Èske ou preyokipe ak panse nan manje? Restriksyon yo kapab kòz la.
Pafwa nan pratik mwen mwen wè moun ki sibsyndwomèl pou manje maladi, sa vle di yo pa satisfè kritè konplè pou yon maladi manje , men rapòte yon konsantrasyon entans ak manje ki entèfere ak lòt aktivite. Pou egzanp, mwen te wè yon kliyan ki rapòte ke panse sou manje kenbe l 'soti nan ke yo te kapab konsantre pandan reyinyon yo.
Mwen sispèk ke gen anpil nan moun sa yo soti la; majorite a pa menm ka chèche èd.
Ki sa ki pral sou isit la?
Dapre yerachi Maslow la nan bezwen , mamifè gen senk bezwen debaz pou siviv: dòmi, dlo, lè, chalè, ak manje. Si nenpòt nan bezwen debaz sa yo pa satisfè, mamifè a ap evantyèlman mouri.
Bezwen sa yo ka tanporèman siprime, men sou tan, lè nenpòt nan bezwen sa yo pa satisfè, gen yon kondwi ogmante satisfè bezwen sa a. Pi long la yon bezwen ale unmet, pi rèd la li vin reziste satisfè bezwen an, ak plizyè bagay avanti rive:
- atansyon yon moun vin de pli zan pli konsantre sou satisfè bezwen an;
- li vin difisil yo konsantre sou nenpòt lòt bagay;
- yon bzwen pwisan satisfè bezwen an ki gen eksperyans;
- yon sèl vin tounen de pli zan pli chimerik ak kontan; ak
- lè bezwen an finalman te rankontre, yon pi gwo pase kantite lajan nòmal bezwen fè moute pou privasyon an.
Konsidere kisa ki pase lè ou dòmi-prive.
Si ou rete trè anreta pou nwit plizyè nan yon ranje, nan fen semèn nan, pwobableman ou yo chimerik, gen pwoblèm konsantre, ak lè ou finalman dòmi, ou dòmi pi long pase sou nwit la la òdinè.
Pou montre ki jan sa a gen rapò ak manje ak rejim, Kathy Kater, LICSW, otè de Healthy Bodies: Kids anseye sa yo bezwen konnen , yon kourikoulòm sante, bay yon plan leson nan ki li ankouraje elèv yo eseye yon "lè rejim alimantè." Yo bay elèv yo yon pay bwè epi yo mande yo respire nan ak soti nan pay la, branche nen yo, pandan y ap koute yon istwa ki se yon minit oswa lontan.
Tipikman elèv yo jwenn li difisil yo konsantre sou istwa a kòm restriksyon nan lè kòmanse. Yo vin de pli zan pli preyokipe ak enkyete sou jwenn ase lè. Lè yo finalman pèmèt yo respire nòmalman, yo gasp, gòp, epi pran nan pi gwo pase kantite abityèl nan lè.
Se konsa, kouman sa a jwe deyò ak manje?
Lè yon moun alimante, yo anjeneral vin preyokipe ak manje epi yo kòmanse fè eksperyans panse intrusive sou manje, fè li difisil yo konsantre sou lòt bagay. Sa a se kondwi a prinsipal ap eseye asire siviv. Lè bezwen yo satisfè, konsantrasyon ak ki bezwen diminye. Moun ki sou rejim ka tou vin de pli zan pli chimerik jis tankou moun ki dòmi-prive.
Nan liv li Sekrè Soti nan Laboratwa a Manje , Tracy Mann, Ph.D. rapò ke syans laboratwa konfime ke dieters montre defisi mantal. "Konsantre anpil sou manje ak manje (epi pafwa tou enkyetid sou pwa ou) vòlè atansyon enpòtan nan lòt aktivite, ak manje ki pi konsèy sou manje manje dieters gen, plis difikilte pou yo fè eksperyans panse sou lòt bagay ak manyen lòt travay mantal." Kidonk, menm si rejim alimantè kwonik pa ka gen yon maladi manje tradisyonèl, sa a konsantrasyon ak manje ka entèfere ak fonksyone nan yon fason siyifikatif.
Pou moun sa yo mwen souvan rekòmande liv la Manje entansite pa Evelyn tribol, MS, RD ak Elyse Resch, MS, RDN. Manje entwisyon se yon filozofi nitrisyon ki baze sou vin adapte nan siyal natirèl grangou kò a olye ke direktiv ekstèn. Dapre liv la, anpil moun ki panse ke yo ap manje ak anpil atansyon yo aktyèlman rejim. Atravè 10 prensip, otè yo gid lektè bay moute rejim alimantè ak onore grangou yo.
Si ou jwenn ke ou preyokipe ak panse sou manje, ou ta ka vle ranpli dosye manje pou yon semèn ak Lè sa a, revize yo. Reflechi sou modèl manje ou yo ak eksperyans ak ogmante konsomasyon ou pa satisfè grangou ou ak wè si chanjman konsantrasyon ou.
Si sa pa amelyore ak entèvansyon sa a, tanpri chèche èd nan men yon pwofesyonèl.
Referans:
Kathy Kater , Healthy Bodies: Teaching Kids Ki sa yo bezwen konnen