Moun ki gen twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) ka pafwa eksperyans emosyon yo tankou dezagreyab, enprevizib ak enkontwolab. Sepandan, emosyon nou yo se pati ki nesesè nan lavi nou. Yo sèvi fonksyon trè enpòtan, epi nou pa ta kapab jwenn pa chak jou san yo pa yo.
Èske w konnen kèk nan fonksyon ki enpòtan anpil ke emosyon jwe nan lavi nou?
Enfòmasyon ki swiv eksplikasyon poukisa emosyon, menm lè alèz, yo kritik.
Emosyon kominike enfòmasyon bay lòt moun
Emosyon nou yo di lòt moun kijan nou santi nou. Pou egzanp, ekspresyon an nan kòlè ka di yon moun ke nou ta dwe rete pou kont li oswa enkyetid ak tristès ka di yon moun ke nou bezwen èd. Kòm yon rezilta, li enpòtan ke nou santi nou santiman olye ke evite fache emosyon.
Emosyon bay nou enfòmasyon
Emosyon ban nou enfòmasyon sou anviwònman nou an. Pou egzanp, lè nou fè eksperyans enkyetid, nou resevwa enfòmasyon ke nou ka an danje.
Lè nou fè kòlè, nou ka bay enfòmasyon ke nou pa gen kontwòl oswa yon moun te vyole dwa nou yo nan kèk fason. Emosyon nou yo kò kò nou yo 'pou kominike avèk nou. Koute sa yo di.
Emosyon Jwenn nou pare yo aji
Emosyon pèmèt nou reponn byen vit ak motive nou yo aji nan kèk fason.
Paske emosyon nou yo bay nou enfòmasyon sou anviwònman nou an, yo menm tou yo gide nou nan aji nan fason ki apwopriye a sitiyasyon an. Pou egzanp, lè ou santi danje oswa menas, ou ka reponn lè ou kite sitiyasyon an. Pafwa evite ka itil; lòt fwa li ka siyal yon pwoblèm.
Emosyon Deepen eksperyans nou nan lavi
Lavi ta trè raz san emosyon. Nou bezwen toude nou pozitif (kontantman, eksitasyon, kè kontan) ak negatif (kòlè, enkyetid, tristès) emosyon. Nou ka pafwa swete ke nou te ka debarase m de tout emosyon negatif yo; sepandan, eksperyans nan emosyon negatif ki nesesè pou fè emosyon pozitif santi tankou grizant jan yo fè.
Ogmante konsyantizasyon ou nan emosyon ou
Emosyon nou yo nesesè e enpòtan. Sepandan, wout la sèlman nou ka aprann nan men emosyon nou an se si nou gen konsyans sou yo lè yo rive. Se poutèt sa, li ka enpòtan yo aprann fason pou ogmante konsyantizasyon ou nan emosyon ou . Pi byen konnen ou se nan emosyon ou, pi bon an ou pral nan tande sa yo te di.
Jere emosyon ou
Koulye a, jis paske emosyon sèvi yon fonksyon enpòtan pa vle di ke yo pa estrès nan fwa. Emosyon, espesyalman trè entans, yo ka akablan. Se poutèt sa, li ka itil yo aprann fason yo pote desann entansite a nan emosyon pou ou ka pi byen apwòch li epi li aprann soti nan li. Gen yon nimewo nan fason ki an sante nan jere emosyon ou ki ka ede fè emosyon ou santi ou mwens enprevizib ak enkontwolab.
Menm si emosyon ka pafwa santi yo dezagreyab, yo tout ap travay pou nou nan kèk fason. Pa koute emosyon nou yo, nou ka jwenn kèk enfòmasyon enpòtan sou anviwònman nou an ak tèt nou.
Sous:
Gratz, KL (2009). Yon règleman Emosyon ki baze sou Emosyon Gwoup terapi pou ekspre Self-Harm.
Linean, MM (1993). Kognitif-konpòtman tretman nan maladi pèsonalite Borderline. New York, NY: Guilford Press.