Senplifye fòm ou ak sa yo ranje fasil
Nou tout fè eksperyans estrès, ak pou kèk, nivo yo nan estrès nan lavi nou ka santi akablan. Erezman, gen kèk fason fasil pou declutter ak senplifye fòm ou ak elimine kèk nan estrès ou anvan li menm k ap pase. Si w ap pare pou yon egzistans mwens ensiste, eseye pran kèk nan etap sa yo kounye a diminye 'dezord' nan fòm ou pou mwa oswa ane rive.
Mennen tèt ou nan majistra
Anpil nan nou jwenn ensiste pa dezord papye, pil la nan papye ki antre nan kay nou yo nan fòm lan nan bòdwo, papye lekòl, lapòs tenten ak plis ankò. Anpil moun santi se konsa akable pa foul la masiv nan papye yo ke yo pèdi bòdwo ak lòt papye enpòtan nan lanmè a nan materyèl ekri. Ou ka sove pyebwa ak saniti ou pa ekri òganizasyon ki apwopriye yo pou elimine lapòs tenten epi jwenn yon sistèm efikas pou òganize papye ki rete yo ki gen rapò ak lavi ou, elimine nesesite pou toujou chèche rechèch nan pil pou sa ou bezwen.
Enskri pou klas yo
Si ou ta renmen jwenn plis plezi nan lavi ou, oswa jwenn yon fòm regilye nan fè egzèsis soulaje strès epi pou yo jwenn nan pi bon kondisyon fizik, li nan yon gwo lide siyen tèt ou moute pou yon klas. Fason sa a, ou genyen li nan orè ou a, epi pral gen moun ki ap tann pou ou ankouraje ou ansanm chak fwa.
(Sa a ka gwo pou motivasyon ou.) Pandan ke yo pote yon bagay nouvo nan orè ou ka fè ou pi okipe, li ka ajoute nan kalite lavi ou, ki pral koupe sou estrès.
Peye otomatikman
Si ou jwenn tèt ou peye bòdwo anreta menm lè ou gen lajan an nan kont ou, tou senpleman paske ou se konsa okipe ou bliye peye yo (oswa menm si ou peye bòdwo ou a sou tan, men se pa renmen konplikasyon a), ou ka sove tèt ou tan ak lajan lapòs lè ou siyen moute pou peman otomatik sou anpil nan bòdwo ou yo.
Èske w gen lajan an retire otomatikman nan kont ou ka nòmalman elimine bezwen nan chita epi ekri tout chèk yo, epi ou pral garanti ke bòdwo ou yo pral peye sou tan. Li pran kèk minit yo mete kanpe, epi ou sove tèt ou kantite lajan siyifikatif nan konplikasyon chak mwa.
Fè yon plan finansye
Yon gwo pwopòsyon nan popilasyon an fè eksperyans estrès finansye sou yon baz regilye. Anpil moun yo nan dèt gwo twou san fon epi yo pa konnen ki jan yo jwenn nan nwa a; lòt moun viv paycheck pou salè epi pa gen okenn ekonomi nan ka yon dezas; lòt moun pa konnen ki kote yo kanpe epi yo konsène sou li. Si ou se yon moun ki ensiste sou lajan, kounye a se tan a chanje sa. Fè yon bidjè, yon plan pou jwenn soti nan dèt ak yon plan pou konsève pou lavni ou ka ede w dòmi pi bon nan mitan lannwit soti nan kounye a sou, epi yo ka mete ou nan yon kote ki pi bon nan tan kap vini an. Si ou santi ou akable pa Prospect nan mete sa a ansanm nan tèt ou, ale nan yon konseye finansye; li pral byen vo li nan kouri nan longè. (Pou chèche nan mitan yon anyè planifikatè finansye, ou ka vizite PlannerSearch Planifikasyon Finansye Planifikasyon an.)
Fè Randevou Koulye a pou tout rès ane a
Youn nan bagay ou ka fè pou pran swen tèt ou ak fanmi ou kounye a se fè tout randevou regilye ou pou ane kap vini an kounye a.
Regilye chèk-ups nan dantis la, fizik nan doktè a, e menm melodi-ups pou machin ou bezwen fè yon fwa oswa de fwa nan yon ane. Si ou fè tout randevou nan kalite sa a kounye a, ou pa pral gen panse sou Fitting yo nan orè ou a pou omwen yon ane, epi ou ka mete l 'soti nan tèt ou.
Otomatize Rejim ou
Gen kèk dyetetist dirijan konseye yon nouvo pratik ki ka tou sove ou estrès nan maten an: Manje menm bagay la chak jou pou manje maten ak manje midi. Si ou baton ak zèb an sante ki bay anpil eleman nitritif, ou ka senplifye makèt makèt ou ak woutin maten ou, ak byen pètèt pèdi pwa pandan y ap elimine bezwen an menm panse sou sa w ap ale nan manje pou nenpòt ki manje eksepte dine.
Men, si ou bwa nan kèk etap senp ak an sante , ou ka elimine menm plis estrès soti nan fòm ou.