenn enposib jere. Bay tèt ou yon ti repo epi reyalize ke ou pa poukont ou.