Nan kay, nan travay, ak pandan èdtan Leisure
Si ou ap eseye kenbe abstinans nan alkòl oswa dwòg sou yon peryòd tan ki long, li enpòtan yo devlope yon vi dwòg gratis nan tout aspè nan lavi ou - nan kay la, nan travay ak pandan lè lwazi ou.
Si ou te chache tretman nan yon pwogram reyabilitasyon pwofesyonèl pou pwoblèm alkòl ou oswa dwòg, youn nan objektif ki pi enpòtan nan swen kontinyèl oswa swivi ou se ede ou aprann ranplase konpòtman anvan destriktif ou yo avèk plis altènativ sante ak pwodiktif.
Zanmi Sipò ak Fanmi
Youn nan premye etap yo nan devlope yon vi dwòg-gratis se pou fè pou evite moun ki te patisipe dirèkteman nan ansyen ou bwè oswa dwòg-itilize fòm - moun ki te ede ou jwenn dwòg, sèvi ak dwòg oswa yo te ami bwè ou. Dwogè Anpil jwenn ke yo nan lòd yo devlope yon fòm sibstans-gratis, yo dwe devlope nouvo zanmi , modèl sosyal, ak aktivite lwazi.
Konseyè reyabilitasyon ou a ap eseye ede ou idantifye zanmi ki pa bay dwòg gratis ak manm fanmi yo epi ankouraje w amelyore relasyon sa yo epi patisipe nan aktivite rekreyasyonèl avèk yo, pou ranplase tan ke ou te pase dwòg-k ap chèche ak itilizasyon. Si ou pa gen zanmi oswa yon moun ki renmen pa dwòg, konseye ou a ap ankouraje ou vin patisipe nan nouvo gwoup sosyal epi fè nouvo, zanmi ki bay sipò.
Devlope yon orè estriktire
Yon lòt aspè enpòtan nan devlope yon vi dwòg-gratis se devlope yon orè estriktire chak jou ke ou ka swiv toujou.
Estrikti ak òganizasyon nan lavi ou kapab pi bon zanmi ou yo nan rekiperasyon, pandan y ap yon vi chaotic ak dezorganize ka lènmi ou yo.
Lè ou te nan etap prentan byen bonè nan pwogram reyabilitasyon ou a, konseye ou te pwobableman te travay avèk ou lè sa a etabli orè chak jou ak / oswa chak semèn pou ede ou kòmanse estrikti tan ou ak ranplase dwòg-k ap chèche ak itilize aktivite ki gen altènativ sante.
Nan kenbe faz nan Abstinans nan rekiperasyon ou, li enpòtan pa abandone orè ki estriktire oswa devye soti nan li sou yon baz regilye.
Devlope pi gwo, objektif elaji
Pandan w ap kenbe modération ou a rete yon gwo priyorite nan lavi w, pou ou ka devlope yon vi dwòg ki dire lontan, li itil pou idantifye pi gwo objektif pou lavni ou. Koulye a, ke ou te reyalize plis pase 90 jou nan Abstinans, ou pral pwobableman kòmanse devlope pi gwo, objektif alontèm tankou ale nan lekòl la, chanje chemen karyè oswa ekonomize nan direksyon objektif finansye.
Idantifye lòt objektif pou lavi ou epi devlope yon plan pou reyalize objektif sa yo ka jwe yon wòl enpòtan nan ede ou devlope epi kenbe yon vi dwòg gratis. Konseye swivi ou a ap ede ou aprann kijan pou travay nan objektif sa yo nan yon kontèks nouvo vi rekipere ou.
Devlope espirityalite
Si ou te patisipe nan yon gwoup 12 etap kòm yon pati nan pwogram reyabilitasyon ou, ou te pwobableman deja prezante nan konsèp nan espirityalite, ki pa gen anyen fè ak pratik relijye oswa dogmatik. Espirityalite, menm jan li gen rapò ak rekiperasyon, vle di devlope valè nan lavi ou epi li gen objektif altrwist - rive pi lwen pase tèt ou jwenn pwogrè ak kontantman.
Espirityalite kapab yon faktè enpòtan nan nenpòt pwogram rekiperasyon siksè. Li enplike koneksyon ak yon pouvwa ki depase enkyetid yo nan lavi chak jou. Konseye ou a ap ankouraje w pou patisipe nan efò "pi gran pase tèt ou" tankou fè travay sèvis pou gwoup sipò ou, vin pi plis patisipe nan òganizasyon relijye ou, fè sèvis kominotè oswa volontè pou travay charite.
Konseye ou a pa pral eseye defini nenpòt "pouvwa ki pi wo" pou ou - ki pral kite antyèman ou, men rechèch te montre ke devlope yon vi dwòg gratis ka ogmante pa gen rapò ak yon pouvwa ki se transandantal ak pi gran pase tèt ou.
Etap Twazyèm lan nan Rehab: Kenbe Abstinans
Sous:
Enstiti Nasyonal sou abi dwòg. "Prensip de tretman dejwe dwòg: Yon Gid Rechèch ki baze sou." Revize 2007.
Enstiti Nasyonal sou abi dwòg. "Yon apwòch konsèy dwòg endividyèl pou trete dejwe kokayin: modèl etid kokayin tretman kokayin." Aksè Me 2009.