Terapi kognitif konpòtman (CBT) se yon tretman byen etabli pou granmoun ki gen maladi manje. Enstiti yon modèl manje regilye se youn nan premye objektif CBT epi li se yon blòk bilding enpòtan pou rekiperasyon an. Pifò moun ki kòmanse tretman pou yon maladi manje te adopte yon modèl iregilye nan manje ki anjeneral karakterize pa kontrent dyetetik (règ manje, limit kalori, elatriye) ak / oswa restriksyon dyetetik (aktyèlman anba manje).
Sa ka pran fòm retade manje pou osi lontan ke posib pandan yon jounen, sa ki pèmèt pou yon sèl repa, dlo potab oswa likid pou rete "plen," oswa konte kalori ak konsome sèlman manje ke yo konsidere kòm "san danje , "Ki pa angrese, elatriye.
Kontrole rejim alimantè ak restriksyon ka akonpaye pa repa egzajere ak / oswa piga via vomisman, laksatif, oswa fè egzèsis. Kalite manje ki pa estriktire ka fè ou plis vilnerab pou balanse manje nan twa fason:
- Grangou fizik: Ale plizyè èdtan ant manje ak limite sèten manje ak kantite manje ou manje ka lakòz grangou fizik. Lè grangou fizik se pwolonje ak strik règ yo respekte pou kèk tan, ou ka fè eksperyans grav efè fizik sou pwa, fonksyon fonksyon, anemi, ak chanjman metabolik, nan non yon kèk.
- Konsantrasyon avèk manje ak manje : restriksyon manje souvan rezilta nan konsantre sou sa ak ki lè ou pral manje, ki sa ou ta dwe epi yo pa dwe manje, resèt, kwit manje, ak preparasyon pou manje.
- Sikolojik sans de privasyon: Regilyèman evite manje, yo te preyokipe ak manje, epi yo te fizikman grangou anjeneral, nan kèk pwen, rezilta nan kraze yon règ rejim alimantè oswa limit. Pèmanan santi tankou ou pa ka gen yon bagay ki ka lakòz yon santiman nan echèk lè ke manje a boule. Lè sa rive, ou ka deside "ale tout soti," depi ou te deja kase yon règ. Pou egzanp, si ou te manje yon bonbon ke ou "pa ta dwe genyen," maladi a maladi manje ta ka rasyonalize manje rès la nan bwat la ak kòmanse tounen sou rejim alimantè ou demen.
Ki sa ki Regilye Manje sanble?
Modèl la nan manje regilye rekòmande kòm yon pati nan CBT gen ladan twa manje ak de oswa twa ti goute ak sanble yon bagay tankou sa a:
- Dejene
- (Si ou vle goute Mid-maten)
- Manje midi
- Apwè midi goute
- Manje aswè
- Goute aswè
Ekspè ankouraje manje manje disrè ak ti goute, olye ke patiraj sou manje pandan tout jounen an, epi evite manje ant manje ak ti goute. Ansanm ak manje regilye yo se enstriksyon pou fè pou evite bing ak pijyez, ki ka mande pou mete anplis ladrès adisyonèl tankou angaje nan aktivite ki enkonpatib ak repa egzajere / purging, oswa "ankouraje Navigasyon ." Enpòtan, ou ta dwe evite ale plis pase kat èdtan ant epizòd nan manje.
Sa a kalite manje pran efò, espesyalman nan kòmansman tretman an. Li ka mande pou prevwa, planifye , oswa menm mete alam yo kòm rapèl yo manje, sitou nan yon kontèks travay okipe, lekòl, ak orè lakay yo. Lè ou pratike manje regilye, planifikasyon manje anpil sou kou yon semèn pa ka nesesè, men ou ta dwe toujou konnen apeprè lè ak sa ki manje pwochen ou oswa ti goute yo pral.
Nan konmansman an nan tretman, li pi enpòtan pou konsantre sou estrikti a ak distribisyon manje, olye ke sa ou ap manje.
Pita nan tretman, pwoblèm tankou evite manje yo adrese nan ekspoze ak eksperimantasyon. Gen kèk benefis anpil nan sèvis livrezon manje, sa ki ka pran kèk nan travay la soti nan planifikasyon epi ankouraje varyete ak nitrisyon adekwa. Oto-siveyans ka ede tou ou rete nan tras ak manje regilyèman pandan tout jounen an, epi yo ta dwe gen ladan notasyon si bingeing, purging, oswa lòt konpòtman manje maladi (ED) rive, pou ke ou ka analize sa ki kontribye nan konpòtman an.
Komen laperèz sou regilye manje
Li souvan pè ke manje regilyèman ap lakòz nan pran pwa. Sepandan, sa a se nòmalman pa ka a (ak eksepsyon nan moun ki gen nè anorexia pou ki objektif inisyal la nan terapi se restorasyon pwa).
Kliyan pa yo mande yo chanje sa yo manje oswa kantite manje yo manje. Anplis de sa, rezilta manje regilye nan diminye manje banje , ki asosye avèk yon gwo kantite konsomasyon enèji.
Moun ki gen maladi manje souvan swa evite konnen pwa yo nan tout, oswa yo peze tèt yo trè souvan (chak jou oswa plizyè fwa chak jou). Souvan peze se pwoblèm paske fluctuations natirèl yo nan pwa kò ki obsève sou rezilta echèl la nan dezi a pli lwen restriksyon konsomasyon manje pa gen pwoblèm sa nimewo a di: si pwa ou desann, ou ta ka di nan tèt ou, "Mwen ta dwe kenbe rejim yo rete sou wout la, "si pwa ou leve, ou ka di nan tèt ou," Mwen pi bon rejim alimantè yo wè kèk rezilta. "Evite konnen pwa ou se tou pwoblèm nan ke ou ta ka asime pwa ou a se fluktue drastikman ki baze sou ki jan ou santi, lè, an reyalite, pwa ou ap rete relativman ki estab. Pou rezon sa a, regilye peze, anjeneral yon fwa chak semèn, ki apwopriye.
Yon lòt krent komen pou moun ki banje manje se ke manje pi bonè nan jou a kòmanse ak manje maten pral rezilta nan yon modèl irézistibl nan repa egzajere sou kou a nan jounen an. Yon fwa ankò, pandan y ap aplike estrateji adisyonèl ak ladrès ki te aprann nan terapi, sa a pè anjeneral pa reyalize. Angaje nan yon modèl regilye nan manje pèmèt ou dekonfe sa a pè ak jwenn yon sans de kontwòl ak konpreyansyon nan konpòtman manje ou.
Pou kèk moun, li ka pran plizyè semèn pou atenn bi pou yo manje nan fason sa a. Malgre ke li ka difisil, manje regilye se itil nan pwosesis la nan simonte maladi manje. Yon fwa regilye manje adopte, tretman ka deplase sou lòt aspè ki kenbe maladi a manje, tankou mete yon valè wo sou pwa ak fòm, efè a nan eta atitid negatif sou manje konpòtman, ak enkyetid imaj kò.
Sipò manje
Gen kèk nan rekiperasyon ka benefisye de sipò repa adisyonèl . Sipò pou manje se dispozisyon sipò emosyonèl pandan fwa repa, konsantre espesyalman sou ede manje regilye regilye yo.
> Sous
> Sant pou entèvansyon nan klinik (CCI). Simonte Manje dezòd nan Pati A, Modil 5: Regilye manje ak peze
> Fairburn, CG (2008). Kognitif Terapi konpòtman ak maladi manje. Guilford Press.