Akseptasyon ak terapi angajman (ACT) se yon kalite sikoterapi pran popilarite nan tretman twoub enkyetid tankou maladi enkyetid jeneral (GAD). Li se tou itilize nan trete lòt kondisyon ki gen ladan depresyon, maladi manje, doulè kwonik, ak maladi itilizasyon dwòg.
ACT pafwa refere yo kòm yon "vag twazyèm" oswa "nouvo vag" sikoterapi.
Nan kontèks sa a, "vag an premye" refere a klasik kondisyone ak operasyon aprantisaj ki baze sou konpòtman apwòch devlope nan ane 1950 yo. "Vag dezyèm" terapi yo anplis konsantre sou pwosesis enfòmasyon - ak plis espesyalman, pwosesis koyitif - menm jan tou prensip aprantisaj konpòtman. "Twazyèm vag" tretman pataje yon liyaj ak sa yo apwòch pi bonè men pwolonje nan lòt direksyon depann sou kalite la.
Tèm "tretman vag" tretman an refere yon spectre laj nan sikoterapi - ki gen ladan ACT, terapi dyalektik konpòtman (DBT), terapi schema , ak terapi kognitif ki baze sou mindfulness- ki te montre yo dwe itil pou anpil moun.
Istorikman, twazyèm-vag tretman yo te konseptualize kòm patikilyèman apwopriye pou pasyan ki pa te benefisye de tretman pre-egziste tankou klasik mantal terapi konpòtman (CBT). Sepandan, li se kounye a kwè ke pou kèk moun, yon opsyon terapi twazyèm-onn ka fè sans kòm yon tretman premye liy.
Rechèch yo te montre ke ACT ka pwodwi amelyorasyon sentòm nan moun ki gen GAD, epi li ka tou yon bon anfòm pou granmoun ki pi gran .
Ki sa ki egzakteman Èske ACT?
ACT se yon terapi pale ki mete aksan sou fason nou itilize pawòl nou pou batay kèlkeswa k ap pase sou tèt nou. Apwòch la konsantre - tankou non an implique - sou akseptasyon.
Teyori a sijere ke ogmante akseptasyon nan sikonstans ou, panse yo toujou ap kouri nan tèt ou, ak lit ou a ak sentòm ka mennen nan ogmante fleksibilite sikolojik. Akseptasyon se teyorize pou pwoteje kont evite panse ak eksperyans emosyonèl ak efikas pou siviv.
Anjeneral, sa a tip terapi ankouraje pran insight nan modèl panse, modèl nan evite, ak prezans la oswa absans nan aksyon ki nan liy ak valè lavi yo chwazi.
Diferans ki soti nan tradisyonèl CBT
Kontrèman ak CBT, objektif ACT la pa diminye frekans oswa severite eksperyans dezagreyab entèn (tankou depresyon deformasyon koyitif, emosyon oswa ankouraje). Olye de sa, objektif la se diminye lit ou a kontwole oswa fè lwen ak eksperyans sa yo ak ansanm ogmante patisipasyon nan aktivite lavi ki gen sans (sètadi, aktivite sa yo ki konsistan avèk valè pèsonèl).
ACT Founisè yo
Klinisyen ki te espesyalman fòme nan sa a ki kalite sikoterapi tipikman ofri ACT. Yon terapis ACT pral tou de yon koute aktif, senpatik ak yon gid aktif, ankouraje pi fon eksplorasyon ak konsyans ki pa jijman , pandan sesyon yo.
Yon terapis ACT ka yon sikyat, sikològ, travayè sosyal, oswa konseye sante mantal . Si ou enterese nan aprann plis sou apwòch sa a, ou ta ka mande enfòmasyon sou fòmasyon founisè tretman ou a avèk li oswa chèche yon ACT pratikan ki gen eksperyans.
Ki sa ki rive nan yon Sesyon ACT?
Eleman prensipal yo nan ACT se psiko-edikasyon sou mekanis kle yo nan teyori a tretman, atensyon, defisyans mantal, ak valè klarifikasyon.
Sesyon ka gen ladan pratik nan egzèsis atansyon ki fèt pou ankouraje nonjudgmental, sansibilite an sante nan panse, santiman, sansasyon, ak souvni ki te otreman evite.
Yon fwa yo idantifye nan kontni nan eksperyans entim ou a, terapis la itilize diskisyon ak egzèsis kognitif pou ede ou rekonètre oswa pou fè diferan sans nan naratif la ak Lè sa a, aksepte li kòm eksperyans pèsonèl ou. Nan limit ke aksyon ou yo ki konsistan avèk valè pèsonèl ou nan sa ki fè pou yon lavi ki gen sans, terapis la pral ede mete aksan sou dezakò ak angaje ou nan yon konvèsasyon sou valè ou yo ak aksyon yo ki ta ka deplase ou pi pre yo.
ACT terapis yo ka bay devwa yo pratike ant sesyon, tankou atantite, kognitif, oswa valè egzèsis klarifikasyon. Se devwa yo dakò sou ou ak terapis ou epi yo ka modifye fè li kòm pèsonèl ak itil ke posib.
Ki kote mwen ka aprann plis?
Pou aprann plis sou apwòch ACT a, tcheke podcasts gratis sa yo, fichye ak egzèsis atansyon.
Pou ede jwenn yon terapis ACT, eseye sous referans tankou Asosyasyon an pou Syans kontextualite konpòtman, Sikoloji Jodi a, oswa Asosyasyon an pou terapi konpòtman ak kognitif.
> Referans
> High EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Jeneralize maladi enkyetid: Dyagnostik ak tretman. Britanik Medikal Journal 2012; 345: e7500.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. Vag twazyèm lan nan kognitif > konpòtman > terapi: Ki sa ki nouvo ak sa ki efikas? Aktyèl Opinyon Sikyatri 2012; 25: 522-528.
> Roemer L, Orsillo SM. Yon jijman ki louvri nan yon terapi konpòtman akseptasyon ki baze sou pou maladi enkyetid jeneralize. Konpòtman Terapi 2007; 38: 72-85.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Efikasite nan yon terapi konpòtman akseptasyon ki baze sou pou maladi jeneral enkyetid >: evalyasyon nan yon jijman kontwole owaza. Journal of Sikoloji Consulting ak klinik 2008; 76: 1083-1089.
> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, et al. Akseptasyon ak terapi angajman pou maladi enkyetid jeneralize nan granmoun ki pi gran: yon rapò preliminè. Konpòtman Terapi 2011; 42: 127-134.