Jwenn soulajman pou Estrès Rezolisyon New Ane
Janvye konsidere kòm youn nan mwa ki pi estrès nan ane a pou plizyè rezon. Youn nan rezon prensipal yo se ke anpil moun ap patisipe nan rezolisyon nouvo ane a . Pandan ke rezolisyon yo viv yon vi ki pi an sante ak bay moute abitid negatif ka bèl bagay nan tèm long la, sèten kalite rezolisyon ak estrateji pou rezolisyon reyinyon ka kreye estrès pou moun ki fè chanjman yo, omwen nan premye semèn yo.
(Kòm yon antrenè lavi, mwen ka di ou ke twazyèm lan nan wityèm semèn apre yon chanjman eseye kapab pi estrès, paske motivasyon an diminye ak defi rekòt.) Sitiyasyon sa yo rezolisyon kapab tou pou estrès pou ko-travayè yo ak moun yo renmen ekspoze a atmosfè a potansyèl de tro ensiste moun. Sa ki anba la yo se kèk nan rezolve rezolisyon tèt nouvo ane a, plis konsèy sou kòman yo okipe estrès ki gen rapò ak bwa nan objektif ou.
Kite fimen
Kòm yon konseye sispansyon ansyen fimen, mwen ka ateste estrès la ki soti nan jou yo byen bonè nan kite fimen. Anplis de retrè nikotin, ki se te santi nan divès nivo pa diferan moun, estrès la nan fè sa a chanjman fòm se te santi prèske inivèsèl, omwen nan kèk degre. Sa a se paske anpil moun ki fimen sèvi ak abitid la kòm yon aparèy prensipal pou siviv; lè yo santi yo ensiste, yo fimen yo santi yo pi byen.
Se poutèt sa, lè yo pa ka sèvi ak fimen fè fas ak estrès nan pa fimen, li vin tounen yon espiral eskalade nan estrès. Se poutèt sa, li vin menm plis enpòtan yo gen yon soulajman estrès kèk nan men fè fas ak estrès la nan jou sa yo byen bonè kite, lè rplonje gen plis chans.
Sa pral fè siksè pi fasil, epi fè mwens estrès pou tout moun.
Anplis de sa, ekspè Terry Martin gen konsèy sa yo ekselan pou fè fas ak retrè nikotin .
Nouvo rejim
Pèdi pwa se yon rezolisyon trè popilè New Year a, epi li anjeneral yon gwo lide pou sante an jeneral kòm byen ke pou plezi nan Fitting nan pi bon rad. Sepandan, espesyalman ak sèten kalite rejim, premye jou yo nan yon rejim alimantè nouvo ka pote fristrasyon (soti nan santi 'prive' nan manje pi renmen), moodiness (soti nan chanjman byolojik nan kò ou), ak pèt la nan yon mekanis pou siviv (pou emosyonèl Manjè ki pa kapab manje ankò pou fè fas ak estrès la).
Li kapab kòm estrès yo dwe alantou yon nouvo dieter kòm li kapab yo dwe yon nouvo dieter, se konsa jesyon estrès se kle isit la tou. Anplis de sa, gen kèk enfòmasyon ekselan ede ou jwenn nan premye semèn nan sou yon rejim alimantè ki ba idrat kabòn ki ba.
Rezolisyon pèrfèksyonism
Pa gen pwoblèm sa chanjman espesifik ou ap eseye, Rezolisyon New Ane a ka estrès si abòde ak metòd tradisyonèl la nan mete yon objektif segondè, epi eseye atenn li imedyatman. (Pou egzanp, "Depi koulye a, mwen pral fè egzèsis chak jou pou yon èdtan," oswa "Depi koulye a, mwen pral kenbe kay la san tach.")
Sa a se paske li difisil pou fè chanjman nan abitid, peryòd.
Li menm pi difisil fè gwo chanjman ki pa gen okenn erè, ak rezolisyon ki ekri nan fòma a susmansyone tipik pèmèt pa gen okenn 'wiggle chanm' - pa gen okenn espas pou kontretan.
Lè moun yo fail yon fwa, yo gen tandans bay. Sa fè kenbe rezolisyon yon egzèsis nan pèfeksyon, ki ka estrès pou nenpòt moun. Si ou ta renmen kenbe rezolisyon ak mwens estrès, kreye yon fòma diferan pou objektif ou. Pran etap ti bebe, bati nan rekonpans pou pwogrè ou, epi fè kèk lòt chanjman minè epi ou pral wè pi gwo siksè ak mwens estrès. Chèche konnen plis nan atik sa a sou kenbe rezolisyon nouvo ane a .