Evite rplonje ak zouti sa yo
Si w kite kay pou kolèj ka youn nan moman ki pi enteresan ak libere nan lavi yon sèl. Sepandan, li kapab tou pè ak emosyonèlman difisil. Nan anpil ka, kolèj pote nouvo aranjman k ap viv, pèt abityèl sipò sosyal, akademik pi difisil, mwens estrikti, ak ogmante aksè nan dwòg ak alkòl. Tranzisyon sa a ka defi menm rekiperasyon maladi ki pi estab manje.
Aprann kisa ou ka fè pou fè tranzisyon sa a san pwoblèm epi san yon maladi manje pou ou enkyete w.
Premyèman, tanpri konsidere ak anpil atansyon si ou pare pou kolèj oswa si ou ta ka benefisye nan retade kolèj yo konsantre sou rekiperasyon an premye. Omwen sis mwa nan rekiperasyon ki estab rekòmande anvan tranzisyon nan kolèj. Ou ta dwe kapab manje flexibilite nan yon varyete anviwònman. Ale lè rekiperasyon an pa fò ka mennen nan yon rplonje.
Chwazi kolèj ou a ak Recovery nan tèt ou
Lè ou vizite kolèj epi reflechi sou kote ou ta renmen ale, non sèlman li enpòtan pou chwazi yon gwo vil ak yon kolèj ki ofri pi gwo chwa w. Li enpòtan tou pou w reflechi sou fason kolèj la ka soutni oswa anpeche rekiperasyon ou. Èske kolèj la ofri sèvis konsèy? Èske li pre kay ou byen lwen? Èske w jwenn yon kolèj ki pi piti pou plis sipò pase yon pi gwo lekòl?
Fè reyalis sou orè ou
Premye semès kolèj la kapab difisil pou nenpòt moun. Kenbe sa nan tèt ou lè ou chwazi klas ou yo ak kreye orè ou. Fè onèt ak tèt ou sou konbyen èdtan semès ou ka vrèman okipe san yo pa boule deyò.
Ou ka vle tou konsidere pran klas ke ou ta konsidere mwens defi semès sa a olye ke komèt nan klas ki pral estrès ak pran anpil tan ak enèji.
Sa a se laverite tou de aktivite ki pa nan pwogram akademik lan. Se pou w pridan pou ou siyen pou twò anpil angajman. Si ou jwenn ke ou gen tan siplemantè sou men ou, ou ka toujou ajoute bagay sa yo nan orè ou a nan yon tan pita.
Mete kanpe sèvis konsèy anvan ou ale
Menm si ou te nan rekiperasyon pou yon ti tan, li nan yon lide entelijan jwenn yon konseye (swa sou oswa sou lakou lekòl la) ak etabli yon randevou pou apre ou fin rive. Si ou kòmanse difikilte ak maladi manje ou (oswa lòt pwoblèm) ou pral deja gen yon moun pale ak sou li. Si bagay yo ale san pwoblèm, senpleman itilize randevou a pou tcheke avèk yon moun lokalman. Si w ap wè yon terapis ak / oswa dyetisyen kounye a, asire w ke ou fè aranjman pou ekip tretman anvan ou pou voye dosye a nouvo konseye ou. Sa pral ede fè tranzisyon an pi fasil.
Planifye moman manje ou yo
Manje nan yon nouvo anviwònman ka difisil pou anpil elèv nan rekiperasyon. Manje a pral diferan pase yo itilize pou manje nan kay la. Pafwa kafeterya a se sèlman ouvè pou yon kantite limite nan tan, ki fè li difisil jwenn yon repa si ou gen yon klas ki sipèpoze. Opsyon manje limite ak yon mank de sipò nan manje kapab tou ap lakòz ak estrès.
Chèche konnen ki opsyon kanpis ou ak opsyon kanpis manje davans. Chèche moun ki bay sipò pou yo manje ak sou yon baz regilye epi travay ak dyetetist ou yo kreye konbinezon posib nan manje. Ou ka vle tou konsidere kalite manje ki ka fasilman estoke nan chanm ou. Si ou ap lite avèk manje repa egzajere, ou ka vle plan pou achte sèlman kantite limite nan manje ki pa deklanche pou kenbe nan men.
Idantifye defi potansyèl
Travay avèk terapis ou a, dyetetik oswa yon moun sipò pou eseye prevwa potansyèl pwoblèm pou rekiperasyon ou. Sa yo pral sètènman gen ladan sentòm ouvè nan maladi manje ou, men li ka tou gen ladan bagay ki pa ta ka konsa evidan tankou sote manje maten oswa kòmanse santi enkyete ak / oswa deprime.
Ou ka pi aktif pase ou te nan lekòl segondè. Anpil elèv kolèj fè yon gwo zafè nan mache. Kenbe nan tèt ou ou ka bezwen ogmante manje a gaz pou nivo sa a ogmante aktivite.
Chèche Sipò
Youn nan fason ki pi itil ke kliyan rapò ke yo te sipòte nan gerizon se konekte ak moun ki bay sipò. Ale nan yon kolèj kote ou ka pa konnen nenpòt moun ka fè koneksyon difisil. Planifye davans tan pou rele oswa Skype regilyèman avèk fanmi ou ak zanmi ou lakay ou. Chèche jwenn moun pou konekte ak nan lekòl la. Sa yo ka moun ou rankontre nan dòtwa ou, nan klas oswa nan gwoup elèv divès kalite. Li ka enkyetid-provok mete tèt ou deyò epi fè nouvo zanmi, men ou se vo efò a!
Kèlkeswa kantite planifikasyon ak efò ou fè pou prepare pou tranzisyon ou nan kolèj, li ka toujou difisil. Epi, ou toujou ka fè eksperyans yon rplonje. Pa bat tèt ou. Si sa rive ou, fè yon randevou epi ale nan tretman an ankò. Pi vit nan ou kòmanse adrese pwoblèm yo, pi vit nan ou pral tounen nan gerizon.
Remak pou paran yo
Si ou se yon paran nan yon elèv kolèj ki te gen yon maladi manje, yo rekòmande yon kontra kolèj . Sa a se yon akò ant paran yo ak elèv la ki espesifye kondisyon yo mande pou elèv la kapab rete nan kolèj (bagay tankou kenbe yon pwa ki an sante, pa angaje nan konpòtman manje maladi ak chèk pwa regilye). Kontra a ta dwe presize tou sa paran yo ap fè si kondisyon sa yo pa satisfè (paegzanp, sipèvizyon ogmante, pote timoun nan kay, elatriye). Èske w gen yon kontra ke ou menm ak pitit ou a dakò sou ka ede kenbe manje rekiperasyon maladi ak ba ou kèk lapè nan tèt ou sa ki, san dout, tou yon tranzisyon difisil pou ou.