Premye semèn nan mwa Out la senplifye Semèn lavi ou
Semèn nan premye nan mwa Out selebre kòm "senplifye semèn ou a lavi", men vrèman, nenpòt sèt jou nan ane a kapab yon gwo semèn yo konsantre resous pèsonèl ou sou senplifikasyon. Senplifye enpòtan paske nan nimewo telefòn nan ki dezord pran sou lespri nou, e menm sou kò nou yo. Lè nou oblije pase nan dezè fizik la pou n jwenn sa nou bezwen, li rann nou tan ak byen enèji.
Tout sa ki vide enèji ajoute jiska souch plis sou resous ou yo, epi, finalman, estrès adisyonèl.
Dezord kapab tou sikolojikman seche; chòk mantal la nan planifye pwochen mouvman nou an lè nou pa fin sèten sa resous nou yo, nan santi akable ak bezwen panse sou ki kote priyorite nou kouche soti nan moman nan moman ("mwen ta dwe pase sa yo rezèv kèk minit nan meditasyon oswa pa netwaye ki dezòd ki te ensistans m 'pou jou? "), ak nan pa konnen lè nou pral kapab tou senpleman detann - santiman sa yo deklanche repons estrès kò a. (Sa a se tou konnen kòm fatig desizyon .) Lè nou repons batay-oswa-vòl deklanche, peyaj la sikolojik nan dezord vin fizik nan plizyè fason. Nou menm tou nou vin mwens kapab pran desizyon ki sòti nan yon eta aktif nan tèt ou epi yo gen plis chans yo kreye pwoblèm anplis pou tèt nou.
Si senplisite ka donte kèk nan estrès sa a, se pa li vo pran yon ti tan nan proactively kale dezord la nan kay nou an, orè nou an, ak lespri nou an?
Enfòmasyon sa yo, estrateji, ak solisyon yo ka aplike semèn sa a (ak chak semèn, vrèman) pou pare desann orè okipe ou, ankonbre lakay, oswa otreman 'sal' zòn nan fòm ou. Eseye yon bagay nouvo semèn sa a, epi kòmanse kite dèyè kèlkeswa sa ki nesesè nan lavi ou.
Rakoursi pou senplifye lavi ou
Si w ap chèche senplifye lavi ou, ou ap tou pran yon gwo etap nan direksyon yon lavi mwens estrès.
Men, zak la nan senplifye lavi yo ta dwe senp, tou. Sa yo 'senplifye lide lavi ou' bay ou ak chanjman relativman fasil ou ka fè ki pral pote rezilta enpòtan nan tan kap vini an.
Konstwi Lifestyle ou
Youn nan pi bon fason pou senplifye lavi ou se kreye sistèm ki pran swen tèt yo. Isit la se yon fason kèk rasyonalize lavi ou pou ke ou pa bezwen toujou ap reflechi sou sa ki bezwen yo dwe fè - li nan pran swen otomatikman, omwen nan yon nivo. Pou egzanp, siyen pou yon klas fè egzèsis pran desizyon y ap pran ak bezwen pou pwòp tèt ou motivasyon soti nan ekwasyon an, nan yon sèten limit. Li nan orè ou, ak kenbe yon abitid antrennman vin pi fasil.
Senplifye lide ou
Atant meditasyon ka fèt nan nenpòt ki lè ak nenpòt kote epi yo ka ede w debarase tèt ou nan 'dezord mantal', omwen pou kèk minit nan yon moman. Youn nan benefis yo gwo nan atensyon, sepandan, se lefèt ke pratik regilye pote benefis alontèm. Apre yon tan, ou pral santi mwens ensiste, menm lè ou pa ap pratike atensyon nan moman sa a!
Plan estrateji lavi pou moun ki twò okipe
Si w ap chèche senplifye lavi ou, ou ka vle adrese orè ou.
Èske ou reyèlman gen tan pou bagay ki pi enpòtan pou ou? Si ou pa, gen kèk fason vize pou koupe sou angajman pou ou pral gen plis libète fè sa ou reyèlman vle fè ak envesti nan abitid jesyon estrès kòm byen. Kòmanse ak ekzamine valè ou a, ou ka jwenn yon chemen klè isit la nan yon lavi ki pi senp.
Ale pi fon ak resous Jesyon Estrès sa yo
Jesyon estrès ak senplisite ka pwojè kontinyèl ki pote ogmante rekonpans pi long la ou rete avèk yo. Pa sispann apre semèn sa a - isit la se kèk fason pou jwenn plis nan medya sosyal ak resous sou entènèt ki ka ede ou senplifye ak jere estrès.