Lè sikoterapi pa ede avèk twoub panik
Sikolojik entèvansyon yo souvan itilize nan tretman pou twoub panik , atak panik , ak agorafobi . Menm si li se youn nan opsyon yo tretman pi souvan itilize, sikoterapi se pa toujou efikas. Si ou te eseye terapi ak ti pa gen okenn rezilta, ou ka mande poukisa terapi pa ap travay.
Gen anpil rezon ki fè sikoterapi pa ka ede ou travay nan pwoblèm pèsonèl ak jere twoub panik ou. Yo site kèk blòk komen ki ka eksplike poukisa terapi pa ap travay pou ou. Lis sa a ka ede ou sòti obstak potansyèl ak terapi ak pran etap nan direksyon k ap travay nan yo.
Yon enkapasite yo komèt nan terapi
Sesyon terapi tipikman kouri pou fèmen nan yon èdtan chak semèn oswa chak semèn lòt. Pou jwenn pi plis nan terapi, ou pral bezwen dedye tan ak efò tou de nan ak soti nan sesyon terapi. Terapis ou ap gen plis chans mande w ranpli devwa lakay ou ant sesyon yo. Ou pral atann tou pou patisipan aktivman nan sesyon yo, ki pral enplike eksplore panse ou ak santiman ak pratike nouvo ladrès.
Terapi pa sèlman mande pou yon envestisman nan tan ou ak lajan, men li tou enplike nan yon angajman nan travay nan direksyon pwòp tèt ou-amelyorasyon. Anpil fwa ou pral sèlman jwenn soti nan terapi ki sa ou vle mete nan li. Si terapi a te san siksè, mande tèt ou se ou te vrèman konsakre tan ki nesesè ak efò. Si ou jwenn ke rezistans pèsonèl ou oswa santi ou unmotivated kenbe ou tounen, diskite sou pwoblèm sa yo ak terapis ou.
Pwoblèm ak terapis ou
Terapis nan premye ou rankontre ak pa pouvwa dwe matche ak nan dwa pou ou. Lè w wè yon terapis la pou premye fwa, mande tèt ou si ou santi ke sa a se yon moun ou yo konfòtab regilyèman reyinyon ak ak ouvèti jiska. Ou pral travay kole kole ak terapis ou, revele eksperyans pèsonèl, eksprime emosyon gwo twou san fon, ak pratike nouvo fason pou yo te. Li enpòtan ke ou santi ou nan fasilite ak terapis ou ak konfyans nan kapasite yo nan ede ou.
Jwenn terapis nan dwa enplike nan konsidere pwòp ou preferans pèsonèl ak verifye kalifikasyon terapis la pou travay ak maladi panik. Konsèy pou chwazi yon terapis gen ladan yo jwenn yon moun ki ou gen bon kominikasyon ak, pou detèmine si terapis ou se konpetan nan trete maladi enkyetid , n ap deside si sèks terapis la enpòtan pou ou, ak santi ke terapis ou posede senpati ak konpreyansyon nan kondisyon ou. Ou pral vle tou yon terapis ki gen konesans nan entèvansyon ki ka geri ki te jwenn yo dwe efikas nan tretman nan maladi panik, tankou terapi mantal konpòtman oswa panik ki konsantre sou sikoterapi sikodynamik .
Pwoblèm ak sipò sosyal
Fanmi ak zanmi ka jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis gerizon ou. Lè ou ankouraje kwasans pèsonèl ou, moun ou renmen yo ka yon gwo asistans nan ede ou reyisi nan efò ki ka geri ou. An menm tan an, gen kèk moun ki renmen yo ka aktyèlman konplike pwosesis tretman ki ka geri ou.
Kòm yon pati nan terapi, ou pral devlope nouvo ladrès ak estrateji pou jere sentòm panik maladi ou yo . Gen kèk fanmi ak zanmi yo ka enpotan pèmèt ou pa pa ba ou endepandans la ou pral bezwen chanje ak grandi. Pou egzanp, terapis ou ka sijere ou pratike desensitization , nan ki ou tou dousman ekspoze tèt ou nan sitiyasyon panike-pwovoke. Yon manm fanmi pwoteksyon ka konvenk ou pou evite evènman enkyetid ak enkyetid. Koute yon enabler pral sèlman kontribye nan laperèz kontinye ou ak depandans sou lòt moun.
Kèk moun nan lavi ou ka santi yo entimide pa kwasans pèsonèl ou epi eseye dekouraje ou nan fè nenpòt chanjman pozitif. Moun sa yo ap eseye nenpòt taktik sabotaj efò ou yo, tankou di ou ke terapis ou a mal oswa ke ou ap fè mal yo pa chanje tèt ou. Yo ka menm diskite avèk ou sou siksè ou oswa distans tèt yo nan men ou tout ansanm.
Li posib tou ke ou gen ti sipò sosyal pou maladi panik andeyò terapi. Rete motive pou ale nan terapi ka difisil si ou menm tou ou fè fas ak solitid . Si ou kapab bati yon rezo sipò sosyal , ou ka kapab rete ankouraje ak enspire ant sesyon terapi.
Ko-rive kondisyon yo
Gen anpil kondisyon medikal ki souvan ko-rive ak maladi panik. Gen kèk pwoblèm komen ko-egziste ki gen ladan tèt fè mal , sendwòm entesten chimerik , ak maladi rflu asid . Anplis de sa, gen anpil ki gen rapò ak maladi sante mantal ki komen nan mitan moun ki gen maladi panik. Gen kèk nan kondisyon sa yo gen ladan depresyon , twoub enkyetid sosyal , ak PTSD .
Si maladi k ap fèt yo pa rekonèt, yo ka anpeche pwogrè ou nan terapi. Fè fas ak twoub panik ka difisil sou pwòp li yo. Pwogrè ki ka geri ou ka menm pi difisil lè ou gen yon lòt kondisyon pou fè fas ak. Pa egzanp, si ou santi ou tou de sentòm depresyon , ou ka jwenn li difisil pou kenbe enèji ak enterè nan byennèt pèsonèl ou.
Si ou sispèk ke ou gen yon kondisyon ki gen rapò, asire w ke ou diskite sou enkyetid ou ak terapis ou. Si ou dyagnostike ak yon lòt maladi, plan tretman ki ka geri ou ta dwe reflete jere tou de kondisyon yo.